八種食療法 養(yǎng)出亮麗秀發(fā)
你還在為你的發(fā)質(zhì)差而煩惱嗎？其實(shí)頭發(fā)的生長與人體的氣血有很大程度上的聯(lián)系，今天小編給大家介紹八種食療法養(yǎng)出你的亮麗秀發(fā) 。
何首烏煲雞蛋
需要何首烏60g，雞蛋2個(gè)，加水同煮 。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯 。
功效：對血虛體弱引起的脫發(fā)過多、須發(fā)早白、未老先衰有效，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳 。
羊骨粥
羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用 。
功效：此粥具有溫腎補(bǔ)血的功效，適合于脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者 。
花生衣紅棗湯
需要花生米100g溫水泡后，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成 。每日飲3次，飲湯食棗 。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)血，適用于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā) 。
枸杞黑芝麻粥
粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g，以上三味共煮粥 。
功效：具有補(bǔ)肝腎，益氣血之功效 。適于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者 。
棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量 。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮 。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可 。食蛋和紅棗，飲湯 。每日1劑 。
功效：具有補(bǔ)腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)之功效 。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā) 。
菠菜芝麻酸棗仁粥
菠菜100g(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥 。熟時(shí)調(diào)料食用 。
功效：具有鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏之功效，對于脫發(fā)心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效 。
生發(fā)黑豆湯
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g 。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食 。每日1次，連服60天 。
功效：具有滋養(yǎng)生發(fā)之功效，對失眠多夢者尤其有效 。
何首烏肝片
何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量 。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約100g的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時(shí);黃瓜切片 。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成 。
功效：本品有補(bǔ)肝、益精、祛風(fēng)、養(yǎng)腎之功 。對頭發(fā)早白、干枯、早脫均有效 。每周宜服用2~3次 。
10種食物吃出亮麗秀發(fā)
蘆筍
蘆筍含有豐富的葉酸和B族復(fù)合維生素，能幫助身體更好的吸收蛋白質(zhì)，并展現(xiàn)在頭發(fā)上 。只要一杯子的蘆筍，就可以超過你每天所需一半的蛋白 。這一點(diǎn)相當(dāng)?shù)闹匾驗(yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的不足將會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的稀疏 。它另一點(diǎn)讓人著迷的原因就是，它還能加速發(fā)絲的生長 。
鱷梨
鱷梨是廣受好評的神奇的美發(fā)食物 。它含有豐富的維他命B和E，能促進(jìn)頭皮健康和發(fā)絲的生長 。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪，能使頭發(fā)毛囊滋潤，水分充足，閃閃發(fā)光 。
扁豆
扁豆是身體吸收鐵元素最理想的來源 。鐵元素對于保持頭發(fā)的光澤十分的重要 。因?yàn)椋F能幫助頭發(fā)毛囊獲得更多的氧氣，促進(jìn)頭發(fā)生長，而更加的豐滿 。所以食用扁豆對于頭發(fā)稀疏的人來說尤其關(guān)鍵 。
香菜
香菜在對于防止掉頭發(fā)的效果上是十分神奇的 。它簡直就像是一個(gè)凈化器，讓身體迅速擺脫有毒金屬 。它們能阻止從頭皮搶走營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致掉頭發(fā)，和發(fā)絲失去光澤 。
藍(lán)莓
藍(lán)莓是食物中抗氧化劑的最佳來源 。自由基能導(dǎo)致頭發(fā)花白，且脆弱不堪，抗氧化劑通過擊退自由基讓頭發(fā)保持年輕和活力 。在早餐的燕麥粥中加入些許藍(lán)莓，或者抓一把當(dāng)零食吃都是可以的 。
西紅柿
西紅柿含有豐富的番茄紅素 。番茄紅素是一種抗氧化劑能幫助維持發(fā)絲中膠原蛋白的含量水平 。通過在日常飲食中增加西紅柿的攝入，可以來保持頭發(fā)中較高含量的膠原蛋白 。西紅柿經(jīng)過烹調(diào)煮熟之后，效果才更加的強(qiáng)大 。所以，你可以將西紅柿烤制熟后，或者和大蒜、洋蔥一起制成調(diào)味汁 。
原蜜
甜甜的食物是一種滋潤劑，能鎖住水分 。尋找直接從蜂窩中拿出來的原蜜，效果最好 。加一匙在飲料中，或者涂抹在全麥切片上食用，讓你的頭發(fā)閃亮、滋潤 。
啤酒花
啤酒花這一神奇的芳香植物，顧名思義通常是用來釀造啤酒的 。啤酒花含有硅的成分，能讓頭發(fā)從內(nèi)到外更加的結(jié)實(shí)和強(qiáng)壯 。通過網(wǎng)上購買或者在健康食品商店購買啤酒花，然后用它來泡茶 。有一點(diǎn)值得注意的是，它能讓你感覺昏昏欲睡，所以最好在要睡覺的時(shí)候淺酌一口就行了 。
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