經(jīng)前吃點(diǎn)酸有助于擺脫痛經(jīng)
【經(jīng)前吃點(diǎn)酸有助于擺脫痛經(jīng)】痛經(jīng)是不少女性朋友的困擾，特別是寒冬里的疼痛更讓女性們無(wú)法難以忍受，那么對(duì)付痛經(jīng)，有什么好方法呢？各位有痛經(jīng)史的女性可以在經(jīng)期做好這五個(gè)習(xí)慣 。女 疼痛 腹部 腹痛 經(jīng)期 經(jīng)痛 肚子
五個(gè)習(xí)慣有效緩解痛經(jīng)
睡前一杯蜂蜜牛奶 。睡覺(jué)之前熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦 。
保持大便通暢 。因?yàn)楸忝乜烧T發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。
保持精神愉快，避免過(guò)度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱 。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng) 。
經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主 。經(jīng)期內(nèi)，適當(dāng)吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用 。
忌一切生冷食物，它們會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng) 。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等 。
兩類飲食擺脫疼痛
1、 玄胡益母草煮雞蛋 。
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè) 。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋 。
2、 烏豆蛋酒湯 。
烏豆60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升 。將烏豆與雞蛋加水同煮即可 。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能 。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效 。
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