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氣虛的癥狀有哪些？氣虛如何進行補氣調(diào)理？

氣虛體質(zhì)以氣虛，氣息低微、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài) 。原因大概有：先天稟賦不足，后天失養(yǎng)，如孕育時父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食，或因病后氣虧、年老氣弱等 。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀有哪些？
氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力 。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征 。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀 。
這些癥狀怎么進行調(diào)理呢？
中草藥里邊人參、黃芪是最主要的補氣藥 。人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補氣食物，也是中醫(yī)最常用的有力的補氣中藥 。醫(yī)書中說它“補五臟氣不足”，可見人參能大補元氣，氣虛的人食用人參補氣效果很好 。黨參和太子參也有與人參相同的作用，但功效較緩較弱，適合亞健康氣虛體質(zhì)的人食用 。
黃芪性微溫，味甘，醫(yī)書上稱“黃芪補一身之氣” 。黃芪與黨參、太子參或人參同服，補氣的作用更佳，更適合氣虛體質(zhì)的人食用 。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養(yǎng)血的功效 。當(dāng)然飲食調(diào)理也可以 。
1、黃芪蒸全雞
材料：母雞約800克，黃芪30克，調(diào)料少許 。
做法：黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時，分2～3次食用 。
2、陳皮鴨
材料：鴨1只，人參10克，淮山藥10克，調(diào)料少許 。
做法：將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后，加入調(diào)料，再加入淮山藥煮15分鐘即可，分2～4次食用 。
3、苡仁紅棗粥
材料：苡仁20克，紅棗20枚，小米100克，大米100克 。
做法：將苡仁，小米，大米加水煮熟時，加入紅棗熬成稠粥時即可食用 。
氣虛的癥狀有哪些？氣虛其實指的就是人們的身體上總是具有虛弱，面色發(fā)白，設(shè)置是呼吸短促、四肢出現(xiàn)了乏力的情況，以及嚴(yán)重的頭暈、動則汗出，以及有嚴(yán)重的語聲低微等等的情況 。當(dāng)然其中也是包含了元氣、宗氣、還有衛(wèi)氣的虛損，以及氣體推動、防御、固攝和氣化功能的減退，從因此造成身體免疫力下降，抗病能力下降等不良的狀況 。
人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動;元氣不足會造成疲乏無力、腰膝酸軟、語聲低懶微言、胸悶氣短、精神不振、頭暈?zāi)垦！⑹呓⊥⑹秤徽竦戎T多不適 。
氣虛是一種多發(fā)癥，原因多是先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過度 。據(jù)對804人隨機抽樣調(diào)查，衰老、虛弱引起的體虛占51.4%(46歲—65歲)，是各種病因中最高的兩個點 。這與現(xiàn)代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關(guān) 。專家提醒大家都來關(guān)心這個年齡段的人群 。
中醫(yī)認(rèn)為，虛弱體質(zhì)分為幾種類型，氣虛體質(zhì)就是其中的一種 。它主要是指人體的生理功能處于不良狀態(tài)，體力和精力都明顯缺乏，稍微活動一下或工作、運動就有疲勞及不適的感覺 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種情況歸于亞健康范疇 。氣虛體質(zhì)的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力明顯低于身體健康的人，往往少氣懶言、語聲低微、乏力疲倦、常出虛汗，動則更甚，可見舌淡苔白、脈虛弱等 。
1.金沙玉米粥
玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可 。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者可以起到強身健體的作用 。
2.山藥桂圓粥
山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量 。把山藥去皮切成薄片 。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成 。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉 。山藥中含有淀粉酶等營養(yǎng)成分，對氣虛體質(zhì)者頗有益處 。
3.茯苓粥
粳米100克，茯苓末30克，煮粥 。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能 。
4.人參大棗粥
人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥 。在制作時，大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮 。經(jīng)常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳 。
5.什錦麥胚餅
葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克 。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟 。此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對氣虛體質(zhì)者有益處 。

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