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上火吃什么好 降火食療7個妙方

冬天是很多人進補的最佳時節(jié)，但是進補時也要注意不要不過頭導致上火 。日常生活中很多人都容易上火，那么你知道上火的人怎么吃才能降火嗎？今天小編就向大家推薦降火食療7個妙方，趕緊來看看吧！
1.心火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等 。常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等癥 。中醫(yī)有心在地為火之說，故稱“心火” 。
降火妙方
(1)黃芪蒸雞
原料：嫩母雞1只，黃芪30克，鹽、紹酒、蔥、生姜、胡椒粉各適量 。
制作：1.雞宰殺后去毛、剁爪、去內臟、洗凈;黃芪洗凈切成6～7厘米長段，每段再對剖成兩半，放入雞腹內;將雞放盤內，加調料，清湯，用棉紙封口，上籠蒸1～2小時熟爛，出籠即可食用 。
功效：補養(yǎng)心氣、滋腎益脾 。
禁忌：表實邪盛、氣滯濕阻、食積停滯、毒瘡初起或潰后熱毒尚盛等實證，以及陰虛陽亢者，均須禁服 。
(2)蓮子湯
原料：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包扎)
制作：加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯 。
功效：去心火，具補脾止瀉、益腎澀清、養(yǎng)心安神之功效 。
2.肺火
表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等 。
降火妙方
絲瓜豆腐魚頭湯
原料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐適量，生姜、鹽適量
制作：絲瓜洗凈、打理角邊、切段;魚頭洗凈、切開;豆腐用清水略洗;魚頭和生姜放入煲里，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15-20分鐘，加入調味品 。
功效：清熱去火，養(yǎng)陰生津，潔膚除斑，通經(jīng)絡，去痰喘咳嗽 。
3.胃火
胃火熾盛，可延足陽明胃經(jīng)上炎，表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易饑、便秘等 。證名 。胃火熾盛之證 。證見煩熱、口渴、牙疼、牙齦腫爛、牙宣出血、頤腫、面赤等 。
降火妙方
蘆根生姜粥
原料：鮮蘆根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生姜10克 。
【上火吃什么好 降火食療7個妙方】制法：將鮮蘆根洗凈切成小段，與竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥將熟時加入生姜，略煮即可 。
功效：清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿等優(yōu)點，對熱癥、傷暑、心煩、口渴、頭痛、咽腫、鼻血 。
4.肝火
指肝炎亢盛的病理現(xiàn)象 。由于肝失疏泄，氣郁化火或肝熱素盛所致 。多見目赤.易怒.頭痛.脅痛.口苦.吐血.咯血.脈弦數(shù)等癥 。
降火妙方
(1)火龍果綠豆湯
原料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞 。
制法：銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊 。將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時 。
與此同時，將青豆煮熟備用 。將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可 。
功效：去肝火、潤肺，排毒養(yǎng)顏 。
(2)枸杞菊花茶
原料：枸杞、菊花
制法：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘
功效：適用于頭暈腦脹、眼赤目乾，經(jīng)常用腦者 。
5.腎火
主要表現(xiàn)為頭暈目眩耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛 。傍晚口干、煩熱、失眠、盜汗，伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等，舌紅無苔 。
降火妙方
豬腰湯
原料：豬腰、枸杞子、山萸肉 。
制法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯 。
功效：去腎火、去煩躁、補腎益精、補益腎陰的功效 。
排毒降火的4條通路
1、排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次 。
2、排尿及時要注意觀察尿的顏色變化，這能預示體內毒素排解 。
3、皮膚按摩適度活動后，要經(jīng)常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒 。
4、深呼吸吸入少，呼出多 。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣 。
拔罐放血急速滅火
拔火罐，對上火、風寒都非常有效，可惜很多年輕人不知道，上火時只知道亂吃清火藥 。
上火時可在背部走罐，每次只要花5～10分鐘 。拔罐也可以在家做，只要罐挨罐，沿著后背的膀胱經(jīng)和督脈從上而下拔就可以了 。不過，在家做時一定要注意別燙傷，也不主張拔起泡，否則泡破了易感染 。
對于上火嚴重，嗓子干痛的患者，走完罐后，在大椎、肺俞、耳尖等穴位上放點血，降火效果是立竿見影的 。

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