十?dāng)』鹗朝煼?根治口臭從這里開始( 二 )
小零嘴食用：面茶是北京的一種茶點，就是趁棒子面粥熱氣騰騰的時候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一點用香油和鹽調(diào)好的芝麻醬即成 。
強效食補：做干拌面的時候，多加入一種佐料，就是芝麻，或者去買芝麻糖 。
蜂蜜 蜂蜜敗火關(guān)鍵詞：肌膚無華
營養(yǎng)專家認為，蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥，也就是說，它可以將營養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個部位 。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑 。
小零嘴食用：蜂膠糖是近年來非常流行的養(yǎng)顏小食品，不妨買來食用 。
強效食補：在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜 。
烏龍茶 敗火關(guān)鍵詞：口干舌燥
喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復(fù)津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養(yǎng) 。而且也可以通水利尿，對于暑熱濕氣的排除也非常有效 。
小零嘴食用：喝烏龍茶的時候里面適當(dāng)加入一些蜂蜜，潤燥生津的作用更明顯 。
強效食補：烏龍茶不僅可以天天飲，而且可以在里面適當(dāng)加入一些蜂蜜 。
八步驟有助改善或預(yù)防口臭
1、吃完東西就刷牙：可在工作場所準(zhǔn)備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2~3分鐘 。
2、刷舌苔：輕輕刷洗舌頭，移除老廢細胞、細菌和食物殘渣 。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因為細菌容易聚集在舌根部位 。
3、每天使用牙線：牙線使用得當(dāng)，有利于清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑 。
4、清潔假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具 。
5、少吃氣味強烈的食物：如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物，易停留在口腔里久久不散 。
6、補充足夠水分：為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應(yīng)飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料 。
7、嚼口香糖或薄荷葉：最好是無糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘渣和細菌 。如果有長期口干舌燥的問題，建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論，開立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量 。
8、來片新鮮的洋芫荽(巴西里)：嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣 。
若試過上述辦法仍無法使你有好口氣，建議找醫(yī)生或牙醫(yī)師討論 。
8款粥品輕松去口臭 讓你與人“零距離”
口臭不僅影響人們的心情，而且也會影響人們的社交，讓他人不敢與你“零距離”接觸，錯失許多良機 。那么，有什么方法可以快速去除口臭的呢？今天小編為大家推薦8款粥品，讓你口氣如蘭，與人“零距離” 。
1、咸魚頭豆腐湯
原料：咸魚頭1個，豆腐數(shù)塊，生姜1片 。
做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可 。
功效：咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效 。
2、藿香粥
原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量 。
做法：將藿香洗凈，放人鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用 。再將粳米人鍋內(nèi)加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用 。
功效：能夠有效保持口腔的清新 。
3、薄荷粥
原料：薄荷葉25克，粳米適量 。
做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用 。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用 。
功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用 。
4、生蘆根粥
原料：蘆根30克，大米50克 。
做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效 。
功效：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭 。
5、麥門冬粥
原料：麥門冬25克，粳米、冰糖各適量 。
做法：將麥門冬煎熬成汁，棄渣取藥汁待用 。將粳米入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，用大火燒沸，用小火煮熟即成 。
功效：能夠有效地清新口腔 。
6、甘草蘋果飲
原料：甘草30片，蘋果1個，香菜20棵，蜂蜜適量 。
做法：將蘋果切塊，和甘草、香菜一起下鍋(砂鍋)，放兩碗半水煎成一碗左右 。棄渣取其汁，稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用 。一天1次，連服5天 。
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