降火的食物 十種食物讓你的火氣消失不見
體內有火氣存在，往往會導致口舌生瘡的癥狀出現(xiàn)，一般來講，在生活中，要想盡快的消除體內的火氣，人們是有多種方法可以選擇的，而食物降火的方式，是最常用也是最安全的一種祛火方法 。
1、銀耳改善面色晦暗
敗火關鍵詞：面色晦暗
銀耳每100克干品中含蛋白質5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質 。可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用 。
小零嘴：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味 。
強效食補：將白木耳(銀耳)和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮 。
2、秋梨膏潤肺清痰
敗火關鍵詞：稍有痰火
“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠也考不上 。”解放前，秋梨膏在南方諸省就是這么叫著賣的 。秋梨被譽為“百果之宗”，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用 。
小零嘴：買上兩瓶秋梨膏 。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒，梨香芬芳，甜潤可口，潤肺止咳 。
強效食補：把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口 。
3、百合理胃健脾
敗火關鍵詞：輕微干咳
中醫(yī)認為，百合味甘，微苦，性微寒 。入心、肺二經、為清補之品 。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效 。
小零嘴：糯米百合甜杏粥 。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥 。
強效食補：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲 。
4、蓮子延年益壽
敗火關鍵詞：心神不寧
蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽 。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命 。蓮子的作用補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老 。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕 。每日服食最能延年益壽 。
小零嘴：到點心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃 。
強效食補：用蓮子來蒸饅頭，并將其作為可愛的饅頭芯食用 。
5、西洋參抗疲勞
敗火關鍵詞：身體虛弱
西洋參，又叫花旗參 。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力 。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜，還能溫和滋補 。
小零嘴：市場上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口 。
強效食補：在吃火鍋的時候，在里面放入西洋參，可以有效進補 。
6、吃蘋果有效減低血液中的膽固醇含量
敗火關鍵詞：體態(tài)臃腫
西方有句老話“An apple a day，keep doctors away 。(一天一個蘋果，一輩子不看醫(yī)生) 。”蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用 。
小零嘴：在一些烤肉店里，專門有烤蘋果串的，干干的蘋果干，吃起來別有味道 。
強效食補：將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最后用蜂蜜調味 。
7、山藥能清心安神
敗火關鍵詞：筋骨疼痛
山藥也屬于中藥 。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨 。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質 。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化 。
小零嘴：將山藥搗碎成粉，放入鍋內蒸熟記白糖調陷兒，將山藥陷與糯米粉制成湯圓食用 。
強效食補：做拔絲山藥，然后晾涼了放入冰箱當糖塊吃 。
8、芝麻可以潤腸通便
敗火關鍵詞：大便干燥
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥 。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關節(jié)，美化我們的肌膚 。
小零嘴：面茶是北京的一種茶點，就是趁棒子面粥熱氣騰騰的時候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成 。
強效食補：做干拌面的時候，多加入一種佐料，就是芝麻，或者去買芝麻糖 。
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