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怎樣保護牙齒 堅固牙齒的八種方法

牙齒是人身體中重要的組織器官 ， 在人體的生活活動中 ， 牙齒起到了很重要的作用 ， 一口好的牙齒 ， 不僅能讓你胃口好 ， 而且還能使你保持健康 。今天我們就一起來討論一下科學的保護牙齒的方法 。
怎樣保護牙齒
堅固牙齒方法一：補腎固齒法
人一旦歲數大了 ， 都會出現腎虛的現象 。醫學專家認為“腎主骨生髓” ， 腎虛就會引起骨枯 ， 而“齒為骨之首” ， 骨質流失最初會表現為牙齒松動 ， 不牢固 。因此 ， 只有氣血充足 ， 牙齒才會堅固如常 。
解決方法：骨脂30克 ， 懷牛膝15克 ， 枸杞15克 ， 每天早晚熬水喝 ， 加入200毫升水 ， 熬至100毫升左右即可 。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃 ， 效果會更好 。
堅固牙齒方法三：鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙后 ， 做15次閉口、鼓腮、漱口的動作 ， 然后把舌頭左右轉動 。這樣就會使唾液分泌增多 ， 沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜 ， 達到清潔口腔、保護牙齒的目的 。
堅固牙齒方法四：茶水漱口法
每天吃完飯后 ， 用茶水漱漱口 ， 可有效的增強牙齒的抗酸防腐的能力 ， 這樣 ， 就可以想吃什么就吃什么了 。
堅固牙齒方法五：正確刷牙
現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠 。一般來說 ， 老人家最好早、中、晚各刷一次牙 ， 每次刷足3分鐘 。
刷牙的時候不要只刷牙齒 ， 還要刷刷牙齦 。這樣可以起到按摩牙齦的作用 ， 防止牙齦炎的產生 ， 可以說是一舉多得 。
堅固牙齒方法六：叩齒咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡覺前 ， 您將上下牙齒相互叩擊30次左右 ， 并將產生的津液吞下去 ， 這樣就能刺激牙周組織 ， 改善局部的血液循環 ， 讓您的牙齒更加堅固 。
堅固牙齒方法七：每天必做的保養功課 ， 有效刷牙
實行“三三制”：每天刷牙三到六次 ， 每次三分鐘以上 。注意盡最大可能的將每一顆牙齒都刷到 ， 以清除深處的殘垢 。
堅固牙齒方法八：多吃“愛牙食品”
高纖維食品 ， 比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食 。
特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇 ， 家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜 ， 如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等 ， 有利于促進下頜的發達和牙齒的整齊 。
保護牙齒的方法
1、飯后一杯鐵觀
好牙離不開氟 ， 鐵觀音中富含氟化物 ， 約有40%-80%溶解于開水 ， 極易與牙齒中的鈣質相結合 ， 在牙齒表面形成一層氟化鈣 ， 起到防酸抗齲的作用 。
2、每月換一款牙膏
一款牙膏不要長期使用 ， 品牌、種類可以月月換 。而且牙膏使用時間越久 ， 接觸細菌的機會就更高 ， 所以買牙膏最好選一個月用量的 。
【怎樣保護牙齒 堅固牙齒的八種方法】3、每半年洗一次牙
1煙酒腐蝕牙齒 ， 在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石 。
口腔專家發現 ， 男人因為煙酒和飲食不當 ， 更容易出現牙周病 ， 建議視牙石增長的速度 ， 每半年到一年洗牙一次 。平時也要監測牙齒情況 ， 有問題早發現 。
多吃Vc類護齒食物 。如果缺少維生素C ， 就可能出現牙周病 ， 所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物 。
蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C ， 是不容忽視的護齒食物 ， 必要時還可以服維生素C片劑補充 。
4、喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太“女性”了 ， 于是大口豪飲 ， 結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子 ， 牙齒完全被“浸泡” ， 容易導致蛀牙 。
不單是甜飲 ， 看來不甜的蘇打水和運動飲料 ， 對牙釉質的損害程度大大超過可樂 ， 分別是可樂的3倍和11倍 。
5、溫水刷牙
刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘 。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性 ， 減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷 。
6、牙不能少
利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙” ， 它是預防牙周病的主要手段之一 。
刷牙和洗牙不能相互代替 ， 因為牙齒在徹底清刷后的數小時內即可有新的菌株形成 ， 在30天內可達到最大量 ， 如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確 ， 牙齒表面就會有大量菌斑積聚 ， 特別是牙刷刷不到的部位 ， 久而久之即成為牙結石 。
如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石 ， 而又沒能及時消除 ， 就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病 。
牙齒矯正的危害
1、牙齒矯正時 ， 牙根表面也發生著吸收、增生這種重建活動
矯正后 ， 牙根憑著自身修復能力而恢復正常 ， 但如果矯正中加力過大 ， 會對牙根吸收帶來一定影響 。
2、做過牙齒矯正治療的人 ， 牙槽骨高度都會有少量的降低
這是由于戴矯治器使口腔衛生不易保持 ， 增加患牙齦炎的機會 ， 對牙槽骨有一定的影響 ， 在治療完成后 ， 牙槽骨不會再繼續發生吸收 ， 如果口腔衛生保持好 ， 牙槽骨會逐漸恢復正常 。
3、牙齒變松動
在正常情況下 ， 每個牙都有一定的生理動度以便能緩沖咀嚼壓力 ， 防止牙齒受創傷 。
在做牙齒矯正治療時 ， 牙齒松動度增加 ， 這是正常反應 。不過這種牙齒矯正的副作用是可以恢復的 。
牙齒要移動時需要牙槽骨和牙周膜重建 ， 這主要是因為牙齒是靠牙周膜固定在牙槽骨里的 ， 這樣牙齒就會變松動 。
但牙齒矯正到正常位置停止移動后 ， 牙齒能夠通過自身的修復能力便牙周膜重新附著而變穩固 ， 不會發生永久性的損傷 。
所以 ， 如果臨床上發現牙齒松動度太大 ， 應暫停加力 ， 讓其恢復段時間后繼續加力 。
4、在治療初期 ， 牙髓內產生輕度的、暫時性的炎癥反應
表現為患者在加力的頭幾天內有疼痛或不適感 ， 但經過伊美爾貝菲斯做過牙齒矯正的客人證明 ， 這種影響是沒有臨床意義的 。就像你剛買了一雙新鞋 ， 第一次穿稍有不適感一樣 。
5、牙齒矯正的關鍵在于選擇
如選擇正規醫院 ， 由專業醫生進行矯正手術 ， 另外術后維護以及保養也是非常重要 。更加有利于縮短牙齒矯正的時間和是牙齒較快的恢復 。
注意事項
1、正治療必須由矯正專科醫師進行 ， 一知半解就盲目給患者矯正會造成一些意想不到的嚴重后果 。在這方面是有很多沉重教訓的 。
2、牙齒矯正期間 ， 除遵守醫生的指示 ， 還要小心護理牙齒上的矯正器 ， 應避免吃質地較硬的食物 ， 如骨類食物、蟹、堅果類等 。
還要避免吃大塊的食物 ， 例如吃蘋果時 ， 要把蘋果切成小塊才吃等 ， 避免上述食物及將食物化大為小的做法 ， 可以防止因飲食不當致矯正器的附件松脫 ， 從而使整個矯治過程能順利完成 。此外 ， 還得特別小心護理牙齒 。
3、在矯正牙齒時選用力量很小的牽引力慢慢移動牙齒 ， 故不會給病人帶來很大的不適 。不過 ， 在初戴矯治器的幾天 ， 牙齒會有酸軟的感覺及不適感 。
此時 ， 可吃軟飯或粥之類食物 ， 度過約一周的適應期后可正常飲食 ， 但仍要注意牙齒及矯正器的護理 。
總結：牙齒護理是人們日常生活中必須的習慣 ， 可是我們有好多人都在忙目的護齒 ， 沒有按照科學的方法來進行保護牙齒 。通過今天我們的探討 ， 你了解護齒的科學的方法了嗎？為了你的健康 ， 以后可要注意科學護齒喲 。

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