自己在家如何七日斷食排毒法
近來在網(wǎng)上看到了一些斷食排毒的方法 ， 不經(jīng)意的對這有了些興趣 。因而自己搜查了很多關于斷食排毒的方法 。其中 ， 對這七日斷食排毒法最感興趣 。就和各位兄弟姐妹們分享一下這七日斷食排毒法 。讓自己在家也能做到七日斷食排毒 。
斷食 ， 顧名思義 ， 就是不吃東西 ， 但要喝清水 。因為 ， 胃每天要正常分泌胃液 ， 所以 ， 要喝清水 ， 可以不傷胃 ， 身體也需要補充水分 ， 最好是礦泉水 ， 不要開水 ， 開水沒用生命力 。最短的時間是1天 ， 可以起到清理腸胃的作用 ， 養(yǎng)生；短期斷食法是3天 ， 如果是第一次 ， 斷的話 ， 會有點難過 ， 對排毒養(yǎng)生有一定效果 ， 中期斷食是7天 ， 只喝清水 。
記得 ， 第一次3天的斷食 ， 也沒什么難度 ， 最難熬的是第一天 ， 之后的兩天好過很多 。斷食最短的時間是1天 ， 可以進行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天） ， 再進行為期三天的斷食就比較容易了（三天斷食每次間隔15天） ， 但你有了3天的基礎和經(jīng)驗之后 ， 你可以進行7天的斷食了（每次間隔1個半月左右）這個斷食可以循序漸進慢慢來 ， 才走的長遠 ， 欲速則不達 ， 我也是 ， 由一天 ， 到2天 ， 再到3天 ， 5天 ， 7天 ， 10天 ， 14天的斷食期間不容易出問題 ， 復食期間很重要 ， 復食失誤就得不償失 ， 反而不好 ， 最好有人指導 ， 簡言之 ， “復食”是斷食的關鍵 。
斷食7天 ， 復食三天即可 ， 方法如下：
早餐：吃點面食 ， 蔬菜可以吃一些 ， 嚼得碎一些 ， 不吃肉就行了 。中午：吃面 ， 帶湯的那種 ， 油少一點 ， 調(diào)料少一點 ， 可以有一些蔬菜 ， 但要嚼的碎一些 ， 好消化 。晚上：和中午一樣 。三天之后 ， 感覺可以了 ， 就正常飲食吧 ， 但要嚼的碎一些 ， 切記 ， 暴飲暴食 ， 好吃 ， 好吃也要少吃一點 ， 還有要少去超市 ， 否則會買很多吃的東西 ， 風險很大哦
還有就是 ， 不斷食的期間 ， 最好進行一些溫和的運動（跑步 ， 散步） 。
【自己在家如何七日斷食排毒法】以上就是我們自己在家應該如何做到七日斷食排毒法 。這個七日斷食排毒法簡單 ， 方便 ， 快捷 。希望能夠?qū)σ恍┬值芙忝脗冇行?。但是 ， 也希望大家慎用 。畢竟身體是我們自己的 。一切都要為了我們自己的身體健康著想 。最后 ， 祝大家成功 。
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