最好的養(yǎng)胃方法 飲食養(yǎng)胃效果好( 二 )
健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水 。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫 。
保暖護(hù)養(yǎng)
秋季天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病 。
心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會(huì)：當(dāng)心情郁悶的時(shí)候，一點(diǎn)胃口也沒有且原有胃病會(huì)加重？專家指出，人的情緒和心態(tài)會(huì)影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥 。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部 。
以上介紹了養(yǎng)胃的食療方法，此外一些日常的保養(yǎng)也會(huì)影響到胃，比如開空調(diào)的溫度宜在27度左右，平時(shí)保持心情愉快，避免煩躁惱怒，做一些鍛煉運(yùn)動(dòng)，都會(huì)對(duì)胃有好的作用 。總之就是生活要有規(guī)律，飲食要健康 。
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