讓你不知不覺能瘦下來的蔬菜湯（蔬菜食療）
介紹10道各種風(fēng)味的蔬菜湯給你 ， 都是些既不會(huì)長胖又方便的美味湯方 ， 在你大吃大喝享受美味的同時(shí) ， 不知不覺就能瘦下來！
1.有機(jī)蔬菜湯：買幾種不同的有機(jī)蔬菜 ， 加上高鮮湯包熬煮就成了 。
2.速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包 ， 一次用半包加水、加各類蔬菜 ， 就是一鍋湯 。
3.速成蔬菜面：以半包綠茶面的量 ， 加入各種蔬菜 ， 打一個(gè)雞蛋 ， 就大功告成 。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上 ， 吃的時(shí)候先吃蔬菜再吃面 。
4.海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯 。此湯營養(yǎng)高又吃得飽 ， 且海帶本身有收斂作用 ， 含鉀離子比較高 ， 減重期間喝 ， 身體PH值會(huì)呈堿性 。
5.荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價(jià)廉 ， 還是減肥的圣品 。中醫(yī)指出 ， 冬瓜養(yǎng)胃生津 ， 清胃降火 ， 能降低食量 ， 有助于減肥 。可以冬瓜加姜片或當(dāng)歸熬湯喝 ， 或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯 ， 可去脂美容 ， 亦是極佳的消暑飲料 。
【讓你不知不覺能瘦下來的蔬菜湯（蔬菜食療）】6.絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯 ， 可加排骨或蛤蜊 。
7.清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜 ， 加排骨熬煮 ， 但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等 ， 因?yàn)橥枳訜崃扛哂譀]有飽腹感 ， 不利減重 。
8.高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯 ， 口感佳 ， 顏色也很漂亮！
9.營養(yǎng)蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合 ， 以清水或高湯熬煮 ， 加點(diǎn)牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養(yǎng) 。
10.咖喱蔬菜湯：咖喱能促進(jìn)新陳代謝 ， 是很好的減重食品 ， 但需使用印度咖喱粉 ， 不要用咖喱湯塊 ， 因?yàn)闇珘K的油脂量高 。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯 ， 加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等 ， 風(fēng)味獨(dú)特 。
蔬菜湯的苗條喝法：
*不添加任何的油脂或人工調(diào)味料 ， 但排骨或雞骨則可不在此限 。
*高麗菜、瓜類或番茄等蔬果的量一定要多 ， 且湯可以不喝 ， 但蔬菜一定要吃 。若真的食量很大 ， 可加點(diǎn)面條 。
*胡椒、辣椒、姜、八角或九層塔等可增加蔬菜湯的風(fēng)味 ， 亦能促進(jìn)新陳代謝 ， 可多利用 。
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