夏季養(yǎng)生食療教你補血美容養(yǎng)顏方( 二 ) _養(yǎng)顏

夏季保健常識：
1、在酷暑季節(jié)，為防冷氣侵害，應注意室內外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好，室內溫度不低于25℃;開空調的房間不要長期關閉，要經常通風;入睡后，最好關上空調。當在室內感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán);患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節(jié)痛患者，不要長期呆在冷氣環(huán)境里。
2、夏季暑熱之邪，最常見是中暑。同時，夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心神尤為重要。一是要有事可做，可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養(yǎng)，可免除外界不良情緒的干擾。
3、夏季人體陽氣在外，陰氣內伏，胃液分泌相對減少，消化功能低下，故忌暴飲暴食冷飲。另外，大汗之后不要多食冷飲，尤其是某些慢病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病，應不用含糖的飲料。還要注意，喝飲料不能代替飲水，解暑還是茶水為好，溫熱的茶水是夏季較理想的飲料。
【夏季養(yǎng)生食療教你補血美容養(yǎng)顏方】結語：小編給大家介紹的幾款夏季養(yǎng)生食療方，大家都有記住嗎？制作過程非常的簡單，有興趣的朋友可以自己在家里嘗試做下，在夏季千萬不可貪涼，空調的溫度也要適當才行，不可長期呆在空調下面，多出去走動走動。

夏季養(yǎng)生食療教你補血美容養(yǎng)顏方( 二 )

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