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秋季孩子吃什么長得高 秋季孩子吃什么好


1、山藥 。補脾養胃，生津益肺 。可做山藥粥，木耳炒山藥，山藥排骨湯等等 。
2、藕 。性溫，收縮血管，提神醒腦，開胃益氣 。可做藕盒，清炒藕片，大骨燉藕，糯米藕等等 。
3、蓮子 。健脾補腎，安神補腦 。可做荷葉蓮子粥，蓮子炒雞丁，紅棗蓮子八寶粥等等 。
4、百合 。清熱解毒，潤肺止咳，清心安神 。可做百合粥，蜂蜜蒸百合，百合飲等等 。
5、蝦 。含豐富的鎂，礦物質，碘和蛋白質，保護心臟，補腎益氣 。可做白灼蝦，蝦餃，茄汁蝦等等 。
6、胡蘿卜 。富含胡蘿卜素和礦物質 。治療夜盲癥，保護呼吸道，促進兒童生長發育 。可做胡蘿卜雞蛋餅，蘋果胡蘿卜汁，胡蘿卜燉羊肉等等 。
【秋季孩子吃什么長得高 秋季孩子吃什么好】7、西紅柿 。西紅柿含維生素A原，促進骨骼生長，防止干眼癥，佝僂病 。可做西紅柿炒蛋，西紅柿燉牛腩，番茄醬等等 。

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