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大笑易引起尿失禁 女性健康不容忽視

1、控制不住的頻繁打嗝
如果在不知不覺間吸入了過量空氣 ， 就會頻繁打嗝 。正常人每次大約吸入一茶匙空氣 ， 如果一次性吸入過多 ， 身體就會抗議 。此時(shí)可以先大吸一口氣 ， 然后屏住呼吸 ， 彎腰成90度 ， 堅(jiān)持約10秒鐘打嗝就會停止 。如果用該方法沒有效果 ， 還伴有腹部不適、消化不良、胃脹或輕度惡心癥狀時(shí) ， 就需要警惕是否幽門螺桿菌感染或泛酸 。
2、無論怎么刷牙都口臭
【大笑易引起尿失禁 女性健康不容忽視】口臭多是因?yàn)榧?xì)菌在分解嘴里殘留的食物 ， 產(chǎn)生硫化合物 ， 散發(fā)出惡臭味 。即使牙刷得再干凈 ， 舌頭上殘留的細(xì)菌及食物殘?jiān)粯訒l(fā)臭味 。因此 ， 建議口臭的人刷牙時(shí)順便刷下舌苔 。美國紐約大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查顯示 ， 每天用1分鐘清潔牙齒及舌苔兩次的人 ， 兩周后會去除53%的口臭 。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸鋅或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同樣有效 。
另外 ， 一些頑固的口臭還可能是口腔干燥、鼻竇感染、胃酸反流、胃腸道或呼吸道感染的癥狀 ， 需要咨詢醫(yī)生 。
3、身上總有一股汗臭味
頑固的汗臭可能是由食物、汗水中的細(xì)菌 ， 甚至是情緒導(dǎo)致的 。要解決這一問題 ， 首先應(yīng)該用香皂每天清洗腋下及周圍區(qū)域兩次(如果汗臭在白天又出現(xiàn) ， 可以用酒精濕巾清洗) 。其次 ， 晚上洗澡后使用止汗劑或除臭劑 ， 能有效抑制細(xì)菌滋生 。第三 ， 潮濕的環(huán)境容易滋生細(xì)菌 ， 因此要盡量穿著寬松、透氣、天然纖維制成的衣服 ， 便于汗水蒸發(fā) 。最后 ， 留意一下你的日常飲食 ， 大蒜、洋蔥、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、蘿卜、咸魚等食物都會加重汗臭 。
4、身上毛囊膿腫
膿腫是毛囊被金黃色葡萄球菌感染后產(chǎn)生的 ， 表現(xiàn)為毛發(fā)根部有小膿包或小血包 ， 而且不斷擴(kuò)散 。有很多方法可以防止其蔓延：經(jīng)常洗手;游泳、蒸桑拿后一定要認(rèn)真洗澡;不要使用油膩的防曬霜;保持剃須刀刀片潔凈 ， 更換刀片后要用酒精浸泡消毒;出現(xiàn)膿腫后 ， 要先沖洗傷口 ， 并涂抹抗生素軟膏 ， 再用干凈的繃帶覆蓋 ， 直至傷口愈合;不要和家人共用剃須刀、毛巾、衣服 。
5、越洗越多
頭皮屑是由多種原因造成的 ， 比如頭皮干燥、真菌感染等 。如果頭皮屑情況較輕 ， 建議換用溫和的洗發(fā)水 。如果頭皮屑沒有改善 ， 可以通過反復(fù)試驗(yàn)找到合適的去屑洗發(fā)水 。不同的去屑洗發(fā)水成分作用迥異 ， 例如吡啶硫酮鋅主要對抗真菌和細(xì)菌;酮康唑能去除真菌;煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細(xì)胞的生長;水楊酸則有助于頭皮屑的徹底清潔 。如果一種成分無效 ， 可以購買兩種或兩種以上交替使用 。如果幾周后癥狀仍然沒有緩解 ， 應(yīng)咨詢醫(yī)生 。
6、雙腳就像“毒氣彈”
想要打敗腳臭 ， 控制腳汗至關(guān)重要 。腳部汗腺多 ， 穿鞋數(shù)小時(shí)后 ， 汗水中的蛋白質(zhì)就會使細(xì)菌滋生 ， 產(chǎn)生異戊酸并散發(fā)出臭味 。因此 ， 應(yīng)至少每天換一次襪子 ， 每天用香皂洗腳 ， 穿著用天然透氣材質(zhì)制成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋) ， 穿過的鞋子要充分晾干、通氣 。如果腳臭仍然存在 ， 可以按照2∶1的比例在水中加些醋來泡腳 ， 每周至少一次 ， 能殺死細(xì)菌 。
7、經(jīng)常放屁
調(diào)查顯示 ， 平均每人每天放屁13~21次 。要想減少體內(nèi)廢氣的產(chǎn)生 ， 應(yīng)少吃豆類、西蘭花、卷心菜及蘆筍 。這些食物中含有難以消化的棉子糖 ， 會增加產(chǎn)氣幾率 。
8、大笑時(shí)會尿失禁
體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風(fēng)險(xiǎn) 。年齡增加、體內(nèi)激素變化和懷孕 ， 也有可能削弱骨盆底肌肉的力量 ， 降低尿道緊閉的能力 。鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁 。具體方法是：收緊臀部肌肉3秒 ， 然后放松3秒 ， 慢慢增加到每次持續(xù)收緊10秒 。10次為1組 ， 每天做3組 。
9、鼻毛像雜草一樣雜亂
鼻毛長出來時(shí) ， 千萬不要直接拔掉 ， 否則會引起感染 。最好的清理方式是使用剪刀 ， 在光線充足的地方剪掉 。修剪時(shí)要屏住呼吸 ， 以防不慎吸入鼻腔內(nèi) 。
10、經(jīng)常記不住名字
年紀(jì)增大、壓力增加、同時(shí)做幾件事等都會導(dǎo)致記憶力下降 。時(shí)不時(shí)的忘記名字、約會或是放鑰匙的地方 ， 是很正常的 。如果發(fā)現(xiàn)記性變差 ， 可以適當(dāng)攝入一些牛奶、雞蛋、魚類、菠菜等益腦食物 。

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