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支招 緩解女性經(jīng)期不適的十一個(gè)食療妙方

每月一次的生理反應(yīng)讓很多女性痛苦不堪，怎樣緩解這種難忍的痛呢？中醫(yī)稱(chēng)本病為“經(jīng)行腹痛” 。有虛實(shí)之分，臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝脂、氣血虛弱、濕熱四個(gè)證型 。中醫(yī)提出緩解女性痛經(jīng)的11食療法 。
緩解女性經(jīng)期不適的11個(gè)食療方
1、玄胡益母草煮雞蛋：
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè) 。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋 。
具有通經(jīng)、止 痛經(jīng) 、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效 。
2、烏豆蛋酒湯：
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升 。將烏豆與雞蛋加水同煮即可 。具有調(diào)中、下氣、止痛功能 。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效 。
【支招 緩解女性經(jīng)期不適的十一個(gè)食療妙方】3、姜艾薏苡仁粥：
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克 。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟 。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效 。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng) 。
4、益母草香附湯：
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根 。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎 。飲湯，食雞肉 。適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克 。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可 。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效 。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者 。
5、姜棗紅糖水：
干姜、大棗、紅糖各30克 。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎 。喝湯，吃大棗 。具有溫經(jīng)散寒功效 。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑 。
6、姜棗花椒湯：
生姜25克，大棗30克，花椒100克 。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯 。飲用，每日一劑 。具有溫中止痛功效 。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用 。？
7、韭汁紅糖飲：
鮮韭菜300克，紅糖100克 。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用 。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效 。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔 。
8、山楂酒：
山楂干300克，低度白酒500毫升 。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用 。每次15毫升 。浸泡期間每日搖蕩1～2次 。有健脾、通經(jīng)功效 。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美 。
9、山楂葵子紅糖湯：
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克 。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯 。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效 。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥 。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳 。
10、月季花茶：
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品 。將其泡之代茶，每日飲用 。具有行氣、活血、潤(rùn)膚功效 。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥 。
11、紅花酒：
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量 。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用 。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升 。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能 。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥 。

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