碳酸鈣可以補(bǔ)鈣 為什么補(bǔ)鈣選擇碳酸鈣
【碳酸鈣可以補(bǔ)鈣 為什么補(bǔ)鈣選擇碳酸鈣】每一天，我們的身體都需要補(bǔ)充一定劑量的微量元素以及其他物質(zhì)，鈣就是其中不可或少的一種 。而關(guān)于補(bǔ)鈣，近日有人提出碳酸鈣可以補(bǔ)鈣，那么這是真的嗎？碳酸鈣是什么呢？碳酸鈣的用途有哪些呢？含有碳酸鈣的食物又有哪些呢？
想要知道碳酸鈣是否可以補(bǔ)鈣，首先我們要知道碳酸鈣是什么？下文中，我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了一下，一起來(lái)看看吧 。
碳酸鈣是什么？
碳酸鈣是碳的一種碳酸鹽化合物，是一種無(wú)機(jī)化合物，是眾多補(bǔ)鈣制劑中的一種 。但是很多人認(rèn)為碳酸鈣是第一代補(bǔ)鈣產(chǎn)品，進(jìn)而對(duì)其產(chǎn)生進(jìn)行貶低，其實(shí)這并不科學(xué) 。中國(guó)保健協(xié)會(huì)專家表示航天員所吃的補(bǔ)鈣產(chǎn)品主要成分就是碳酸鈣，現(xiàn)在市場(chǎng)上的碳酸鈣也占據(jù)了很大的份額 。
補(bǔ)鈣為什么選擇碳酸鈣？
市場(chǎng)上有很多補(bǔ)鈣制劑，如碳酸鈣，乳酸鈣，枸緣酸鈣，活性鈣，有機(jī)鈣等，我們先來(lái)具體的了解一下這些鈣制劑 。
我們先來(lái)說(shuō)一下磷酸氨鈣，這是日本常用的一種補(bǔ)鈣制劑，含鈣量相對(duì)較高，23.3%，但是這類鈣質(zhì)吸收難，含磷量也高，對(duì)腎功能障礙者有害 。
其次是乳酸鈣，乳酸鈣也是我國(guó)傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣制劑的一種，溶解快，但是含鈣量低，葡萄糖酸鈣是這類鈣的一種，其含量是9%，而成年人每日需要的補(bǔ)充鈣是一千毫克，明顯含鈣較低，不符合人群的需求 。
枸緣酸鈣，水溶性好，鈣量為21.1%，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，比較適合老年人服用 。
活性鈣，是生物鈣高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強(qiáng)堿性，對(duì)胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者 。與食物同食可減少胃腸刺激 。
最后是碳酸鈣，含鈣量高達(dá)40%，副作用小，價(jià)格也相對(duì)比較便宜，吸收率較高，可以達(dá)到與牛奶相似，是全國(guó)人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑 。
碳酸鈣是列入國(guó)家藥典的鈣劑，是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)首推補(bǔ)鈣劑，也是國(guó)際上普遍認(rèn)可的鈣制劑 。
由于鈣制劑很多，導(dǎo)致人們?cè)谘a(bǔ)鈣的時(shí)候，眼花繚亂，不知道該選什么好，小編告訴大家，選鈣有三高一低的原則，含鈣量高，生物利用度高，腸道吸收度高，重金屬含量低 。碳酸鈣雖然是第一代補(bǔ)鈣制劑，但是，卻符合了人們選鈣的原則 。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹碳酸鈣可以補(bǔ)鈣嗎，原則和效果又是怎樣的，其實(shí)碳酸鈣和鈣物質(zhì)是分為兩種，但是效果卻差不多，以幫助人體很好地提升干物質(zhì)，特別適合老年人服用，同時(shí)又可以降低老年的骨質(zhì)疏松 。
含有碳酸鈣的食物有哪些
奶類
全脂奶粉：鈣含量為1030毫克/100克;奶酪：590毫克/100克;牛奶：120毫克/100克 。
豆制品
大豆：367毫克/100克;北豆腐：777毫克/100克;南豆腐：240毫克/100克 。
海產(chǎn)品
魚(yú)粉：7705毫克/100克;魚(yú)松：3970毫克/100克;蝦皮：2000毫克/100克;蝦米：882毫克/100克;海帶：348毫克/100克;海參：285毫克/100克;紫菜：264毫克/100克;熟魚(yú)干：257毫克/100克 。
其它
芝麻醬：870毫克/100克;茶葉：325毫克/100克;金針菜：301毫克/100克;木耳：247毫克/100克;西瓜籽：237毫克/100克;南瓜籽(炒)：235毫克/100克;芹菜：187毫克/100克;花生仁：119毫克/100克 。
應(yīng)急處理
健康危害
從事開(kāi)采加工的工人常出現(xiàn)上呼吸道炎癥、支氣管炎，可伴有肺氣腫 。X線胸片上出現(xiàn)淋巴結(jié)鈣化，肺紋理增強(qiáng) 。作業(yè)工人患?jí)m肺主要與本品中所含有二氧化硅雜質(zhì)有關(guān) 。
處理
燒制石灰石使之變?yōu)樯易鞲稍飫┯?。
結(jié)語(yǔ)：以上就是碳酸鈣的相關(guān)介紹，從文中的介紹，我們知道了什么是碳酸鈣，知道了碳酸鈣的用途，知道了含有碳酸鈣的食物都有哪些？當(dāng)然，碳酸鈣可以補(bǔ)鈣，除此之外，碳酸鈣還有很多別的用處，大家可以看一下 。
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