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睡覺流口水是怎么回事 中醫(yī)教你調(diào)養(yǎng)好睡眠

我們不少人一直被失眠困擾著 ， 失眠很痛苦想睡覺睡不著 ， 那么失眠是這樣引起的呢？怎么調(diào)養(yǎng) ， 才能回歸正常睡眠呢 ， 這些問題大家都是很關(guān)注的 。還有些人不管是大人還是小孩子睡覺都會(huì)流口水 ， 那么睡覺流口水是怎么回事？小編給大家講講這些原因吧！
我們很多人以為只有小孩才會(huì)流口水 ， 其實(shí)不是這樣的 ， 有些成年人也會(huì)流口水的 。正常情況下 ， 成年人睡著后是不會(huì)流口水 ， 如果哪天出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象 ， 很可能是我們身體的某些地方出現(xiàn)問題的了 ， 所以我們一樣要注意！
成年人睡覺流口水的原因
1、前牙畸形
牙齒畸形也是引起睡覺時(shí)流口水的原因 。尤其是凸面型牙齒畸形的患者 ， 前牙向前凸出較明顯 ， 常出現(xiàn)開唇露齒 ， 睡覺時(shí)唇部很難完全覆蓋前牙面 ， 上下唇常自然分開 ， 就容易流口水 。這類患者最好盡快矯正牙齒 。
2、神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙
除了上述口腔問題外 ， 還有些全身性疾病也可能引起睡覺時(shí)流口水 。唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的 ， 所謂“望梅止渴” ， 這是條件反射性唾液分泌的一個(gè)例子 。所以神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生障礙 ， 也可產(chǎn)生睡覺時(shí)流口水的情況 。一些神經(jīng)官能癥或其他可能引起植物神經(jīng)紊亂的全身疾病患者 ， 睡覺時(shí)可能出現(xiàn)副交感神經(jīng)異常興奮的情況 ， 會(huì)使大腦發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào) ， 引起唾液分泌增加 。
3、藥物因素
另外 ， 像服用某些抗癲癇類藥物的副作用之一 ， 就是流口水 ， 選擇藥物時(shí)需要注意 。
4、口腔衛(wèi)生不良
口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖 ， 牙縫和牙面上的食物殘?jiān)蛱穷愇镔|(zhì)的積存 ， 容易發(fā)生齲齒、牙周病 。
【睡覺流口水是怎么回事 中醫(yī)教你調(diào)養(yǎng)好睡眠】口腔內(nèi)的炎癥會(huì)促進(jìn)唾液分泌 。如口腔被細(xì)菌感染 ， 疼痛明顯 ， 容易流口水 ， 需要局部用藥促進(jìn)潰瘍愈合 ， 流口水的情形會(huì)自動(dòng)消失 。
睡覺時(shí)流口水 ， 有咸味 ， 枕巾呈淡黃色 ， 很可能是由于口腔衛(wèi)生不良 ， 積存食物殘?jiān)?nbsp;， 天長(zhǎng)日久牙石較多 ， 引起牙齦發(fā)炎 ， 乃至牙齦少量出血 。
晚上睡覺流口水怎么辦
首先一定要端正自己的睡覺姿勢(shì) ， 不要趴在桌子上、或者斜靠著椅子睡覺 ， 這樣比較容易流口水 ， 要調(diào)整為正確的睡姿 ， 平躺在床上睡覺 ， 或者微微向右側(cè)臥睡覺 。
睡覺之前最好不要吃東西 ， 同時(shí)要刷牙或者漱口 ， 配合壓線之類的工具清潔口腔 ， 建議晚上刷完牙之后再用漱口水漱一兩分鐘 ， 一定要保證嘴里沒有甜咸等味道 。
如果上下牙齒位置不正也可能會(huì)引起睡覺流口水 ， 最好去檢查一下自己的牙齒是否有畸形存在 ， 如果有的話盡快做牙齒矯正 。
有可能是脾的功能出了些問題 ， 可以試試吃一些具有健脾功能的中藥或者食物 ， 比如蓮子、玉米、紅棗、山藥、蜂蜜等 ， 推薦蓮子紅棗米粥 ， 健脾效果不錯(cuò) 。
都市有一群“睡眠駱駝”
他們長(zhǎng)期熬夜 ， 再利用節(jié)假日等休息時(shí)間“集中補(bǔ)覺” ， 一方面彌補(bǔ)缺失的睡眠 ， 另一方面為接下來的生活儲(chǔ)備精力 ， 像是一只駱駝吃喝一次然后苦熬幾天 ， 貪婪地過著“長(zhǎng)晝長(zhǎng)夜” ， 他們正是傳說中穿梭在城市里的“睡眠駱駝” 。
專家指出 ， 睡眠應(yīng)該有節(jié)律的 ， 比如晚上11點(diǎn)入睡 ， 早上7點(diǎn)起床 ， 中午小憩30分鐘 ， 這都是普遍適用的規(guī)律 。
如果一下子熬夜到次日凌晨1點(diǎn) ， 又集中睡到中午11點(diǎn) ， 每天睡眠不規(guī)律 ， 長(zhǎng)此以往 ， 將會(huì)導(dǎo)致慢性失眠 ， 造成體力透支、反應(yīng)遲鈍、免疫力下降、記憶力低下、體重增加、提前衰老等種種問題 ， 甚至對(duì)身體構(gòu)成嚴(yán)重?fù)p害 ， 如睡眠不足引起血壓升高 ， 直接誘發(fā)心臟病等 。
中醫(yī)調(diào)養(yǎng) ， 幫你回歸正常睡眠
專家指出 ， 針對(duì)無節(jié)律的混亂睡眠 ， 中醫(yī)可以調(diào)養(yǎng)“睡眠駱駝”們耗傷的精、氣、神 ， 養(yǎng)護(hù)折損的五臟 。下面介紹一些方便實(shí)用的食療方 ， 有助于“睡眠駱駝”回歸正常睡眠 。
1、黃連阿膠燉雞子黃湯
組成：黃連5克 ， 白芍藥10克 ， 阿膠9克 ， 鮮雞蛋黃2個(gè)
功效：滋陰降火 ， 靜心安神
適用人群：陰虛型“睡眠駱駝” ， 具有五心煩熱、午后兩顴潮紅、盜汗、口咽干燥等特點(diǎn) 。
2、桂圓紅棗粥
組成：桂圓肉15克 ， 紅棗10枚 ， 酸棗仁30克 ， 粳米100克
功效：益氣養(yǎng)血 ， 寧心安神
適用人群：氣虛型“睡眠駱駝” ， 具有神疲乏力、四肢倦怠、心悸健忘、頭暈自汗 ， 容易外感、面色萎黃少華等特點(diǎn) 。
結(jié)語(yǔ)：有好的睡眠我們一天才會(huì)有精神 ， 不管是工作還是學(xué)習(xí) ， 睡眠好才能是我們身體健康的基礎(chǔ)條件 。小編希望大家能用上面的方法來調(diào)整自己的睡眠 ， 使得睡眠能夠回歸正常！

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