痛經(jīng)怎么辦 10款食療方助你緩解痛經(jīng)( 二 )
2、山楂
中醫(yī)認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品 。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥 。
每當(dāng)要到經(jīng)期來臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用 。或者選擇1kg的鮮山楂 。清洗干凈后假如清水煮爛，在盛之前可以放入250克的紅糖，然后在煎熬10分鐘 。將其熬為稀糊膏狀 。
【痛經(jīng)怎么辦 10款食療方助你緩解痛經(jīng)】經(jīng)前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效 。
3、黑糖
精煉程度不高，蔗糖純度約為90%，因有許多雜質(zhì)而顏色較深，不過卻有礦物質(zhì)及有機物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富 。
而中醫(yī)則認為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效 。月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環(huán)，減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒 。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們最常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果 。
如果用來治療，當(dāng)歸還分頭、身、尾 。當(dāng)歸頭補血作用明顯，當(dāng)歸身則比較平和，當(dāng)歸尾的作用則是活血 。如果作為保健，也不必一定要區(qū)分，整個打粉就可以了 。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦了嗎？你知道有哪10款藥膳食療方可以幫助你緩解痛經(jīng)了嗎？那些痛經(jīng)的女性朋友們，平時的時候可以多食用一些緩解痛經(jīng)的食物，這樣在關(guān)鍵時候就可以緩解一些疼痛了，還要記得小編推薦的那10款藥膳食療方法哦，趕緊將其收藏起來吧 。
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