疲勞怎么辦 職場(chǎng)男性慢性疲勞嚴(yán)重這樣吃
現(xiàn)在生活在一個(gè)壓力山大的社會(huì) ， 面對(duì)著日益上漲的房?jī)r(jià)、物價(jià) ， 人們只能選擇拼命賺錢養(yǎng)家 。職場(chǎng)男性生活節(jié)奏快 ， 體力消耗大 ， 經(jīng)常會(huì)感到身體疲憊 ， 即使休息了也不能恢復(fù)精力 ， 這時(shí) ， 職場(chǎng)男性們就要注意是否患上了慢性疲勞綜合癥 。
職場(chǎng)男性在日常生活中 ， 可以嘗試采用藥膳療法來趕走慢性疲勞 。下面介紹美味藥膳
1、鮮藕地黃膏
取鮮藕1000克、生地黃250克、蜂蜜適量 ， 鮮藕切塊 ， 與生地黃同入鍋加水煎煮 ， 每20分鐘取煎液一次 ， 加水再煮 ， 共3次 ， 并3次煎液 ， 用小火熬至稠黏時(shí)加蜂蜜攪勻 ， 至沸即可 。每次半湯匙含化咽下 ， 每日飯后服用 。
2、蜜餞雪梨
取雪梨或鴨梨500克、蜂蜜100克 ， 將梨洗凈去皮、核、柄 ， 切片 ， 加水煮至七成熟 ， 加入蜂蜜攪拌 ， 小火煮至熟透收汁 ， 每日早晚各一湯匙 。
3、銀杏茶
取銀杏葉5克 ， 開水沖代茶飲 。新鮮銀杏葉更佳 。常飲能擴(kuò)張心腦血管 ， 改善心腦血管供氧量 ， 消除疲勞 ， 抗衰老 。
4、荷葉粥
取粳米100克、鮮荷葉1張 ， 將荷葉洗凈 ， 剪去蒂及邊緣 ， 再將粳米淘洗干凈 ， 加水適量 ， 把荷葉蓋在粳米上 。開火煮粥 ， 待粳米熟透 ， 揭去荷葉 ， 放入白糖 ， 分次服用 。常服能健脾利濕 ， 助消化 ， 緩解疲勞 。
5、山楂薏米粥
【疲勞怎么辦 職場(chǎng)男性慢性疲勞嚴(yán)重這樣吃】取生山楂10克 ， 生薏米100克 ， 加水適量 ， 共煮成粥 。常服能活血 ， 健脾消食 ， 緩解疲勞 。
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