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女人經期的飲食禁忌有哪些



女人經期的飲食禁忌有哪些
女人經期的飲食禁忌有哪些
1、禁辣椒：
女性在經期時一定要避免吃很辣的食物，因為辣椒會造成血液循環加速，會讓經血量增多，還會引起腹痛等癥狀 。
2、禁冰涼的食物：
有很多女性都很愛喝冷開水，哪怕是冬天也不例外，在夏天的時候就會吃冰淇淋，在經期食用生冷食物很容易引起痛經，出現惡心、腰痛等反應，應該避免 。若在經期內，進食過多的寒性食物，或忍不住吃了冰淇淋等冷飲，可以喝一些生姜煮的紅糖水進行調理，促使血液流暢 。
3、不宜多吃鹽：
因為多吃鹽會使體內的鹽分和水分貯量增多，會在月經來的前一天出現頭痛、激動和易怒等癥狀，應在來潮前幾天前開始吃低鹽食物 。
【女人經期的飲食禁忌有哪些】 4、禁吃油炸食品：
油炸食品也是經期女性的一大禁忌，因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛孔擴張，皮膚變得敏感 。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈 。
5、少吃茄子：
茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經期前后也要盡量少吃，過老熟的茄子食后會中毒，不可進食 。茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃 。
6、不要喝茶：
茶里面含有大量的堿，含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多 。

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