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科學養生 推薦5個另類延壽理由

老夫少妻更長壽，你相信嗎？在這個快速發展的社會，健康長壽成了不少人的向往，能夠延年益壽的方法雖有很多，但我們卻無法預知結果 。今天小編推薦經過科學證實的健康長壽的5條另類理由，讓我們一起奔向長壽之路吧 。
老夫少妻更長壽
【科學養生 推薦5個另類延壽理由】研究發現，結婚有助于延年益壽 。志同道合的快樂夫妻比仿佛生活在兩個不同星球的夫婦壽命更長 。研究還發現，老夫少妻型夫婦更長壽 。相差15-17歲，男性早亡危險會降低五分之一，相差7-9歲，男性早亡危險降低11% 。而老妻少夫則不見得 。
宣泄怒氣有益血壓
遭遇不快之事時，與平心靜氣“自我消化”相比，在適當的場合宣泄心中怒氣其實有助于降低血壓，促進全身健康 。另一項研究發現，與對911事件感到恐懼的人群相比，對該事件持憤怒態度的人日后能更加樂觀地面對生活 。
發牢騷有益身心
在參試癌癥患者中，與強忍疼痛的人相比，對疼痛抱怨不停的人活得更長 。這些患者會要求醫護人員采取更多措施幫助其鎮痛 。研究還發現，對于其他人群而言，發泄心中不滿有助于提高其心理健康，改善免疫系統功能，有助延年益壽 。其機理是，人畢竟是社會動物，大家聚集在一起發發牢騷，即使不能改變任何現狀，至少也有益身心健康 。
愛八卦更愉快
最新研究發現，女性經常和姐妹們八卦聊天，有助于緩解壓力和焦慮，有益身心健康 。新研究負責人斯蒂芬妮·布朗博士表示，如果女性經常八卦，可增加體內黃體素 。黃體素在“建立人際關系及促使女性更愿意協助他人”方面發揮著重要作用，可使女性在助人過程中樂意承擔更多風險 。布朗博士指出，密切的人際關系會讓人更快樂、更健康、更長壽 。
罵臟話減輕疼痛
當我們不小心踢了腳趾或弄疼身體某處的時候，很多人會情不自禁地罵出聲來 。一項新研究發現，在感覺痛苦的情況下，罵臟話的作用猶如一劑強鎮痛藥，而這一效果在那些通常不罵臟話的人群中體現最明顯 。但是研究發現，平時應該盡量不要罵臟話，否則真正遭遇疼痛的時候，罵臟話的鎮痛作用就會大大失效 。
你沒有想到吧，以上所介紹的這五個缺點不僅有益長壽，還能養生保健 。想健康長壽的你還是趕緊試試吧 。
愛吃9種食物有助長壽
長壽，如何長壽呢？長壽的養生方法有哪些呢？生活吃哪些食物有助長壽呢？下面就來了解一下愛吃9種食物有助長壽 。
喜歡喝粥
從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥 。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥 。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥 。天天如此，從不間斷 。
小米是最佳補品
老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品 。體弱有病的老人常用小米滋補身體 。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉 。
清代有位名醫說：“小米最養人 。熬米粥時的米油勝過人參湯 。”可見，長壽老人喜歡米很有道理 。
玉米當主食
玉米，是長壽老人離不開的主食 。美國醫學會作過普查，發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的 。
醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化 。
天天一斤奶
喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣 。
據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶 。百歲壽星貝寧，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏松跡象 。
每天吃一個雞蛋
每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣 。
百歲壽星，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果 。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康 。
偏愛紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好 。
醫學家研究，紅薯有五大功效：1.和血補中，營養豐富;2.寬腸通氣，促進排便;3.益氣生津，增強免疫;4.含抗癌物質，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，防止動脈硬化 。
醫學家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力增強 。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌癥 。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質疏松癥 。
豆腐人人都愛
老人們普遍愛吃豆腐 。他們說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安 。”《隨息居飲食譜》謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也 。亦可入葷饌 。冬月凍透者味尤美 。”
豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮 。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康和智力發育 。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用 。
喜愛大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛 。國畫大師齊白石先生，有一幅特意的大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，并贊“百菜不如白菜” 。
老人常說：“白菜吃半年，大夫享清閑 。”大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶 。從藥用功效說，大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效 。

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