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泡腳的好處 泡腳水里加一寶全身都受益

平時(shí)的生活當(dāng)中 ， 經(jīng)常泡泡腳對(duì)身體是很有好處的 ， 那么經(jīng)常泡腳對(duì)于身體有哪些好處呢？泡腳禁忌有哪些呢？另外泡腳的注意事項(xiàng)有哪些呢？下面大家就跟著小編一起來(lái)看看泡腳有哪些好處吧！
“老寒腿”帶一個(gè)“老”字 ， 讓許多人誤認(rèn)為這是老年人的專利 ， 其實(shí)并非如此 。由于不注意保暖 ， 一些年輕人也會(huì)受到老寒腿的困擾 。一遇到低溫天氣 ， 腿部會(huì)有腫脹、麻木、疼痛的感覺 ， 這正是老寒腿的前兆 。雖然老寒腿經(jīng)過(guò)治療會(huì)有所好轉(zhuǎn) ， 但它是一種“環(huán)境病” ， 遇到陰冷天氣或外感風(fēng)寒時(shí) ， 很容易復(fù)發(fā) 。
俗話說(shuō) ， “寒從足下生 ， 下肢暖 ， 全身益” 。對(duì)于老寒腿患者而言 ， 平時(shí)不妨多用熱水泡腳 。人體的12條經(jīng)絡(luò)有6條發(fā)源于腳底 ， 泡腳可起到刺激經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的效果 。氣血充足、血流通暢 ， 寒濕之邪無(wú)處藏身 ， 腿自然也就無(wú)憂了 。
泡腳時(shí)可以在水里加些祛寒的藥物 ， 廚房里常見的花椒就是一種很好的祛寒藥 。花椒性溫 ， 在中藥里屬于祛寒類藥物 ， 能除五臟六腑之寒 ， 且能通血脈 ，  調(diào)關(guān)節(jié) 。先抓一把花椒加入適量水煎熬 ， 待藥物充分融入水中時(shí)倒入盆中先熏雙腳 ， 等水涼到能下腳時(shí)用來(lái)泡腳 。
在這個(gè)過(guò)程中可以不斷加入熱花椒水 ， 水以蓋過(guò)腳踝為好 ， 泡上半小時(shí) ， 以全身微微冒汗為宜 ， 經(jīng)常這么泡腳全身都受益 。因?yàn)?nbsp;， 出汗是祛寒的最好方法 。除了花椒 ， 艾葉祛寒除濕的效果也不錯(cuò) 。
用食醋泡腳五大好處
醋 ， 是我們常見的一種調(diào)味料 ， 冬天煮一鍋熱騰騰的餃子 ， 再沾點(diǎn)醋 ， 那是一種何等的美味 。平時(shí)多喝醋還可以軟化血管、消除疲勞 。除了食用 ， 醋還可以用來(lái)泡腳 ， 能夠起到強(qiáng)身健體、減壓、促進(jìn)血液循環(huán)、滋潤(rùn)肌膚的功效 。將醋與甘油以5：1的比例混合 ， 然后涂在面部 ， 堅(jiān)持使用 ， 還可以使肌膚細(xì)膩光滑、減少皺紋的滋生 。
《屐人記》中：“萬(wàn)般果醕 ， 止咳生津”說(shuō)的就是醋之功效 。日常生活中經(jīng)常喝醋 ， 可起到軟化血管、消除疲勞之作用 。很多MM在冬季會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、肌膚暗沉以及沒有彈性的現(xiàn)象 ， 那么 ， MM該如何在冬季護(hù)膚呢？我們可以用醋加水清洗肌膚 ， 可使肌膚吸收到營(yíng)養(yǎng)素 ， 從而起到增強(qiáng)肌膚活力、松軟肌膚的效果;并且我們還可以用醋泡腳 ， 可起到減壓、強(qiáng)壯身體、滋潤(rùn)肌膚之功效 。下面我們就具體介紹下用食醋泡腳的五大好處：
強(qiáng)身健體
中醫(yī)認(rèn)為 ， 足是人之根 ， 具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè) ， 經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò) ， 促進(jìn)氣血運(yùn)行 ， 有助于平衡陰陽(yáng) 。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳 ， 不僅可以改善睡眠質(zhì)量 ， 對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用哦 。
減壓
經(jīng)常用醋泡腳 ， 可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度 ， 起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng) 。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們 ， 經(jīng)常用醋泡腳 ， 不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉 ， 還可以對(duì)身體起到減壓之作用 。
促進(jìn)血液循環(huán)
手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的 ， 使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán) ， 改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧 ， 增強(qiáng)新陳代謝 ， 改善手腳冰涼情況 。
改善腳氣
很多人有腳氣病 ， 也就是香港腳的朋友會(huì)很煩惱 ， 腳不僅會(huì)發(fā)癢、脫皮 ， 還有臭味 ， 都是真菌感染的后果 。因此用醋泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用 ， 但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳 ， 可以改善腳氣情況哦 。
滋潤(rùn)肌膚
很多MM腳部皮膚會(huì)有干燥龜裂的情況 ， 此時(shí)不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周 ， 會(huì)發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了 ， 而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤 ， 潤(rùn)澤度高哦 。
熱水泡腳的好處有哪些
促進(jìn)血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō) 。從養(yǎng)生理論看 ， 腳離人體的心臟最遠(yuǎn) ， 而負(fù)擔(dān)最重 ， 因此 ， 這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好 ， 醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳 ， 猶似樹之有根 ， 樹枯根先竭 ， 人老腳先衰 。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人 ， 熱水泡腳是一個(gè)極好的方法 。足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán) ， 由于血液循環(huán)量的增加 ， 從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能 ， 促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素 ， 如甲狀腺分泌的甲狀腺激素 ， 腎上腺分泌的腎上腺素 ， 這些激素均能促進(jìn)新陳代謝 。
刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
從醫(yī)學(xué)理論來(lái)講 ， 腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位 ， 以及經(jīng)絡(luò) ， 很多人都做過(guò)足療 ， 按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí) ， 會(huì)感覺痛疼、酸脹 ， 這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問(wèn)題 。所以 ， 當(dāng)我們做完足底按摩后 ， 會(huì)感覺渾身輕松 。同時(shí) ， 人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò) ， 包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn) ， 和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn) ， 都在腳上 ， 因此 ， 熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò) 。
對(duì)很多疾病的治療 ， 有很好的輔助作用
人們常說(shuō)一句話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥 ， 窮人泡泡腳” ， 可見中藥泡腳的作用很大 。尤其是現(xiàn)代社會(huì) ， 空調(diào)的大量使用 ， 再加上人們普遍愛吃涼的食物 ， 所以體內(nèi)多寒濕 ， 通過(guò)中藥泡腳 ， 可以加速體內(nèi)排寒 。
消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞 ， 古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞 。
改善睡眠
足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán) ， 加速血流 ，  ， 驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì) ， 消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠 。
二、泡腳有禁忌
泡腳時(shí) ， 應(yīng)該注意以下問(wèn)題：
1、最佳時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) ， 以15-2030分鐘為宜 。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢 ， 腦部易供血不足 。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈 ， 應(yīng)暫時(shí)停止泡腳 ， 休息一下 。糖尿病患者末梢感覺能力差 ， 應(yīng)由家人先試水溫 ， 防止發(fā)生燙傷 。
2、最佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高 。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi) ， 水溫自然是越高越好 ， 其實(shí)并不然 。泡腳的最佳水溫在50℃以下 ， 要求熱而不燙 ， 感受水溫不要用手去測(cè)量 ， 最好就是用腳去感受 。
假如水溫過(guò)高的話 ， 腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張 ， 體內(nèi)血液更多地流向下肢 ， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足 ， 對(duì)身體不利 。
3、水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆 ， 能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去 ， 而且最好讓水一直浸泡到小腿 。
4、泡腳時(shí)不宜三心兩意
做泡腳時(shí)不要看書、看電視 ， 這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果 。
5、泡桶注意衛(wèi)生清潔
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理 ， 腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi) ， 造成對(duì)腳部的反復(fù) 感染 ， 因此選擇好的泡腳桶十分重要 。
6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜 ， 如果不能辨清原因就用中藥泡腳 ， 不但不會(huì)起到舒緩的作用 ， 還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀 。
因此 ， 如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的 ， 最好能夠咨詢醫(yī)生 ， 根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥 。
7、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
它會(huì)影響胃部血液的供給 ， 長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良 。吃完飯后 ， 體內(nèi)大部分血液流向消化道 ， 如果飯后立即用熱水泡腳 ， 本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢 ， 日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏 。因此 ， 最好飯后半小時(shí)再泡腳 。
8、泡腳后勿立刻睡覺
泡腳后不能馬上睡覺 。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底 ， 及時(shí)穿好襪子保暖 ， 待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好 。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼 ， 一般維持在38℃-43℃為宜 。
如果有條件 ， 可以先將腳放入38℃左右的水中 ， 然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫 ， 足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部 ， 且要時(shí)常搓動(dòng) 。
但是 ， 糖尿病患者和敏感皮膚者要注意 ， 由于對(duì)外界刺激不敏感 ， 溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致燙傷 。
晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎
專家建議晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎 。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎 ， 是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰 ， 在此時(shí)泡腳 ， 身體熱量增加后 ， 體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張 ， 有利于活血 ， 從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán) 。同時(shí) ， 白天緊張了一天的神經(jīng) ， 以及勞累了一天的腎臟 ， 都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié) ， 人也會(huì)因此感到舒適 。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用 ， 還有利于提高睡眠質(zhì)量 。”如果泡完腳后 ， 再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩 ， 對(duì)身體的血液循環(huán)更好 ， 臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié) 。泡腳后 ， 建議不再進(jìn)行其他活動(dòng) ， 隔數(shù)分鐘即入睡 ， 補(bǔ)腎效果更佳 。
【泡腳的好處 泡腳水里加一寶全身都受益】結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常泡腳對(duì)于我們身體是非常有好處的 ， 當(dāng)然我們要注意的是泡腳有很多的注意事項(xiàng) ， 有些人是不太適合泡腳的 ， 而且泡腳也是有時(shí)間要求的 ， 那么具體是哪些呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！

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