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哪種睡姿的夫妻“最般配”

一個人愛不愛你不是光靠嘴上說的 ， 夫妻感情好不好看睡姿就能知曉！一對熱戀中的情侶睡姿則特別甜蜜 ， 而冷戰(zhàn)中的夫妻則又是另一種睡姿！下面我們就來了解如何看睡覺知情感 ， 并學(xué)學(xué)正確的睡姿吧：
臥室能透露出夫妻情感中許多不為人知的“秘密” 。“同床共枕是美滿婚姻的必要條件之一 ， 說明兩個人相互依賴、信任 ， 感情穩(wěn)定 。近年來 ， 有研究發(fā)現(xiàn) ， 睡姿還能反映夫妻對婚姻的態(tài)度 。”美國睡眠專家阿歷克斯·盧克曼教授說 。本期 ， 本版分析了各種睡姿 ， 并指導(dǎo)夫妻們一起“睡個好覺”…
睡姿透露愛有多深
“生同寢 ， 死同穴” 。在中國 ， 恩愛夫妻是不太會接受分床而睡的 。在美國也是如此 。美國國家睡眠基金會的一項調(diào)查顯示 ， 對多數(shù)夫妻來說 ， 哪怕告訴他們分床睡有諸多好處 ， 仍有超過六成的人堅持和愛人共枕而眠 。“在他們看來 ， 這是和呼吸一樣理所當(dāng)然的事 。”美國明尼蘇達州立大學(xué)社會學(xué)教授保羅·羅森布拉特告訴《生命時報》采訪人員 。
羅森布拉特是美國第一個系統(tǒng)研究“兩個人分享一張床”的學(xué)者 。他著有一本書 ， 名叫《兩個人一張床：夫妻共用一張床的社會學(xué)分析》 。其中記錄了42對夫妻的睡眠狀態(tài) ， 還分析了不同睡姿所反映的情感 。
面對面
你們不僅能“同呼吸” ， 還用身體形成“包圍圈” 。這樣的睡姿暗示雙方對這段關(guān)系都感到滿足、放松 ， 感情穩(wěn)定 ， 高品質(zhì)的相處時間多 。
緊緊依偎
這是身體上的無限貼近 ， 顯示出情感的親密無間 。“睡在后方的一人 ， 在婚姻中往往扮演著保護者的角色;睡在前面的那個則是被照顧者 ， 感情細膩、非常戀家 。這種親密的睡姿還有一個好處 ， 就是能增加性愛次數(shù) 。”《睡姿的秘密語言》一書作者、美國行為學(xué)家意梵尼·托馬斯說 。
背對背
如果你們一直如此 ， 說明兩人性格獨立 ， 喜好差異大 ， 無須借助肢體親昵來表達情感 ， 而且會尊重彼此的不同 。但若是最近才出現(xiàn)的 ， 那暗示夫妻關(guān)系出現(xiàn)了矛盾 ， 需要加強溝通 。
姿勢不定
你們個性獨立 ， 但在多數(shù)問題上能達成一致 。主動伸出手腳的一方依賴性更強 ， 需要確認枕邊人一直都在 。
他鼾聲如雷 ， 你容易驚醒 。最快的解決方法是買一對耳塞 。需要提醒的是 ， 打鼾是一種病 ， 為伴侶健康著想 ， 應(yīng)該鼓勵對方積極就醫(yī) 。
此外 ， 別在床上擺放毛絨玩具 ， 或在臥室里點香薰蠟燭 。臥室布置應(yīng)該簡潔、利落 。和睡眠無關(guān)的東西偶爾看看 ， 能提高情趣 ， 但長時間擺放 ， 就會成為生活的累贅 。
哪種睡姿“最般配”
“郎才女貌”道出了夫妻般配的外形指標(biāo) 。要想睡得好 ， 彼此的姿勢也要“和諧” 。意梵尼·托馬斯從睡眠空間的角度入手 ， 總結(jié)了一些般配的睡姿 。
側(cè)睡 ， 手腳伸出：適合找一個喜歡仰睡的人 。這能保證雙方有肢體接觸 ， 但不會影響彼此的睡眠質(zhì)量 。
趴著睡：可以和側(cè)睡者“搭配”
仰睡 ， 四肢自由伸展：適合找一個蜷曲著睡覺的人 ， 或是習(xí)慣側(cè)睡 ， 且手腳都緊挨著身體的人 。
“入睡儀式”增甜蜜
在學(xué)習(xí)分享一張床時 ， 夫妻會發(fā)現(xiàn)諸多好處 。比如 ， 共枕眠能帶來至高的親密;許多妻子都認可 ， 丈夫躺在身邊 ， 心里很踏實;身體健康狀況欠佳的夫妻認為 ， 有一個“床伴”就是多了一個救生員;做噩夢時 ， 伴侶溫柔地撫摸自己 ， 還能驅(qū)散夢中的驚恐 。
“有些夫妻坦言 ， 分床睡是導(dǎo)致他們婚姻失敗的原因 。”羅森布拉特說 ， 為了更好地發(fā)揮同床睡的益處 ， 除了睡前的擁吻 ， 夫妻們不妨增加一些“入睡儀式” ， 來表達對彼此的愛 。
1、說句好聽的
一方要睡時 ， 應(yīng)該說一句簡短的話 ， 傾訴自己的愛 ， 哪怕只是一句“好夢 ， 寶貝” ， 都能讓伴侶感覺溫暖、甜蜜 。
2、下意識地撫摸
若你們都有睡前閱讀的習(xí)慣 ， 看書時別讓手閑著 。用手指當(dāng)梳子 ， 幫伴侶簡單按摩 ， 有助于其放松 ， 并快速入眠 。
3、關(guān)上燈 ， 輕聲細語地聊會兒
只能說說當(dāng)天遇到的一些趣事 ， 但涉及金錢、子女教育、人際紛爭和工作壓力的 ， 都不能帶進臥室 ， 更別帶上床 。
4、親吻、微笑
這能讓對方帶著愛意 ， 幸福地進入夢鄉(xiāng) 。
習(xí)慣不同咋調(diào)整
夫妻共用一張床 ， 遇到的問題真不少 。羅森布拉特訪問了42對夫妻后發(fā)現(xiàn) ， 幾乎每對夫妻都要花上一年半載 ， 去適應(yīng)伴侶的睡眠習(xí)慣 。為此 ， 美國行為語言學(xué)專家帕蒂·伍茲提供了一些切實可行的改進方法 ， 幫助夫妻適應(yīng)彼此的睡眠差異 。
1、愛睡前看電視 ， 你要百分百安靜
最好的解決方法 ， 是把電視機請出臥室 。因為有多項研究證明 ， 臥室里放電視 ， 會影響睡眠質(zhì)量和夫妻關(guān)系 。或者設(shè)置一個自動關(guān)機時間 ， 通常以20分鐘為宜 。多數(shù)習(xí)慣看著電視入睡的人 ， 都能在這一時間內(nèi)順利入眠 。
2、他愛睡前閱讀 ， 你喜歡說說話
女性喜歡開“臥談會” ， 主要是擔(dān)心兩人白天交流不夠 。妻子可以要求丈夫早些上床 ， 兩人一邊看書 ， 一邊聊聊有趣、正面的話題 。
3、他討厭被吵醒 ， 你必須定鬧鐘
如果夫妻中必須有個人早起 ， 不如換個溫和的鬧鐘鈴聲 。
4、他鼾聲如雷 ， 你容易驚醒
最快的解決方法是買一對耳塞 。需要提醒的是 ， 打鼾是一種病 ， 為伴侶健康著想 ， 應(yīng)該鼓勵對方積極就醫(yī) 。
此外 ， 別在床上擺放毛絨玩具 ， 或在臥室里點香薰蠟燭 。臥室布置應(yīng)該簡潔、利落 。和睡眠無關(guān)的東西偶爾看看 ， 能提高情趣 ， 但長時間擺放 ， 就會成為生活的累贅 。
選擇正確睡姿
1.仰臥：有60%的人選擇仰臥睡姿
這是醫(yī)生推薦的最佳大眾睡姿 。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿 。
優(yōu)點：不壓迫身體臟腑器官 。
2.俯臥：5%的人選擇俯臥 ， 趴著睡覺
優(yōu)點：采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全 ， 也有助于口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處 。
3.左側(cè)臥：這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去 ， 產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠
而且 ， 由于人體心臟位于身體左側(cè) ， 左側(cè)臥會壓迫心臟 ， 所以它是一種很不健康的睡姿 。
缺點：壓迫心臟、胃部 ， 尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥 。
4.右側(cè)臥：有25%的人在睡覺時會朝向右側(cè)
優(yōu)點：不會壓迫心臟 ， 睡眠有穩(wěn)定感 。
有害健康的睡姿
1.相對而睡
夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣 ， 大腦缺少新鮮氧氣 ， 容易造成失眠、多夢等 。
2.枕著手睡
【哪種睡姿的夫妻“最般配”】這樣會使肢體處于緊張狀態(tài) ， 引起上肢麻木酸痛 ， 還會對頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感 ， 影響睡眠質(zhì)量 。
枕著手睡身體會形成前傾前屈的姿勢 ， 這種姿勢往往會導(dǎo)致腹壓直接增高 ， 增高食管下端的LES括約肌的壓力 ， 胃的內(nèi)容物會流入食管里 ， 長期刺激食管會導(dǎo)致反流性食管炎 。
3.張口呼吸
睡覺最好用鼻呼吸 ， 如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激 ， 也會讓人半夜醒來 。
4.露肩而睡
很多人蓋被子”不到位“ ， 在天氣寒冷的時候把肩露在外面 ， 容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié) ， 造成局部氣血瘀滯 ， 導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒發(fā)燒等 ， 也會影響睡眠質(zhì)量 。
5.睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒 ， 會使大腦處于興奮狀態(tài) ， 讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千 ， 導(dǎo)致難以入睡 。“睡前2小時 ， 就要讓大腦慢慢平靜下來 。否則對高血壓患者來說會有很大的危害！
6.室溫過高
溫度過高會使人體代謝旺盛 ， 睡不踏實 。另外 ， 溫度高會導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài) ， 對健康不利 。對于患有心腦血管疾病的中老年人 ， 室內(nèi)溫度過高容易引起胸悶 ， 進而影響睡眠 。
最佳室溫和睡眠溫度——20℃ 。
7.微醉入睡
有些人覺得帶著醉意能很快睡著 ， 但事實上 ， 入睡后很難進入深度睡眠 ， 讓人更疲累 。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說 ， 微醉入睡更容易犯病 。
8.戴胸罩入睡
胸罩會導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感 ， 讓人睡不舒服 。建議女性睡覺時最好穿得寬松點 ， 不要束縛胸部 。
9.戴飾物入睡
一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺 ， 這樣容易磨損皮膚 ， 讓人感覺不適 ， 也容易加速佩戴部位皮膚的衰老 。
10.蒙頭睡覺
蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧 ， 讓人常做噩夢 ， 患前列腺炎的病人更不宜蒙頭大睡 。
如果把頭蒙在被窩里 ， 幾乎不能與被窩外的空氣交換 ， 隨著呼吸 ， 被窩里空氣中的氧氣越來越少 ， 二氧化碳卻越積越多 ， 再加上被窩里還有其他污濁的氣體 ， 會影響呼吸的正常進行 。
平時空氣中含氧21% ， 含二氧化碳0.04% 。如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達到2%時 ， 就會有無力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適 。
早晨醒來后容易精神不振 。若是患心血管病的人 ， 呼吸不暢還存在誘發(fā)猝死的可能 。
結(jié)語：睡姿對不對關(guān)系到第二天的精神狀態(tài) ， 長期不健康的睡姿還會導(dǎo)致疾病的發(fā)生 。所以親們趕緊對照下自己的睡覺姿勢吧 ， 如果你的睡姿不正確 ， 就趕快改掉哦~

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