4個(gè)壞習(xí)慣讓女人存不住血
貧血 ， 時(shí)常會(huì)出現(xiàn)在女人身上 ， 有些女人是為了減肥 ， 有些女人是因?yàn)樘羰?。有些女人是天生就貧血 。貧血是女人的硬傷 ， 貧血讓女人面色蒼白 ， 衰老加速 ， 毀了女人的美麗 ， 這可如何是好？你知道導(dǎo)致女人貧血的原因嗎？小編為你盤點(diǎn)四大吸走女人血的“吸血鬼” ， 一起去看看吧！
貧血自測(cè)小心4大惡習(xí)讓女人“存不住血”
朋友眼中的你妝容精致、體型優(yōu)美 ， 是圈里的優(yōu)雅女性 ， 可是回到家里卸掉妝 ， 鏡中的你發(fā)色黯淡、蒼白憔悴、一臉疲憊 ， 而心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)、頭暈?zāi)垦５劝Y狀也困擾著你 。如果你也有這樣的癥狀 ， 那么可能已經(jīng)患上了貧血 。
因?yàn)椴怀灾魇场⑷忸?nbsp;， 追求素食 ， 喝咖啡導(dǎo)致的缺乏營(yíng)養(yǎng)性貧血患者激增 。愛(ài)美是天性 ， 但別為了美放棄了五谷雜糧 ， 放棄了健康 。
貧血可自查
貧血的慢性癥狀很多 ， 有些很難直接感覺(jué) ， 患者可以憑以下現(xiàn)象來(lái)自測(cè)是否有貧血：
1、容易感覺(jué)疲勞、憋氣、心跳 。
2、頭重、頭暈 ， 早晨很難起床 。
3、臉色不好 ， 眼結(jié)膜變白 。
4、指甲變薄易折 ， 或翹成匙狀 。
5、食欲不振、惡心、便秘 。
四大習(xí)慣成為“吸血鬼”
在所有病因的貧血當(dāng)中 ， 因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的缺鐵性貧血是最常見(jiàn)的一種 。如今白領(lǐng)女性的一些愛(ài)美習(xí)慣會(huì)不知不覺(jué)中帶走體內(nèi)的鐵 ， 讓你面臨貧血的威脅 。
1、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的后果非常可怕 。不吃肉蛋類食物 ， 人體很容易缺乏蛋白質(zhì)和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素 。
2、果蔬、酸奶當(dāng)正餐
現(xiàn)在 ， 用水果、蔬菜和酸奶當(dāng)正餐的女性越來(lái)越多 ， 植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維 ， 也會(huì)影響鐵的吸收 ， 吸收率僅為肉類的十分之一 。
3、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分 ， 茶也是養(yǎng)生的佳品 ， 但飲用也要適量 ， 否則過(guò)猶不及 。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物 ， 會(huì)妨礙人體對(duì)鐵的吸收 。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶 ， 濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會(huì)形成難溶解的物質(zhì) ， 使鐵元素隨糞便排出 。女性在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶 。
4、常用化妝品吸收鉛
【4個(gè)壞習(xí)慣讓女人存不住血】為了呈現(xiàn)姣好容顏 ， 很多女性將化妝品涂抹得里三層外三層 。不過(guò)專家提醒 ， 女性使用化妝品要謹(jǐn)慎 ， 一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì) ， 鉛含量過(guò)高 。血液系統(tǒng)是對(duì)鉛毒性最為敏感的系統(tǒng)之一 ， 血液中鉛超標(biāo) ， 會(huì)引起一系列的反應(yīng) ， 最終導(dǎo)致血紅蛋白合成減少 ， 而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物 ， 可以抵抗鉛的作用 ， 減少鉛的吸收 ， 有利于降低血液中鉛的含量 。
推薦閱讀
- 你不知道的女人10種“壞”天性
- 霉豆腐可以放多久？霉豆腐發(fā)黃有粘液是壞了嗎
- 金蟬什么部位不能吃？吃金蟬有什么好處和壞處
- 城堡破壞者怎么打最后4個(gè)boos
- 吃阿膠的好處與壞處
- 收腹內(nèi)褲可以一天24個(gè)小時(shí)穿嗎
- 這10個(gè)壞習(xí)慣反讓你長(zhǎng)命
- 何首烏的副作用 吃何首烏的壞處有哪些
- 艾葉泡澡的好處與壞處
- 幾個(gè)起床壞毛病竟會(huì)越變?cè)嚼希?