在高原旅游如何預防高反？ _高原

國內(nèi)有很多高原地區(qū) ，可以理解為但凡是藏區(qū) ，基本上都是高原，高原地區(qū)包括，整個西藏地區(qū) ，青海大部分地區(qū) ，云南迪慶，四川的甘孜和阿壩，甘肅的甘南州，還有新疆的帕米爾高原，這些地方都屬于高原地區(qū) ，到這些地方旅行，都要積極的去預防高原反應。

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一旦發(fā)生高原反應，一定要及時休息，最好的辦法就是，吸上氧氣，同時休息好，最多一周左右就可以恢復，所以不必擔心，其實更不要緊張，緊張就會使心跳加快，心跳加快就會加速消耗人體氧氣，導致大腦缺氧，高原反應，實際上就是大腦缺氧導致，緊張也會導致大腦缺，劇烈運動也會導致大腦缺氧，一下上到高海拔的地方，也會導致大腦缺氧，如果到了高海拔的地方，再加上稍微，運動，就會高反。

【在高原旅游如何預防高反？】高原反應，都是因為緊張，或者是劇烈運動，要么就是一下到了高海拔的地方，才會發(fā)生高原反應，一般情況下，循序漸進的進入西藏，提前喝點紅景天，路上喝點紅牛，吃點巧克力，不要進行大面積的劇烈運動，基本上不會發(fā)生太嚴重的高原反應，稍微有點頭痛，這都屬于太正常不過的事情，是身體適應高原環(huán)境的時候，一種正常的反應，輕微的沒事。

好了，就說這么多吧，關于的藏區(qū)旅行，還有什么其他的疑問可以隨時關注公眾號，藏區(qū)自駕游，隨時提問，我會直言不諱，有問必答，最后祝每一位驢友都能到藏區(qū)玩的開心。

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高反很正常，每個人都會有高反癥狀，反應大小不一樣，大家要正確對待，保持心情舒暢不用緊張，不要劇烈運動，（畢竟是高原不像平原）一般兩三天過后會適應，如果比較嚴重的話，可以吃藥（抗高反藥）建議不要剛開始有癥狀就吸氧。在高原能吃能睡就是最好的。

高反癥狀：頭疼、呼吸急促（氧氣的分量不夠）晚上睡覺睡不好，嚴重會出現(xiàn)嘔吐，眩暈，失眠，這種建議吃藥吸氧。

注意事項：上高原前不能感冒、發(fā)燒；上高原后注意保暖、防寒，保持體能，吃好睡好休息好，保持良好的心態(tài) ，不要有激烈的運動，動作以慢為主。