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春節(jié)吃撐了怎么辦 7個消食法狂吃也不怕

春節(jié)期間 ， 每家每戶飯菜豐富美味 ， 人們難免抵擋不住這美食的誘惑 ， 吃的多 ， 出現(xiàn)吃撐的情況 ， 這個時候應該怎么辦呢？吃撐了如何消食？小編推薦一些消食好方法和食療方 ， 各位到下文看看了解下吧！
1、控食
春節(jié)既然已吃多了 ， 那就該讓腸胃休息一段時間 ， 最好餓上一頓 。
2、 適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等 。另外喝茶有助消化 。此外 ， 也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝 。
【春節(jié)吃撐了怎么辦 7個消食法狂吃也不怕】3、適當揉摩
按順時針方向 ， 在上腹部近胃脘處進行揉摩 ， 直到胃脘部感覺舒暢 。
4、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等 。
5、適當走動
俗話說“飯后百步走 ， 能活九十九” 。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街 ， 切忌一吃完飯就躺下 。
6、如果飲食偏干 ， 可適當喝一些熱湯 ， 原湯
老百姓常說：“喝原湯 ， 化原食” 。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯 ， 而不是吃肉時的肉湯 。
7、對癥消食
魚吃多了 ， 將生姜搗爛 ， 拌醋調(diào)食 。肉吃多了 ， 嚼點山楂糕 。糯米食物吃多了 ， 用炒麥芽30克水煎后飲用 。
春節(jié)“吃撐了”腹脹食療法
新年期間 ， 家家戶戶的年節(jié)食品繽紛豐富 ， 人們在“舌誘”之下 ， 春節(jié)飲食往往失去節(jié)制 ， 過量吃喝 ， 而出現(xiàn)腹部脹風疼痛 ， 也就是人們常說的“吃撐了” 。有醫(yī)師建議以中藥茶或是食療以緩解癥狀 。
在年節(jié)期間 ， 由于大多數(shù)人未能免俗的吃吃喝喝 ， 一般人的飲食不僅較平日都多 ， 而且和親友相聚拜年時 ， 家家戶戶的年節(jié)食品繽紛豐富 ， 人們在“舌誘”之下 ， 飲食往往失去節(jié)制 ， 過量吃喝 ， 恣意享受美食佳肴 ， 乃至多吃少動 ， 最容易導致腸胃不適 ， 最常出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)在腹部脹風疼痛、頻繁的噯氣或放屁等 。
腹痛由脹氣引起
腹脹痛是一種因為脹氣引起的腹痛 ， 原因一般是進食過多和過快 ， 因為無法有效排出過多氣體 ， 就可能引起脹痛 ， 也就是人們常說的“吃撐了” 。
一般輕微狀況的腹脹痛并不需要就醫(yī) ， 但有關(guān)專家指出：胃部不適 ， 有腹脹現(xiàn)象時 ， 應該特別注意飲食 ， 以免加重胃的負擔 。這時應該選擇較清淡的飲食 ， 盡量少喝冷飲 ， 不要吃得太飽 ， 少吃那些難消化的東西 ， 例如糯米飯 ， 或是糯米類制品等難消化的食物、甜食、柑橘等 ， 同時 ， 也應該避免吃進大量的肉類 。
中藥茶療緩解腹脹癥狀
對于那些平時沒有腸胃問題 ， 只因為新春佳節(jié)期間大吃大喝而吃撐了的人 ， 專家稱若是飽脹、脹風感持續(xù)不消 ， 意即消化不良 ， 此時除了節(jié)制飲食之外 ， 也可適當?shù)囊灾兴幉杌蚴鞘朝熞跃徑庹鳡?。
1、山楂麥芽茶
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);
調(diào)制方法：將材料先浸泡1小時 ， 再煮半小時 ， 可煮2—3碗 ， 當茶水喝 ， 可幫助消化 ， 消解食滯、脹風 。
山楂具有藥用功效 ， 由于它性微溫 ， 味酸甘 ， 有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用 。對于飲食過多 ， 吃后感到飽脹的人 ， 吃了山楂均可消食 ， 可緩解胸腹脹風 。
2、紅白蘿卜湯
材料：橘餅(2—4個)、紅蘿卜(200克)、白蘿卜(500克);
調(diào)制方法：將紅蘿卜、白蘿卜切塊 ， 連同橘餅煮約1小時 ， 可煮成3—4碗 。
3、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);
調(diào)制方法：將青木瓜去皮 ， 去種子 ， 切成塊 ， 與排骨煮成湯 。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等 ， 它的酸含量極微 。同時還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì) ， 此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化 ， 對于體內(nèi)外的血液凝固 ， 極具價值 。木瓜當中所含的酵素 ， 對人體的消化機能有非常大的助益 。
4、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);
調(diào)制方法：將蘋果和梨子切塊 ， 連同其他材料煮成湯 。
除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀 ， 不小心吃撐了 ， 其他簡便有效的方法也包括多活動 ， 以促進胃腸道蠕動 ， 幫助消化 。
總結(jié)：以上推薦的這些消食方法非常有效果 ， 春節(jié)時期 ， 吃的太“豐盛”太撐了 ， 不妨試試以上那些方法吧 ， 不僅能消食 ， 對身體也有保健作用哦！

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