想生男孩要禁欲多久精子質量好想生男孩怎么辦 _男孩

我們都知道，備孕需要夫妻兩個人共同參與，特別是近年來，由于社會壓力不斷增大、環境污染日益嚴重、以及個人不良生活習慣等不利因素的影響，成年男性的精液質量持續下降。
根據2013年美國的一項研究顯示，每年因男性因素就診的不孕不育夫婦高達350萬。為了提高精子質量，不少夫妻在備孕期間都會有意識地禁欲十天半個月，有的甚至要等妻子進入排卵期后才同房，認為這樣做可以提高精子質量，增加受孕的機會，但事實是這樣嗎？
禁欲時間過長會出現什么問題？禁欲時間過長，超過一周后，輸精管內的精子會開始失去活力，時間越久老化速度越快，甚至解體，導致衰老精子、死精子數及異常精子的比例不斷擴大。
所以說想通過長期禁欲的方法來備孕，反而會影響精子的質量，導致受孕的可能性下降。既然長期禁欲精子會老化，那么禁欲時間短了，會更好孕嗎？

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禁欲太短精子質量差其實，男性精子的產生是有周期規律的，一顆精子的發育成熟通常需要3個月左右的時間。如果禁欲時間過短，就表示精子在體內逗留的時間短，精液組成成分供應不足，附睪中累積的精子數量少、成熟度低。

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這樣一來，尚未發育成熟的精子被排出體外的風險大大增加，當排出的精液少、濃度低，整體精液質量下降，同樣也是不利于受孕的。所以說，禁欲時間過短和過長都不利于受孕。
禁欲多久更利于受孕？那么想要獲得優質的精子，我們該禁欲多久呢？其實，在第五版《WHO人類精液檢查與處理實驗室手冊》上就有答案：推薦精液常規檢查的禁欲天數為2~7天，可以幫助取得優質的精子。對于精子質量不佳的患者，有研究表明, 少弱精癥患者禁欲4~5天、弱精癥患者禁欲2~3天，可以獲得較好的精液質量。
總而言之，寶寶的誕生是來自不易的，想要獲得優質的精子，不僅是要恰到好處的禁欲，更要拒絕陋習。養成良好的生活習慣，就是迎接好孕的開始。

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除了禁欲，該如何提高精子質量？一、戒煙戒酒
大家都知道抽煙喝酒對身體不好，但很多人就是無法抵擋煙草和酒精的誘惑，真是恨鐵不成鋼。煙草內的有害物質，會導致精子存活率、活力降低，精子頭部畸形率增加，并且煙齡越久就越嚴重。酒精會損壞男性生殖系統功能，引起睪丸組織脂質過氧化損壞，表現為精子數量和活動率下降，精子畸形率升高。
二、讓蛋蛋散熱
你可能好奇過：為啥女性的卵巢長在體內，而男人的“蛋蛋”長在外面？原因其實很簡單，就是為了散熱！久坐、泡澡、桑拿、穿緊身褲等行為都可導致“蛋蛋”溫度上升，誘發生殖細胞發生凋亡。
三、遠離污染
中國疾控中心專家稱：“環境污染肯定是造成中國男性精子質量下滑、國人生殖能力下降的因素之一。這并非什么新鮮事，在一些發達國家早些年均已出現。”
食品添加劑：著色劑、防腐劑、殘存的農藥等物質可以引起睪丸生精細胞變性，長期食用將會影響生育功能。
有害化學物質：包括汽車廢氣、含苯油漆、有毒的裝飾材料和涂料、家用煤氣等，都可以引起男性睪丸萎縮、精子質量下降。

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【想生男孩要禁欲多久精子質量好想生男孩怎么辦】四、拒絕熬夜
不規律的睡眠、經常熬夜，會對男性生育力造成負面影響。國內有學者發現，經常熬夜的男性，相比于不熬夜的人，精子濃度低。
五、減肥
有研究表明，男性的BMI指數（體重指數）與精子質量相關，超重男性精液量和精子數量明顯降低。這主要是因為脂肪高可導致體內雌激素分泌增加、睪酮分泌減少，從而阻礙精子的生成和分泌。而且肥胖者的體溫高，可能會影響到睪丸的生精能力。