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冬季寒冷喝哪些清潤湯

第一 ， 宜喝羊肉湯 。中醫著名方劑“當歸生姜羊肉湯” ， 即藥肉同煮 ， 吃肉喝湯 ， 具有溫陽補血、活血祛寒的功效 。對防治氣血虛弱、營養不良、四肢厥冷、腰膝酸軟、產后腹痛、老年體弱等有一定的作用 。羊肉加魚肚和黃芪一同燉湯喝 ， 具有溫補陽氣、強骨健脾、增強抵抗力的作用 。
第二 ， 宜喝骨頭湯 。冬季 ， 常喝些骨頭湯 ， 可以補充機體所需的骨膠原、鈣、磷脂等 ， 增強骨髓的造血能力 ， 加強抵抗力 。同時 ， 還能促進傷者（特別是骨折患者）的康復 ， 減緩衰老過程 。
第三 ， 宜喝雞湯 。尤其是母雞湯中的特殊營養成分 ， 可以加快咽喉及支氣管黏膜的血液循環 ， 增加黏膜分泌 ， 及時消除呼吸道黏膜上的細菌和病毒 。對治療咳嗽、感冒、哮喘等疾病有較好的效果 ， 特別是對老、弱、病者過冬很有利 。
第四 ， 宜喝鮮魚湯 。魚湯中含有大量的具有抗炎作用的特殊脂肪酸 ， 可預防和抑制呼吸道炎癥 ， 防止哮喘發作 ， 尤其對冬季兒童和老年哮喘的防治效果更佳 。據報道 ， 每周喝兩次以上魚湯 ， 可使上呼吸道感染及由此引起的哮喘發作的危險性降低 。
第五 ， 宜喝蘿卜湯 。冬季常喝蘿卜湯 ， 有益于機體正常運轉 。蘿卜含有的木質素能進一步提高機體巨噬細胞的活力 ， 從而吞噬癌細胞和細菌、病毒等 ， 具有抗感冒、抗癌、抗感染等功效 。同時 ， 蘿卜也是一種美白潤膚佳品 ， 常吃蘿卜能使體內的黑色素、黃色素減少 ， 從而使皮膚白凈晶瑩、潤滑剔透 。

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