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痛經(jīng)可以吃什么緩解？( 二 )


很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況 ， 想要緩解痛經(jīng) ， 那么給人體補充足夠的維生素效果好 。這是因為維生素具有穩(wěn)定情緒以及促進(jìn)睡眠的作用 ， 而香蕉中含有豐富的維生素 ， 服用之后能夠有效的減緩?fù)唇?jīng)的作用 。
11、龍眼
龍眼是一種來自南方的水果 ， 他可是含有大量的營養(yǎng) ， 并且曬干之后能夠長時間的保存 。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用 ， 也是一種常用的補血食物 。女性在痛經(jīng)的時候嚼上幾口龍眼 ， 能夠很好的緩解 。
緩解痛經(jīng)的粥
1、玉簪花粳米粥
原料：玉簪花15克 ， 紅花10克 ， 粳米100克 ， 紅糖適量 。
制作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁 ， 加入粳米再加適量水煮成粥 ， 加入紅糖調(diào)味服用 。
用法：經(jīng)前3~5天開始服用 ， 每天1劑 ， 分1~2次溫服 ， 直用至月經(jīng)干凈為止 。
功效：活血行瘀、養(yǎng)血育陰 。
主治：適用于氣血瘀阻型痛經(jīng) 。
2、益母草粳米粥
原料：益母草30克 ， 粳米50克 ， 紅糖適量 。
制作：益母草用水煎取汁 ， 加入粳米煮成粥 ， 紅糖調(diào)味服用 。
用法：經(jīng)前3~5天開始服用 ， 每天1劑 ， 直用至月經(jīng)干凈 。
功效：活血化瘀 ， 理氣通經(jīng) 。
主治：適用于氣血瘀滯型痛經(jīng) 。
3、鱖魚桃仁粳米粥
原料：鱖魚1條 ， 桃仁10克 ， 合歡花2克 ， 粳米50克 。
制作：鱖魚去鱗及腸雜洗干凈 ， 加入蔥姜酒等調(diào)料連骨煮爛熟 ， 再加入桃仁、合歡花及粳米 ， 共煮成粥服用 。
用法：月經(jīng)前連用半月為一個療程 ， 可連用3個月經(jīng)周期療程 ， 每天1劑 ， 分2次溫?zé)岱?。
功效：補虛舒肝、活血止痛 。
主治：適用于虛性氣滯血瘀性痛經(jīng) 。
4、當(dāng)歸粳米粥
原料：當(dāng)歸10克 ， 粳米50克 ， 紅糖適量 。
制作：當(dāng)歸水煎取汁 ， 加入粳米及紅糖煮成粥服用 。
用法：經(jīng)前3~5天開始服用 ， 每天1劑 ， 直用至月經(jīng)干凈 。
功效：行氣養(yǎng)血、活血止痛 。
主治：適用于氣血虛弱型痛經(jīng) 。
5、艾葉苡米粥
原料：干姜、艾葉各10克 ， 苡米仁30克 ， 大米500克 。
制作：將干姜和艾葉水煎取汁 ， 加入大米和苡米仁煮成粥服用 。
用法：經(jīng)前1~2天開始服用 ， 每天1劑 ， 分2次溫?zé)岱?nbsp;， 用至月經(jīng)干凈 。
功效：溫經(jīng)化瘀、散寒除濕 。
主治：適用于寒濕凝滯型痛經(jīng) 。
6、艾葉粳米粥
原料：鮮艾葉30克 ， 南粳米50克 ， 紅糖適量 。
制作：艾葉水煎取汁 ， 加入粳米及紅糖煮成粥服用 。
用法：月經(jīng)干凈后3天開始服用 ， 用至月經(jīng)來前3天止 ， 每天2劑 ， 分早晚溫服 。
功效：溫經(jīng)止血、散寒止痛 。
主治：適用于虛寒性痛經(jīng) 。
7、羊肉粥
原料：羊肉片30克 ， 肉蓯蓉10克 ， 大米50克 ， 鹽、味精、蔥、姜各適量 。
制作：將羊肉片、肉蓯蓉和大米煮成粥 ， 加入鹽、味精、蔥及姜調(diào)味 ， 稍煮后服用 。
用法：月經(jīng)前數(shù)天開始服用 ， 每天1劑 ， 溫?zé)崾秤?nbsp;， 直至月經(jīng)干凈 。
功效：溫補下元、暖子宮 。
主治：適用于腎虛寒性痛經(jīng)等 。
8、山藥粳米粥
原料：山藥15克 ， 佛手干10克 ， 粳米50克 。
制作：將山藥、佛手干同粳米一同煮成粥服用 。
用法：每天1劑 ， 月經(jīng)前數(shù)天開始服用 ， 可用至月經(jīng)干凈 。
功效：補脾益胃、行氣止痛 。
主治：適用于脾氣不足、肝氣不舒的痛經(jīng) 。
9、肉桂粳米粥
原料：肉桂末10克 ， 粳米100克 。
制作：粳米煮熟 ， 快熟時 ， 調(diào)入肉桂末至熟即可 。
用法：每天1劑 ， 分早晚餐空腹溫?zé)岱?nbsp;， 痛經(jīng)時用 。
功效：補虛溫腎 。
主治：適用于腎虛寒性痛經(jīng) 。
10、薤白粳米粥
原料：薤白10克 ， 粳米60克 。
制作：將薤白和粳米一同煮成粥 。
用法：每天11劑 ， 痛經(jīng)時用 。

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