晚上睡覺害怕什么原因怎么回事 _晚上

近日，有家長問我：
【晚上睡覺害怕什么原因怎么回事】女孩，10歲，晚上睡覺總是害怕，不愿意一個人睡。問她怕什么，說是怕鬼、蛇、小偷、煤氣沒關。其中又主要是怕鬼，怎么說都沒用，已經怕了幾年啦。這半年來發展到10點半才睡，每晚3、4點鐘就要醒一趟，如果醒了就要跑來和大人一起睡。
問題診斷：兒童恐懼癥。兒童焦慮、恐懼生活中存在或不存在的東西。兒童恐懼癥通常和過去的經歷有關系，如故事、電影。但是恐懼感通常是只怕一個東西。這個小朋友估計是恐懼感泛化了。
臨床表現（兒童恐懼癥）：
1、對某些環境和某些物品持續恐懼，主要表現是怕黑，幻想出來很多東西。
2、有回避性行為，如怕黑就不愿意一個人睡。
3、有神經系統身體反應，如心慌、出虛汗、失眠、不敢睡覺。

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解決方法：1、看看這個小孩有什么經歷，如看過恐怖片或聽過恐怖故事，找到原因。從原因上讓他認識到他害怕的是他想象出來的東西，不是真實的東西，可能會緩解一部分恐懼的感覺。
2、脫敏治療。脫敏放松是克服恐懼的一個方式，可以在網上查一下，就是先讓肌肉放松一下。比如說晚上讓他自己睡覺，把門開著；或者是在一個房間里分個床，然后逐漸地不恐懼了，再慢慢地分開；或者開著燈睡覺，等他睡著了再去給他關上，等等諸如此類的方法。
對于迷信的小孩兒，可以給他一些象征性的安撫，比如說給他一個奧特曼、孫悟空，他認為有超能量的、能保護他的東西放在他的房間里，起到類似于門神的作用。

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3、第三個就是陪伴。如果確實這段時間的恐懼感比較重，可以讓孩子和父母住在一個房間，給他一段時間陪伴。等他調整過來，不那么恐懼了，再慢慢分開，這也是一個方法。
4、最主要的是不要讓他繼續接觸這些恐怖片，包括不要跟他講一些迷信的觀念。尤其是孩子還小的時候，看恐怖片對他的心理沒有好處。
立心作者：賈洪武，教授、心理醫生、中學生厭學與思維力訓練專家。