為什么健身要多吃蛋白質(zhì)
【為什么健身要多吃蛋白質(zhì)】在健身時，特別在力量性訓練時，蛋白質(zhì)分解代謝加強，血液中蛋白質(zhì)分解的產(chǎn)物增多 。在運動后蛋白質(zhì)合成代謝加強，從血液中攝 取合成蛋白質(zhì)的原料，即氨基酸就要增多 。這些原料必須從食物中供應，所以，運動后食物中要多含些蛋白質(zhì)，這樣才有充足的原料供給肌肉蛋白質(zhì)合成，使肌肉增粗，橫截面積加大，提高力量 。
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