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看十大壽星咋生活

我們知道人的壽命雖然是有限的 ， 我們雖然不能夠長生不死 ， 但是我們可以通過養(yǎng)生讓自己更長壽 。那么最長壽的人的生活起居是怎樣的呢？想必很多朋友們都很想知道吧 。下面就跟隨小編一起來了解下吧 。
我們國家中老年學(xué)會副秘書長王峰指出 。在我們國家里面對180名百歲老人候選人進(jìn)行調(diào)查 ， 根據(jù)年輕高低依次排出前十名 ， 上榜的老人分別分布在我國6大省份 ， 一共涵蓋5個民族 。
數(shù)據(jù)顯示 ， 中國百歲老人第一次突破5萬大關(guān) ， 達(dá)到54166人;老人的健康壽命也相當(dāng)樂觀 。
王峰指出 ， 心態(tài)好、不閑著、不挑食、環(huán)境好、兒女孝是老人們長壽的共同規(guī)律 。除此之外 ， 他們每個人還有著不同的性格特點(diǎn)和養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn) 。
127歲的阿麗米罕：歌舞高手 赤腳走路
排在第一名的是來自新疆的老人什的阿麗米罕·色依提 ， 這位老人雖然已經(jīng)經(jīng)歷了三個世紀(jì) ， 但是她的皮膚已然非常細(xì)膩很是讓人羨慕 。
新疆人能歌善舞 ， 阿麗米罕的長壽秘訣也在于此 。從十幾歲算起 ， 她已經(jīng)唱了100多年歌 ， 跳了100多年舞 。采訪中 ， 她把拐棍當(dāng)熱瓦普(一種民族樂器)彈奏 ， 當(dāng)場表演起一段新疆情歌 ， 神情投入 ， 歌聲柔美 。采訪人員留意到 ， 阿麗米罕一直打著赤腳走路 。老人的孫子說 ， 這其實(shí)是老人一直堅(jiān)持的一種足底按摩方式 。
121歲的圖如普：八十得子 頓頓番茄
提起新疆喀什地區(qū)的圖如普·艾麥提老人 ， 當(dāng)?shù)厝藷o不稱奇 。老人79歲時娶了第三任妻子 ， 80歲得子 ， 82歲時 ， 妻子又為他誕下女兒 。采訪人員見到圖如普老人時 ， 他正扛著50斤大米健步如飛 。百歲高齡的他 ， 仍有3顆上牙、7顆下牙 。老人子女認(rèn)為 ， 這諸多神奇 ， 和他的飲食有很大關(guān)系 。不論家中炒什么菜 ， 圖如普都喜歡放西紅柿 ， 烹飪羊肉時必定有洋蔥 。老人家里的墻上 ， 曬滿了西紅柿干 ， 做湯時都要隨手扔幾個進(jìn)去 。老人認(rèn)為 ， 番茄是長壽果 ， 洋蔥能降血脂 ， 對以羊肉為主食的維族人來說非常有益 。
120歲的亞庫普·卡斯木：每天走七里地 愛養(yǎng)花種草
【看十大壽星咋生活】采訪人員見到這位老人時 ， 不服老的亞庫普正和年輕人比賽掰手腕 。兒媳介紹說：“父親身體好 ， 從家里到他們干活的地里 ， 來回大約有7里地 。父親每天走來回 ， 一點(diǎn)問題都沒有 。”亞庫普笑稱自己力氣大得益于好胃口：“我一次可以吃掉兩碗手抓飯 ， 而且最愛吃玉米 ， 頓頓得有 ， 玉米面、玉米馕……”亞庫普還很有情趣 ， 院子一邊是個巨大花架 ， 各種花錯落有致 ， 另一角是幾株葡萄樹 ， 都是老人自己栽種 。每天擺弄花、澆澆水 ， 老人自得其樂 。
120歲的田龍玉：日食兩餐 愛爬臺階
田龍玉來自于土家族 ， 他現(xiàn)在與他的養(yǎng)女(69歲)生活在湘西鳳凰 。
120歲的長壽老人體態(tài)微豐 ， 面色紅潤、頭發(fā)半黑、皮膚柔軟 ， 沒有一點(diǎn)老年斑 ， 很難想象她經(jīng)歷過13次喪子之痛 。外孫女告訴采訪人員 ， 老人起居很有規(guī)律：“一天只吃兩餐飯 ， 每餐非常節(jié)制 ， 只吃七分飽 。早飯9點(diǎn) ， 晚飯6點(diǎn) ， 無論冬夏 ， 晚7點(diǎn)準(zhǔn)時就寢 。”老人常自己下山買東西 ， 而上下山有90多級臺階 ， 她喜歡一個人走個來回 。
120歲的打蘭彎：穿衣趕時髦 每天一兩酒
云南怒江邊上的小院里 ， 抽著旱煙的打蘭彎身穿藏青底、花彩紋的傈僳族服裝 ， 頭戴紅豆紗冠 ， 精心的裝扮讓采訪人員眼前一亮 。老人還美滋滋炫耀起穿衣訣竅：“黃灰土氣咱不要 ， 穿艷倒有老來俏 。”老人有個嗜好 ， 從18歲開始 ， 每天要喝點(diǎn)自家釀的玉米酒 。不過 ， 她喝酒很節(jié)制 ， 每天一兩 ， 遇到節(jié)日 ， 最多二兩 。
118歲的堯力達(dá)西·堯勒瓦斯：從不穿短袖 講究熱養(yǎng)生
長壽老人堯力達(dá)西住在天山腳下 ， 他為自己總結(jié)的長壽秘訣是“熱養(yǎng)生” 。采訪人員見到老人時 ， 他正坐在院里納涼 。南疆近40攝氏度的高溫下 ， 老人依舊穿著長風(fēng)衣、烏靴 ， 別人都滿頭大汗 ， 堯力達(dá)西卻顯得無比自在 ， 連扇子都沒用 。他解釋道：新疆紫外線太強(qiáng) ， 直接照射皮膚會加快體內(nèi)水分流失 ， 相對來說 ， 穿大衣、躲樹陰更舒適 。老人說：“平時我也著長衣、系寬腰帶、穿長靴 ， 年紀(jì)大了 ， 注重腰部、腳部保暖 ， 能保證長久的活力 。”老人每天上午10點(diǎn)左右在門口曬太陽 ， 但正午絕不出門 ， “熱養(yǎng)生 ， 并不代表越熱越好 ， 適度親‘熱’才是正確的養(yǎng)生之道 。”
118歲的屯妮薩罕·艾力：不怕病 看得開
由于南疆地區(qū)土壤和水系中的碘含量非常低 ， 當(dāng)?shù)厝艘恢鄙钍艽蟛弊硬〉奈：?nbsp;， 屯妮薩罕也沒能幸免 。因年齡大無法做摘除手術(shù) ， 小西瓜般大小的腫瘤附在她的頸部長達(dá)半個世紀(jì)之久 ， 然而老人并不恐懼 ， 反倒把它看成健康警鐘 。“如果一得病就放棄自己 ， 我也不會活到今天 ， 只有不恐懼 ， 看得開 ， 樂觀平和 ， 才會長壽 。”老人還介紹了自己的健康妙招：“牛羊肉太燥熱 ， 我很少吃 ， 平時最愛喝水 ， 這樣能排出體內(nèi)毒素 ， 減輕燥熱 。”
116歲的付姜氏：兒孫孝順 26年臥床照樣快樂生活
山東菏澤的付姜氏 ， 共生育7個子女 ， 3男2女健在 ， 最大的已經(jīng)90歲 ， 五世同堂 。26年前 ， 不慎右腿骨折后 ， 老人一直臥床 。最初付姜氏很著急 ， 兒女卻對她說：“我們認(rèn)真照顧著 ， 每過一年 ， 心里就是一種滿足 ， 你就是全家的驕傲 。”遠(yuǎn)在寧夏的小兒子 ， 更是申請?zhí)崆巴诵?nbsp;， 和妻子返鄉(xiāng)全職照顧母親 。在兒女們精心照顧下 ， 臥床26年的老人從未起過褥瘡 ， 家里的被褥衣物拆洗得非常整潔 。如今 ， 老人每天自己盤頭裝扮 ， 和曾孫們講故事聊天 。老人告訴采訪人員：“與其悶悶不樂 ， 不如快快樂樂地活 。”
116歲的黃乜依：清晨木梳梳頭 早晚拉耳垂
廣西巴馬是著名的長壽之鄉(xiāng) ， 黃乜依就生活于此 。外孫媳婦告訴大家 ， 老人生活簡單 ， 飲食也很隨意 ， 只是偏愛喝玉米粥 ， “每餐都喝一碗玉米粥 ， 一天至少三碗 。”行動不便后 ， 黃乜依還開發(fā)了自己的一套養(yǎng)生法：清晨木梳梳頭 ， 早晚拉扯耳垂 ， 中午撐著小凳走一陣 。幾年下來 ， 老人越發(fā)精神 ， 頭頂冒出新發(fā) ， 原本半聾的耳朵 ， 現(xiàn)在反而聽得清了 。在她看來 ， 長壽離不開運(yùn)動 ， “越是哪不好 ， 越是鍛煉哪 。我不怕病 ， 病還要怕我咧！”
116歲的付素清：倔脾氣 閑不住
四川成都的付素清是孫輩們口中的“祖宗” 。“祖宗”有大家長的威嚴(yán) ， 最不喜歡別人說她老 。“三九寒天 ， 祖宗非得自己親手洗衣服 ， 你要和她搶 ， 她非得急上幾句‘我不老 ， 還能干活呢！’”被女兒取消“下田干活”的權(quán)利后 ， 掃地、削紅苕、捆柴 ， 付素清一概不放過 ， 還“警告”家人：“不準(zhǔn)做我的活 。”重孫女說 ， 每天還在睡夢中的時候 ， 聽見門外刷刷的掃地聲 ， 就知道祖宗起床了 。屋外竹林里有一大片空地 ， 干凈整潔 ， 付婆婆自己捆的柴垛就整整齊齊地堆在那里 。
人的長壽秘訣是什么
1.長壽沒有秘籍 ， 只有很模糊的一些生活常識 。
2.做一個心胸開闊的人 ， 這樣沒什么煩惱 ， 會比較長壽 。
3.做一個注意衛(wèi)生 ， 減少病從口入的行為 。
4.做一個守規(guī)矩的人 ， 注意安全減少必須要的麻煩 。
5.注意休息 ， 讓身體得到合理的休息也是必要的 。
6.食品要健康 ， 綠色 ， 少吃或者不吃垃圾食品 。食物多以清淡為主 。
結(jié)語：通過對我們國家排名前十位老人的生活方式進(jìn)行了解 ， 我們不難發(fā)現(xiàn)人的長壽其實(shí)并沒有什么秘訣 。想要長壽也并不一定非要多么多么有錢 ， 必須要有的是一顆健康的心態(tài) ， 這才是長壽的關(guān)鍵 。

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