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寶寶斷奶后吃什么最好



寶寶斷奶后吃什么最好
孩子斷奶后 ， 原來(lái)的輔食就變成主食了 ， 這時(shí)孩子消化能力已逐漸增強(qiáng) ， 己出牙6-8個(gè) ， 所以食物方面可由流質(zhì)變?yōu)榘肓髻|(zhì)或軟食 ， 但這時(shí)仍是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育很快的時(shí)候 。因此 ， 必須要有充分的營(yíng)養(yǎng) ， 并且要注意飲食衛(wèi)生 。
1、吃營(yíng)養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物 。1歲的小兒咀嚼能力和消化能力都很弱 ， 吃粗糙的食品不易消化 ， 易導(dǎo)致腹瀉 。所以 ， 要給孩子吃一些軟、爛的食品 。
一般來(lái)講 ， 寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品 ， 也不可能與爸媽同飯菜 。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等 ， 副食可吃魚(yú)、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等 。水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)食用 。
【寶寶斷奶后吃什么最好】 另外 ， 寶寶斷奶后 ， 仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶 ， 因?yàn)樗粌H容易消化 ， 而且有豐富的營(yíng)養(yǎng) ， 能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素 。
2、避免吃刺激性強(qiáng)的食物 。剛斷奶的孩子 ， 在味覺(jué)上還不能適應(yīng)刺激性的食品 ， 其消化道對(duì)刺激性強(qiáng)的食物也很難適應(yīng) 。因此 ， 寶寶不宜吃辛、香、麻、辣等食物 ， 調(diào)味品也應(yīng)杜絕 。
3、食品多樣化 。每種食物有其特定的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成 ， 因此 ， 只有各種食物都品嘗 ， 才能保證機(jī)體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng) 。不僅如此 ， 每天總吃同樣的食物 ， 還會(huì)引起孩子厭食 ， 從而導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)不足 。所以 ， 孩子的食品要多樣化 。
在主食上 ， 除了吃米面外 ， 還要補(bǔ)充一些豆類、薯類、小米等 。在副食方面 ， 可適當(dāng)吃些豆制品、肉類、魚(yú)蝦、動(dòng)物內(nèi)臟及各種綠葉蔬菜等 。如此 ， 不僅可以增加孩子的食欲 ， 而且可以保證其生長(zhǎng)發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng) 。
寶寶斷奶后進(jìn)食次數(shù)
斷奶后 ， 寶寶每天需要熱能大約1100-1200千卡 ， 蛋白質(zhì)35-40克 ， 需要量較大 。全天的飲食安排：一日五餐 ， 早、中、晚三頓正餐 ， 兩頓點(diǎn)心 。
每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新 ， 注意葷素搭配 ， 避免餐餐相同 。此外 ， 烹調(diào)技術(shù)及方法 ， 也能影響寶寶的飲食習(xí)慣及食欲 。若色、香、味俱全 ， 可促進(jìn)寶寶食欲 ， 增多食物攝入 ， 加強(qiáng)其消化及吸收功能 。
斷奶后寶寶飲食的誤區(qū)
斷奶后的寶寶飲食要特別注意 ， 隨著寶寶逐漸的長(zhǎng)大 ， 斷奶后的寶寶飲食要調(diào)整均衡 ， 這樣才能更好的吸收各種營(yíng)養(yǎng)成分 ， 以便更好的成長(zhǎng)發(fā)育 。有些新手媽媽不太了解斷奶后給寶寶的飲食規(guī)律 ， 就可能會(huì)進(jìn)入誤區(qū) ， 造成寶寶身體不適 ， 下面就來(lái)看看有哪些誤區(qū)是值得媽媽們注意的 。
1、飯菜攝入不均衡 。
對(duì)于寶寶的飲食 ， 有些爸媽認(rèn)為米面類等主食寶寶容易消化 ， 于是將面條、米粥、面點(diǎn)等弄給寶寶吃 ， 但對(duì)于魚(yú)肉、蔬菜、豆制品等副食卻重視不夠 ， 讓寶寶吃得很少 ， 或者與此截然相反 。這兩種吃法都嚴(yán)重違背膳食平衡的科學(xué)原則 ， 不利于寶寶健康成長(zhǎng) 。
2、用水果代替蔬菜 。
水果無(wú)法完全代替蔬菜的作用 ， 蔬菜尤其是綠葉蔬菜中富含植物纖維 ， 可有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 保證大便通暢 。另外 ， 蔬菜也含有豐富的維生素和礦物質(zhì) ， 是寶寶攝入這些營(yíng)養(yǎng)的有效途徑 。
3、總用湯泡飯吃 。
有些爸媽認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間煲的湯水營(yíng)養(yǎng)更豐富 ， 如果用湯來(lái)泡飯吃 ， 不但能增加寶寶的營(yíng)養(yǎng) ， 還能使飯變得軟爛一點(diǎn) ， 方便寶寶食用消化 ， 這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的 。因?yàn)閷?shí)際上湯里的營(yíng)養(yǎng)只有5-10% ， 更多營(yíng)養(yǎng)仍是含在肉里 ， 如果只喝湯不吃肉 ， 寶寶是攝入不到什么營(yíng)養(yǎng)的 。更重要的是 ， 如果長(zhǎng)期進(jìn)食用湯泡的飯 ， 會(huì)大大加重胃的負(fù)擔(dān) ， 極有可能使寶寶消化不良 ， 患上胃病 。
4、飲食正常后 ， 仍吃奶糕 。
如果長(zhǎng)期給寶寶吃奶糕 ， 非常不利于寶寶的牙齒發(fā)育 ， 也不利于提高寶寶的咀嚼能力 。
斷奶奶漲怎么辦
很多媽媽在斷奶的時(shí)候奶水突然漲回來(lái) ， 漲得又痛又難受 ， 給媽媽們?cè)斐闪撕艽蟮睦_ ， 斷奶要循序漸進(jìn) ， 乳汁的產(chǎn)生是泌乳素與泌乳反射共同作用的結(jié)果 。斷奶過(guò)程中 ， 嬰兒吸吮的時(shí)間和次數(shù)少了 ， 泌乳素分泌也隨之減少 。如果媽媽斷奶奶漲了試試熱敷、按摩、洗個(gè)熱水澡等 ， 這些都能緩解漲奶的疼痛 。
1、減少喂奶次數(shù)：減少漲奶情況發(fā)生的最好方法就是逐漸的來(lái)減少喂奶的次數(shù) ， 循序漸進(jìn)的減少 ， 奶量自然就會(huì)逐漸減少 ， 達(dá)到回奶的效果 。突然斷奶 ， 漲奶肯定會(huì)很?chē)?yán)重的 。
2、借助吸奶器：漲奶得很厲害的時(shí)候 ， 用吸奶器吸出一部分乳汁 ， 這樣會(huì)減緩漲奶的疼痛 。而且不用擔(dān)心用了吸奶器 ， 斷奶會(huì)斷不掉 。因?yàn)槲唐魑淌遣惶珡氐椎?nbsp;， 這樣乳汁分泌也會(huì)逐漸減少 。
3、乳房按摩：熱敷過(guò)乳房后 ， 可以給乳房按摩 。乳房按摩的方式有很多種 ， 一般以雙手托住單邊乳房 ， 并從乳房底部交替按摩至乳頭 ， 如果還有乳汁滲出 ， 可以將乳汁擠在容器中 。
4、溫水浸泡乳房：可用一盆溫?zé)崴旁谙ドw上 ， 再將上身彎至膝蓋 ， 讓乳房泡在臉盆里 ， 輕輕搖晃乳房 ， 借著重力可使乳汁比較容易流出來(lái) 。

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