冠心病吃什么好 預(yù)防冠心病的飲食
冠心病是中老年人多發(fā)的疾病 ， 常給人帶來心痛 ， 心力交瘁的感覺 ， 那么冠心病該怎么去預(yù)防呢？其實大家可以在飲食方面多注意 ， 便可以預(yù)防冠心病 。下面就隨小編一起去看下預(yù)防冠心病的飲食吧！
預(yù)防冠心病的飲食：
【冠心病吃什么好 預(yù)防冠心病的飲食】1、注意總熱量平衡 ， 保持理想體重 。日常生活中一日三餐要有規(guī)律 ， 不要過饑或過飽 。另外要注意食品品種豐富 ， 不可過分單調(diào)和偏食 。
2、限制碳水化合物（糖類）的過量攝入 ， 尤其是單雙糖的攝入量 。碳水化合物在總熱量中構(gòu)成比應(yīng)為55—70% ， 是主要的熱能物質(zhì) 。如果大量攝入糖類特別是單雙糖和葡萄糖、蔗糖、麥芽糖等 ， 則易使甘油三酯升高 ， 促進(jìn)動脈粥樣硬化發(fā)生 。
3、限制飽和脂肪酸 ， 增加不飽和脂肪酸 。對于脂類的攝入 ， 總的原則是低脂飲食 ， 使脂肪比例僅占總熱量的15—25% ， 其中飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸的比值為1—1.5 ， 膽固醇控制在每日300克內(nèi) 。動物脂肪主要含不飽和脂肪酸 ， 攝入過多可使總膽固醇升高 ， 應(yīng)加以限制 。
4、低鹽及適宜蛋白質(zhì) 。一方面食鹽攝入量與冠心病發(fā)病呈正相關(guān) ， 另一方面高血壓與冠心病相伴而行 ， 因而冠心病患者不宜攝鹽過多 ， 每日在8克以下為宜 。
冠心病的發(fā)作常常與季節(jié)變化、情緒激動、體力活動增加、飽食、大量吸煙和飲酒等有關(guān) 。中老年人要預(yù)防冠心病 ， 應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 ， 鍛煉心肺功能 ， 除此之外還可以改善心血管在內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng) 。
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