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喝啤酒會(huì)變胖嗎？

很多人喜歡吃火鍋的時(shí)候搭配啤酒喝 ， 晚上吃夜宵的時(shí)候也少不了啤酒 ， 很多人就擔(dān)心老是這么喝啤酒 ， 會(huì)不會(huì)變胖啊 ， 啤酒的熱量不高 ， 一瓶啤酒的熱量大約等于兩個(gè)梨子的熱量 ， 大家都知道吃水果是可以減肥的 ， 那么啤酒呢？有人說(shuō)會(huì)長(zhǎng)肉變胖的 ， 也有人說(shuō)喝啤酒能減肥 ， 一起來(lái)看看吧 。
大家都知道喝酒多了容易長(zhǎng)胖 ， 但是最新研究表明 ， 酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因 ， 酒精不僅會(huì)減少身體燃燒脂肪 ， 而且酒精本身有促進(jìn)食欲 ， 影響內(nèi)分泌等作用 ， 從而讓你消耗更少的脂肪 ， 損失更多的肌肉 ， 結(jié)果可想而知 ， 小肚子起來(lái)了 ， 而肌肉卻少了 。
一．酒精阻礙脂肪燃燒 。一克酒精等于7千卡熱量 ， 以前大家認(rèn)為酒喝多了會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 其實(shí)不然 。美洲臨床醫(yī)學(xué)雜志刊登的最新研究表明 ， 大約只有5%的酒精會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 但是喝酒之后身體消耗脂肪卻會(huì)下降73% 。也就是說(shuō) ， 身體停止消耗脂肪 ， 轉(zhuǎn)而使用酒精作為燃料了 。從這里也不難看出 ， 人的身體適應(yīng)力很強(qiáng) ， 什么燃料多了 ， 就使用什么 ， 而不消耗脂肪 。
二．酒精增進(jìn)食欲 。喝酒和大吃往往是結(jié)合在一起的 。酒精也是食欲的促進(jìn)劑 ， 同樣的一餐飯 ， 如果有酒精飲料佐餐 ， 往往會(huì)令人食欲大開(kāi) 。而白水和碳酸飲料的開(kāi)胃效果就遠(yuǎn)沒(méi)有這么好 。
三. 酒精會(huì)影響內(nèi)分泌 。一次大量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致身體里一天可的松分泌量增加 ， 而睪酮分泌減少 ， 直接的結(jié)果是身體會(huì)消耗肌肉 ， 而不是合成肌肉 。如果運(yùn)動(dòng)后大量喝酒肌肉分解將會(huì)更加厲害 。
總結(jié)起來(lái)就是 ， 大量飲酒不僅熱量會(huì)很多 ， 會(huì)抑制身體消耗脂肪 ， 促進(jìn)食欲 ， 而且會(huì)讓肌 肉減少 。建議如果想要減肥的朋友不要過(guò)量飲酒 ， 特別不要在運(yùn)動(dòng)后飲酒 。每次飲酒的量紅酒不要超過(guò)200毫升 ， 啤酒不要超過(guò)600毫升
目前人們普遍認(rèn)為 ， 喝啤酒會(huì)導(dǎo)致啤酒肚的出現(xiàn) 。但德國(guó)弗萊堡醫(yī)學(xué)院的科爾教授指出 ， 比較一下啤酒、葡萄酒、香檳酒的卡路里含量可以看出 ， 啤酒的卡路里含量是最小的 。這個(gè)結(jié)論可能會(huì)讓很多人感到吃驚 。因此 ， 可以說(shuō)啤酒不是引發(fā)啤酒肚的罪魁禍?zhǔn)?。據(jù)德國(guó)啤酒網(wǎng)8月15日?qǐng)?bào)道 ， 弗萊堡醫(yī)學(xué)院的科研人員指出 ， 酒的開(kāi)胃功能才是造成啤酒肚的主要原因 。因?yàn)?nbsp;， 酒的這項(xiàng)功能可以促進(jìn)唾液的分泌和消化液的形成 ， 這樣口中的食物就更容易被消化 ， 并能促使飲酒者比不喝酒的人吃得多 。換句話說(shuō) ， 人們會(huì)因?yàn)楹染贫鴶z入多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 身體就會(huì)積累出脂肪層 ， 而腹部又是最容易積累脂肪的 ， 所以就形成了啤酒肚 。科研人員還指出 ， 有節(jié)制的喝啤酒是不會(huì)使體重增加的 ， 而且還可能減輕體重 ， 因?yàn)榫凭强梢源龠M(jìn)脂肪燃燒的 。此外 ， 啤酒能促進(jìn)脂肪和糖類的燃燒作用 。啤酒還能影響血凝固現(xiàn)象和血壓 。例如 ， 啤酒能使血液中的低密脂蛋白膽固醇(LDL)含量降低 ， 同時(shí)使高密脂蛋白膽固醇(HDL)含量升高 。這對(duì)那些從事體育鍛煉又能合理膳食的人來(lái)說(shuō)是可以起到積極作用的
【喝啤酒會(huì)變胖嗎？】酒雖然含有熱量 ， 但是卻沒(méi)有營(yíng)養(yǎng) ， 所以要選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)搭配著吃 ， 像是烤魚 ， 涼拌豆腐 ， 西紅柿等 ， 特別是豆腐 ， 它含有維生素B可以消化脂肪 ， 還有豐富的蛋白質(zhì) 。而蔬菜能補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素 。喝啤酒的時(shí)候不要吃油炸食物 。

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