看完這篇文章 你還敢喝白開(kāi)水嗎？
水是人體不可或缺的物質(zhì)，在喝白開(kāi)水和檸檬水之間，很多人都會(huì)選擇喝檸檬水，因?yàn)榇蠹叶颊f(shuō)檸檬水比較有益 。
檸檬水到底有益在哪呢？很多人又不是很了解，今天我們就為喜歡喝檸檬水的朋友們總結(jié)了檸檬泡水的功效和泡法，快來(lái)一起了解了解吧 。
檸檬泡水的功效
檸檬是個(gè)開(kāi)胃果：檸檬生津解暑開(kāi)胃 。
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開(kāi)胃醒脾 。
夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口 。
在西餐中多用檸檬作海鮮的調(diào)味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來(lái)直接烹煮，以突顯其酸甜的食味 。我國(guó)南方人愛(ài)吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調(diào)味品 。
檸檬是降壓果：預(yù)防心血管疾病 。
檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀 。近年來(lái)國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低 。
檸檬是化痰果：常吃檸檬清熱化痰 。
檸檬也能袪痰 。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng) 。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰 。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出 。
檸檬是消炎果：具有抗菌消炎功效 。
檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體 。
檸檬是美容果：延緩衰老抑制色素沉著 。
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效 。
接下來(lái)，教教大家如何用檸檬泡水吧 。
檸檬泡水的方法
如果用檸檬水代替白開(kāi)水來(lái)解渴，則泡水時(shí)一定要淡 。
一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒(méi)有檸檬味道時(shí)換片新的即可 。這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì) 。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味 。
最后，需要提示大家的是，檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝 。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量 。
【看完這篇文章 你還敢喝白開(kāi)水嗎？】檸檬泡水好處多，但是方法要正確哦 。
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