月經(jīng)期間做這些事更健康
月經(jīng)期間做這些事更健康
月經(jīng)期間做這些事更健康
月經(jīng)來(lái)前的一周，戒煙更成功 。一份研究報(bào)告指出，在月經(jīng)前幾天，體內(nèi)雌激素水平會(huì)降至最低，成功戒煙的幾率就會(huì)直線上升 。
從月經(jīng)第一天開(kāi)始算起的7天，是減肥好時(shí)機(jī) 。研究顯示，女性在這周的食物攝取量會(huì)比平時(shí)少12%，而且由激素引起的食欲也會(huì)下降 。
月經(jīng)導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定也會(huì)傳染 。男性在妻子來(lái)月經(jīng)的那幾天，也會(huì)變得脾氣暴躁 。有學(xué)者認(rèn)為，這是由于女性時(shí)高時(shí)低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現(xiàn)了“過(guò)山車”般的起伏 。
生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會(huì)越來(lái)越接近 。這一方面是因?yàn)榕允艿奖舜藢?duì)生理期來(lái)臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會(huì)傳染 。
月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會(huì)口齒不流利，思路也會(huì)變得不連貫，這是正常現(xiàn)象 。不少女性還會(huì)出現(xiàn)便秘、腹脹等，此時(shí)要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便 。
從未痛經(jīng) 。如果初潮后，月經(jīng)周期都不規(guī)律，那在兩年內(nèi)都可能不會(huì)有痛經(jīng) 。遺憾的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體會(huì)調(diào)節(jié)好月經(jīng)周期，到時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng) 。
性欲最旺盛 。此時(shí)壓抑性欲的黃體酮分泌量最低，再加上不會(huì)懷孕，女性對(duì)性愛(ài)會(huì)更放松 。
經(jīng)血有自己的顏色 。經(jīng)血在體內(nèi)停留時(shí)間越長(zhǎng)，顏色越暗沉 。有些女性會(huì)出現(xiàn)黃色、綠色的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀 。
【月經(jīng)期間做這些事更健康】 部分女性會(huì)腹瀉 。月經(jīng)期，體內(nèi)會(huì)分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出 。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的 。所以，一旦腹部感到絞痛時(shí)，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來(lái)抑制收縮 。
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