寶寶飲食 3種果汁喝法寶寶越喝越傷身 _果蔬

果汁在寶寶圈中真可謂享有盛名，也許五成的寶寶不愛吃蔬菜，可是卻有八成的寶寶喜歡喝果汁。但是，在日常生活中，媽媽對于選擇果汁有誤解，導(dǎo)致寶寶越喝果汁身體越差。有3種喝果汁是錯誤的。
直接給寶寶喝鮮榨果汁
錯誤做法：許多媽媽直接榨好水果就給寶寶飲用，以為這樣味道濃郁、夠新鮮，但這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。
正確做法：給小寶寶喝果汁的時候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋，如果寶寶喝完果汁后，大便沒有明顯的變化，那么可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1 。
另外，鮮榨果汁中大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)會保留在果渣當(dāng)中，媽媽不妨將榨汁后的固體殘渣也給寶寶吃。
用反季水果榨汁
錯誤做法：媽媽們有時候會選擇一些不當(dāng)季的水果榨汁給寶寶喝，理由只是因為寶寶喜歡，這樣也是不健康的。
正確做法：父母如果DIY果汁，不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標(biāo)準(zhǔn)，對寶寶而言，新鮮的時令水果才是最好的選擇。
用果汁飲料代替果汁
錯誤做法：市面上有各種“選用新鮮水果制成”的果汁飲料，美其名曰100%純果汁。
媽媽們要知道，一般來說，果汁飲料的原果汁含量只有10%～20%，其他的主要成分是水、糖、香精、色素，甚至?xí)袐屵鋫儾恢赖氖称诽砑觿?。
正確做法：專家建議，2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成添加劑的果汁飲料。果汁飲料的營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上自家鮮榨的果汁，還不如直接讓寶寶吃應(yīng)季的新鮮水果。
另外不同月齡的寶寶果汁攝入量也不同：
1～4個月的寶寶：果汁30～50ml 。
5～6個月的寶寶：果汁50～80ml；果泥15～20g 。
7～8個月的寶寶：果汁100ml；果泥25g 。
9～11個月的寶寶：適當(dāng)壓碎切塊的水果30～40g 。
12～15個月的寶寶：水果40～50g 。
最后喝果汁應(yīng)注意：
【寶寶飲食 3種果汁喝法寶寶越喝越傷身】一定要洗凈去皮現(xiàn)榨，買來現(xiàn)成的果汁中一般都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，不可與新鮮果蔬相提并論。寶寶喝果汁的同時，也要讓寶寶吃固體殘渣，以吸收更多纖維素。喝果汁不能代替飲水，由于果汁含糖量高，易造成寶寶食欲減退，甚至出現(xiàn)果汁綜合征，即由于攝入過多含鈉低的果汁，引起低鈉血癥和腦水腫，表現(xiàn)頭暈、嘔吐、無熱驚厥。所以果汁每日總量不得超過250毫升。果汁不能代替水果和蔬菜，即使是現(xiàn)榨也會流失營養(yǎng) 。有嚼能力的寶寶還是要吃水果。

寶寶飲食 3種果汁喝法寶寶越喝越傷身

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