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不曬太陽 常年不接觸陽光活不久嗎

一提到太陽 ， 人們想到的可能就是紫外線 ， 我們都知道 ， 夏季要防曬 ， 因為擔心紫外線會傷害我們的皮膚 ， 但是 ， 我們是不是從此就應該拒絕曬太陽了呢？如果不曬太陽會不會對我們的身體有別的傷害呢？下面和小編一起來看看吧 。
人們的生存離不開太陽、食物和水 ， 如果是食物和水還有一些人為的因素的話 ， 這些可以輕易滿足 ， 但是太陽卻是任何人都無法左右和改變的 ， 人一旦離開了太陽 ， 就會無法生存 ， 沒有了陽光 ， 世界將是一片黑暗 ， 動植物也無法生存 。因此 ， 太陽是宇宙恩賜給人類的 ， 它也一定會對人的健康和壽命有很大的影響 。眾所周知 ， 多曬太陽可以給人體補充維生素D ， 有利于促進人體對于鈣質的吸收 。但是曬太陽對人體還有哪些好處和壞處呢？
我們都知道太陽是有紫外線的 ， 紫外線過強 ， 會對我們的皮膚造成傷害 ， 夏日烈日炎炎 ， 如果到海里游泳 ， 皮膚就非常容易曬傷 。而且 ， 之前也有報道 ， 如果過度的日光浴 ， 還很容易罹患皮膚癌 。但是 ， 人們卻不知道 ， 如果適當的曬太陽 ， 還可以延長壽命 ， 這又是為什么呢？我們來一探究竟 。
這個結論來自一項科學的試驗 ， 丹麥科研人員和醫生們先后對年齡40~100歲的440萬丹麥人 ， 進行了長達26年的研究 ， 這次試驗人數眾多 ， 而且歷時的時間很長 ， 所以 ， 結果也就非常的有說服力 ， 經過試驗居然發現多曬太陽會延長壽命 。
起因是這樣的 ， 科學家們發現丹麥的一些皮膚癌的患者 ， 平均壽命竟然可以達到86歲 ， 但是其他癌癥的病人只能活到80歲 ， 大家也知道紫外線的傷害會導致皮膚癌 ， 但是為什么皮膚癌的人還能活的更久？于是引起了這位教授的猜想—難道曬太陽真能延長壽命？開始帶領一群人進行這項研究 。
這位教授帶領他的研究小組 ， 從1980~2006年 ， 總共選了440萬名丹麥人 ， 將他們的健康數據進行分析后 ， 發現在這440萬人中 ， 其中有13萬人患有皮膚癌 ， 研究過程中在控制了性別、年齡、職業、教育背景和居住場所等因素后 ， 居然發現之前的猜想是成立的 ， 事實證明陽光的確可以給人體帶來多方面的健康保障 。
瑞典卡羅林斯卡醫學院研究人員對1990~1992年招募的29518名女性接受日光浴和曬黑沙龍等情況進行了為期20年的跟蹤研究 。20年之后 ， 2545名參試女性死亡 。對比研究發現 ， 從來不在夏天曬日光浴的女性 ， 因各種原因死亡的危險會增加兩倍 。與紫外線接觸最多的女性 ， 死亡率為1.5% ， 而避免日光浴的女性死亡率為3% 。夏日曬日光浴的女性死于皮膚癌的可能性也低10% 。但也有研究發現 ， 日光浴者 ， 因黑素瘤死亡的危險是常人的兩倍 。
其實 ， 曬太陽長壽或許還有另外一個因素 ， 一般愿意曬太陽或者經常進行日光浴的人 ， 通常都會比整天坐在辦公室里的人或者不出家門的人更愛運動 ， 而運動本身就有強身健體的作用 ， 我們都知道 ， 愛運動的人的整體身體素質是高于不愛運動的人的 ， 因此 ， 兩個方面的共同影響才使得愛曬太陽的人比不曬太陽的人更長壽 。
任何事物都是有兩面的 ， 任何事物都要掌握好一個度 ， 達不到或者過度 ， 都會造成不好的結果 。所以 ， 不能一味的拒絕陽光 ， 不曬太陽 ， 平衡才是最重要的 。人們在曬太陽的同時 ， 也要進行自我保護 。我們可以適當的多曬太陽 ， 但是又不能經常的把全部皮膚暴露在強烈的陽光下 。在太陽光強烈的時候減少外出或者涂抹防曬霜 。需要外出要實時關注太陽光中的紫外線含量等 。這樣就可以更好的享受宇宙給我們人類的恩賜 。
曬太陽的好處有哪些
1、曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D
據研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時 ， 可產生約20國際單位的維生素D 。即使將嬰兒全身緊裹衣服 ， 只要暴露面部 ， 每天曬太陽1小時 ， 也可產生400國際單位維生素D 。接近嬰兒每天維生素D全部需要 。
維生素D又叫“陽光維生素” ， 人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D ， 它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷 ， 使小朋友的骨骼長得健壯結實 。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用 。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效 。
2、曬太陽能夠預防皮膚病
皮膚適當的接受紫外線的照射 ， 可以有效殺除皮膚上的細菌 ， 增加皮膚的抵抗力 。
3、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力 ， 一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時 ， 就會被殺死 。
4、曬太陽能心情愉悅
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用 。
5、曬太陽能心情愉悅能增強新陳代謝
曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經 ， 從而使人體感到舒展而舒適 。
6、曬太陽能夠增強性欲
曬太陽能夠提高男性雄性激素水平 ， 增強性欲 ， 提高精子質量 。因為人體血液內睪丸激素的水平 ， 會隨著體內維生素D含量的增加而上升 。研究還再次證實 ， 每天曬太陽1小時 ， 人體內睪丸激素便可增加69% 。
7、曬太陽能防止貧血
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球 ， 提高造血功能 ， 從而防止貧血 。
嬰兒曬太陽
選擇適當的時間
孩子滿月以后 ， 即可常抱出戶外曬太陽 。時間以上午9-10時為宜 ， 此時陽光中的紅外線強 ， 紫外線偏弱 ， 可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多 ， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收 ， 增強體質 ， 促進骨骼正常鈣化 。
需要強調的是 ， 不管是哪個季節 ， 在上午10時至下午4時 ， 最忌長時間曬太陽 ， 因為這個時段陽光中的紫外線最強 ， 會對皮膚造成傷害 。每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定 ， 要循序漸進 ， 可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時 ， 或每次15-30分鐘 ， 每天數次 。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒 。
不要給寶寶穿得太多
有的媽媽帶寶寶曬太陽時 ， 怕寶寶感冒 ， 給孩子戴著帽子、手套和口罩 ， 殊不知這樣曬太陽很難達到目的 ， 因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多 ， 紫外線要透過衣物到達皮膚就很難 。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件 ， 盡可能地暴露皮膚 。
注意照射部位
應避免陽光直射頭部 ， 也不要隔著玻璃曬太陽 。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽 ， 大部分紫外線阻擋在外 ， 故而降低了陽光的功效 。
曬太陽時不宜空腹 ， 最好不要給寶寶洗澡
因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去 ， 減低了促進人體鈣吸收的作用 。
不要在室內隔著玻璃曬太陽
皮膚生產維生素D主要靠陽光中的紫外線 ， 而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線 ， 所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果 。
【不曬太陽 常年不接觸陽光活不久嗎】及時涂擦保濕霜
曬完太陽后 ， 最好給寶寶涂些滋潤皮膚的保濕霜之類 ， 保養一下寶寶的皮膚 。
總結：上文主要圍繞了曬太陽而展開的一系列問題進行了分析 ， 例如：曬太陽的好處 ， 嬰兒能不能曬太陽等等 。通過上文 ， 我們了解到我們不應該一味的回避太陽 ， 適當的曬太陽對人體是有好處的 。希望小編今天的文章可以幫到大家 。

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