去西藏旅游如何提前預(yù)防高原反應(yīng)？
西藏自治區(qū)位于青藏高原西南，被稱為“世界屋脊”，首府拉薩，西藏是很多人所向往的一個圣地，那里有著壯麗的自然風(fēng)光和民族特色，西藏旅游資源豐富，主要的景點有布達拉宮、大昭寺、甘丹寺、珠穆朗瑪峰、雅魯藏布江等 。
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西藏平均海拔4000多米，因此很多人都比較擔(dān)心會出現(xiàn)高原反應(yīng)，一些人會出現(xiàn)頭痛、頭昏、心悸、氣短、惡心、嘔吐、失眠、疲乏等癥狀 。
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那么高原反應(yīng)該怎么預(yù)防呢？
第一：去前先做一個全面的身體檢查，遵照醫(yī)囑考慮是否進藏；
第二：最好不要飲酒和吸煙以防上呼吸道感染；
第三：保持樂觀的情緒；
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第四：可以提前服用紅景天，帶一些肌肝片、葡萄糖等防高反的藥物；
第五：多喝水，不可暴飲暴食，要多食蔬菜、水果等富含維他命的物質(zhì)；
第六：睡覺可采用半臥的姿勢以減輕心肺負(fù)擔(dān)；
第七：第一天到西藏不要洗澡，禁止劇烈活動；
第八：注意保暖，嚴(yán)防感冒因為很可能導(dǎo)致死亡，已感冒的等感冒好再去 。
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高原反應(yīng)也是因人而異，有的人反應(yīng)比較大，有的人基本沒什么感覺 。每年7月至9月是西藏戶外旅游的最佳時間，放好心態(tài)，盡情的去探索西藏的美吧！
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其他網(wǎng)友觀點
西藏，譽為“有人居住的最后一塊凈土”，無數(shù)人向往卻畏懼“高原反應(yīng)”而不達的圣地！
【去西藏旅游如何提前預(yù)防高原反應(yīng)？】去西藏怎么提前防御高原反應(yīng)？
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本人曾經(jīng)游歷西藏，說一說親身體會 。
一.首先，不要自己加壓力，聽人說如何、如何，怎么沒有聽說多少人安然游歷歸來呢！思想上不要有負(fù)擔(dān)，自己嚇唬自己；只要你想去，樂于去，坦然處之，就沒有什么可怕的了，只不過要“戰(zhàn)略上蔑視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人”，這個敵人就是高原反應(yīng) 。
二.只要身體健康，沒有心、腦、肺嚴(yán)重疾病，注意，是嚴(yán)重疾病！都是可以安全歸來的；筆者在拉薩貢嗄機場，親眼目睹內(nèi)地漢人婦女懷中哺乳嬰兒，坦然安祥，須知，哺乳婦女負(fù)擔(dān)較常人要重的多，是婦女，而且是哺乳婦女！你還有什么可以說的嗎？
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三.初到西藏，因空氣含氧量低，確有不適，總是感覺吸氣還沒有足夠，就呼出了，呼吸不夠舒暢，但還是可以耐受的，就如平時長跑、重體力運動后，呼吸量不足似的，完全在可以承受范圍內(nèi)的 。
四.但是，戰(zhàn)術(shù)上不可忽視，初至?xí)r間，不可做劇烈運動，不要洗澡、洗頭防止感冒，引發(fā)肺炎、肺水腫；否則，致命的喲！
吸煙、飲酒在禁忌之列，但本人，煙也吸了，控制較日常少一些；酒，既到西藏，怎能不品嘗青稞酒，勿貪杯而已 。
五.西藏，凡公共場合，皆備有氧氣設(shè)備，包括進藏鐵路列車，如有難以耐受，可隨時享用，解除急需，不見效，可于醫(yī)療單位佐以治療 。筆有一同行者，抵達西藏當(dāng)夜抱氧氣袋而眠，次日登布達拉宮欲攜帶氧氣袋進入而不允，回住處附近醫(yī)療單位輸液，次日一同游覽而無不可 。
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六.有宣傳抗高原反應(yīng)“紅景天”等諸多醫(yī)療保健品，但是，感覺“急來抱佛腳”，未必見急效，也未償不可，心理作用大些吧！
僅供參考 。
其他網(wǎng)友觀點去西藏的旅游還是要提前做好準(zhǔn)備，出發(fā)前兩周就要服用紅景天，用以增加抗擊高原反應(yīng) 。如果是坐飛機進藏第一晚就不要洗澡，安心地睡一晚 。如果第二天還有點氣喘，用小氧罐吸一會兒，平喘了再慢慢地到室外，西藏值得你去一趟 。藏胞人很友善 。
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