調(diào)教你的胃 順腸瘦身養(yǎng)生粥
便秘是造成脂肪沉積、小腹突出的一個(gè)魁首 。下面，小編教你做幾款有效治療便秘的瘦身粥，幫你調(diào)理腸胃，擺脫便秘，成功瘦下來 。
1、芝麻粥
取芝麻30克，大米60克同煮成稀粥而服食，亦可作為晚餐或點(diǎn)心服食 。煮粥前芝麻要洗凈、曬干，炒熟研末后進(jìn)行 。
該粥可補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰血，潤(rùn)五臟 。適用于陰液不足所致的腸燥便秘以及肝腎精血不足所致的眩暈 。
2、胡桃粥
用胡桃仁20克搗碎，加大米60克同煮成粥，常服有效 。
此粥有補(bǔ)腎、益肺、潤(rùn)腸等功效，有滋養(yǎng)強(qiáng)壯之用 。適用于腎虧腰痛、肺虛久咳、尿路結(jié)石及氣喘等癥 。還可應(yīng)用于老年人或體質(zhì)虛弱患者的便秘等癥 。
【調(diào)教你的胃 順腸瘦身養(yǎng)生粥】3、甘蔗粥
用新鮮甘蔗榨取汁約150～200毫升，兌水適量，同大米煮成稀粥 。本藥粥能清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥 。
適用于熱病恢復(fù)期及津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)等 。
4、首烏粥
取制首烏30克煎出汁，加大米60克同煮成粥，早晚服食 。
有補(bǔ)血及補(bǔ)腎益精之功效，是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯的藥粥 。適用于長(zhǎng)期節(jié)食減肥后貧血衰弱、腎虧遺精、腰膝軟、頭發(fā)早白等癥 。用于潤(rùn)腸通便，以曬干后的生首烏為好 。
5、柏仁粥
用柏仁15克，搗爛去殼，加大米60克，蜂蜜適量同煮成粥 。
有安神及滋養(yǎng)強(qiáng)壯之效用，適用于失眠、盜汗、心悸、頭暈等癥 。因它含油分很多，所以能潤(rùn)腸通便 。可用于體質(zhì)虛弱或老年人及孕產(chǎn)婦的大便秘結(jié) 。
6、松仁粥
取松子仁20克研碎，加大米60克煮為稀粥，早晚服食 。
由于松仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)16.7%，脂肪63.5%以及鈣、磷、鐵等，所以有較好的滋補(bǔ)健身作用 。對(duì)肺氣虧虛、津液不足、暈眩、腰痛、便秘都有明顯效果 。
7、玄參粥
取玄參15克洗凈放入沙鍋加水用文火煎半小時(shí)，去渣取汁再與糯米60克煮成稀粥，酌加白糖調(diào)味即服 。
該粥有清熱、解毒、生津、潤(rùn)腸等功效，適用于急性熱病、皮膚有紅斑，以及口渴舌燥、津液缺乏、慢性便秘 。
8、決明子粥
用決明子20克煎汁后去渣取汁，與大米60克同煮成粥 。
本藥粥有清熱、明目、利尿、潤(rùn)腸通便等功效 。適用風(fēng)火赤眼、頭痛、便秘等癥 。可炒熟后加水煎湯代茶飲 。
9、桑仁粥
取桑仁30克，糯米60克，冰糖適量，煮粥服食 。
有補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)肝益腎等功效 。適用于陰虛、血虧、頭暈眼花、失眠、津液缺乏及便秘等癥，老人服之可增強(qiáng)記憶 。
10、參芪粥
取黨參15克，黃芪30克，水煎取汁，再加大米60克煮為稀粥服食 。可補(bǔ)正氣、療虛損、健脾胃 。
適用于氣虛衰弱、精神疲乏、四肢無力、食欲減退、氣虛脫肛及慢性便秘 。
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