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長斑的香蕉到底能不能吃 長斑的香蕉功效竟然更強(qiáng)

我們經(jīng)常說 ， 水果哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)爛了或發(fā)霉都不能吃 ， 容易“省”出癌癥等疾病 。但長斑的香蕉可不在此列 。下面跟隨小編一起來了解一下吧 。


長斑的香蕉功效更強(qiáng)
貧血
長斑香蕉鐵質(zhì)含量高 ， 能刺激血液內(nèi)的血色素 。
高血壓
長斑香蕉含極高量的鉀 ， 但鹽份低 ， 最理想是降血壓 。最近 ， 美國食品及藥物管理局宣布 ， 允許香蕉業(yè)宣傳：長斑香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì) 。
腦力
在英國Twickenha就有200名學(xué)生 ， 為了要提升腦力 ， 幫助考試 ， 在學(xué)期開始 ， 于早餐、小休和午飯 ， 都吃適量長斑香蕉 。研究顯示 ， 含豐富鉀質(zhì)的長斑香蕉 ， 能提高學(xué)生的專注力 ， 對(duì)他們讀書有所幫助 。
便秘
長斑香蕉的纖維質(zhì)很高 ， 可幫助回復(fù)腸胃正常活動(dòng) ， 消除便泌 ， 無需服用輕瀉劑 。
宿醉
長斑香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒 。長斑香蕉松馳胃部 ， 蜜糖提升血糖水平 ， 抒緩精神和制做炭水化合物 。
不過 ， 一旦剝開香蕉發(fā)現(xiàn)果肉顏色已經(jīng)變了 ， 那可能真的是壞了 ， 這種香蕉就不能吃了 。


什么樣的香蕉才算熟香蕉了呢？
長了黑斑的！
現(xiàn)在絕大部分香蕉是在香蕉皮還青綠時(shí)就摘下 ， 運(yùn)輸?shù)戒N售地點(diǎn)后再人工催熟 。催熟的香蕉 ， 外表雖然呈成熟的黃色 ， 但果肉還沒熟透 ， 鞣酸含量較高 。
小妙招：怎么才能準(zhǔn)確挑到熟透的香蕉？
香蕉長斑是一種成熟的信號(hào) ， 斑（黑點(diǎn)）越多 ， 就表示香蕉的成熟度越高 ， 更適合便秘的人 。長斑的香蕉可以讓你完美地避開那些不熟的香蕉 ， 以后吃香蕉就沖著長斑的下手準(zhǔn)沒錯(cuò)～
注意：如果香蕉皮變黑 ， 但果肉仍保持淡黃色無發(fā)黑情況 ， 盡快吃；如果果肉已經(jīng)發(fā)黑變質(zhì) ， 就意味著香蕉開始腐爛了 ， 趕緊扔了吧 。
如果你覺得香蕉僅僅是通便 ， 那就太小看它了 。
香蕉素來被稱為“快樂水果” ， 吃它能夠緩解壓力和緊張；有降血壓、護(hù)血管的作用 。


吃香蕉好處多 ， 但總有些人屬于不能多吃的！
1、香蕉中礦物質(zhì)含量比較高 ， 超出人體所需的部分需要通過腎臟排出體外 ， 此過程會(huì)帶出大量的水 ， 加重腎臟負(fù)擔(dān) ， 所以腎功能不全者不宜多吃；
2、香蕉中纖維較為豐富 ， 胃腸功能不佳者不宜大量食用；
3、中醫(yī)認(rèn)為 ， 香蕉性寒 ， 脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食 ， 胃酸過多者最好不吃 ， 脾虛泄瀉者也不宜多食 。
趣味知識(shí)：香蕉“屁股在上” ， 保存更久！
聽過這么一個(gè)有意思的說法：想要香蕉保存更久 ， 難道不是把香蕉掛起來 ， 讓它以為自己還長在樹上？
方法：裹上保鮮膜+倒著放
簡(jiǎn)單粗暴的解釋——裹保鮮膜 ， 隔絕外界氧氣 ， 讓香蕉變黑的慢一點(diǎn)；倒著放 ， 把香蕉的重量轉(zhuǎn)移到比較厚的尾部和頭部 ， 不易發(fā)生壓傷~
重要提醒：沒完全熟透的香蕉 ， 最好別放進(jìn)冰箱 ， 不然你就等著它很快變黑吧 。一般來說 ， 香蕉放在室溫保存就可以了 ， 沒必要放冰箱里 。


香蕉的3大江湖傳言 ， 是真是假
傳言一：空腹不能吃香蕉？
這個(gè)傳言是這么說的：香蕉含大量的鎂元素 ， 如果空腹大量吃香蕉 ， 會(huì)使血液中含鎂量驟然升高 ， 造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào) ， 對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用 。
真相：
只要你的腎沒啥問題 ， 空腹吃少量香蕉沒有任何影響～而且香蕉飽腹功能挺強(qiáng)大的 ， 空腹吃正好可以充饑呢 。
傳言二：吃香蕉能減肥？
不少人聽過吃香蕉減肥的方法 ， 甚至有人為了減肥 ， 只吃香蕉不吃主食 ， 并且堅(jiān)信這樣會(huì)瘦瘦瘦~
真相：
雖然香蕉營養(yǎng)豐富 ， 但所含的維生素及礦物質(zhì)并不齊全 ， 如果你長期把香蕉當(dāng)作主食 ， 容易造成營養(yǎng)失衡、水腫 。再說了 ， 香蕉的熱量雖然不高但糖分高啊 ， 吃多了照樣會(huì)胖~（扎不扎心？）
傳言三：香蕉加牛奶會(huì)拉肚子？
香蕉不能和牛奶一塊吃 ， 因?yàn)橄憬吨械墓釙?huì)讓牛奶的蛋白質(zhì)變性沉淀 ， 吃了會(huì)拉肚子 。
真相：
呃~要這么說的話 ， 豈不是所有含果酸的都不能和含蛋白質(zhì)的食物一起吃了？那你讓番茄炒雞蛋情何以堪？
【長斑的香蕉到底能不能吃 長斑的香蕉功效竟然更強(qiáng)】 咱先不說香蕉果酸含量非常非常少 ， 本來蛋白質(zhì)在胃酸作用下就會(huì)變性啊 ， 所以就別亂甩鍋了 。如果你要問我為啥還是有人吃了香蕉牛奶拉肚子？那很有可能是這個(gè)“香蕉”是個(gè)長斑的；又或者你是個(gè)乳糖不耐受者 ， 喝了牛奶就會(huì)拉肚子 ， 下次改喝酸奶吧~

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