掉頭發(fā)很厲害怎么辦？女性掉頭發(fā)四款食療方( 二 )
在治療中，無論中醫(yī)、西醫(yī)都有外涂頭皮的藥物，建議用小刷子蘸藥液，輕戳頭皮，這樣比平行涂抹于頭皮效果好 。簡單的自我按摩對治療也有效 。方法為：沿頭皮正中前后方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在正中線與左右兩側(cè)耳輪線中間位置再各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5-10分鐘，每天3次，對輕、中度脫發(fā)有良效 。無論中醫(yī)、西醫(yī)，治脫發(fā)均需要較長時間才能見效 。因此不能急躁，堅持下來才能看到成果 。
既然脫發(fā)與不健康的生活方式關(guān)系密切，及時調(diào)整生活方式就顯得非常重要 。那么，脫發(fā)怎么來調(diào)整飲食方式呢？
六種飲食讓你不再脫發(fā)
醫(yī)學(xué)專家指出：女性出現(xiàn)脫發(fā)后，除了通過中西藥物進行治療外，如下食物療法也可以使禿發(fā)再生：
1、補充鐵質(zhì)――根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等 。
2、補充植物蛋白――研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少 。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品 。
3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素 。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多 。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃 。
4、補碘――女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美 。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品 。
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