排毒養(yǎng)顏小錦囊 還你清透
現(xiàn)代人越來(lái)越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康 。教你掌握20個(gè)必知的排毒小錦囊 ， 及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng) ， 保持五臟和體內(nèi)的清潔 ， 保持身體的持續(xù)健美和肌膚的亮澤美麗 。
1.即使是我們喜愛(ài)的食品中 ， 往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì) 。許多美味食品 ， 為了更漂亮 ， 或更長(zhǎng)的保存期 ， 或更獨(dú)特的味道 ， 通常會(huì)添加一些人造色素 ， 香精 ， 防腐劑等等 。這些對(duì)于我們的嘴是享受 ， 對(duì)于身體則是"毒素".所以 ， 最重要的排毒措施之一是預(yù)防 。所以 ， 平時(shí)要盡量選擇天然健康的食品 。
2.淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng) ， 充當(dāng)毒素回收站的角色 。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié) ， 毒素在這里被過(guò)濾 ， 分解成無(wú)毒的物質(zhì) ， 然后從淋巴過(guò)濾到血液 ， 送往皮膚 ， 肺臟 ， 肝臟 ， 腎臟等被排出體外 。進(jìn)行按摩 ， 促進(jìn)淋巴循環(huán)對(duì)于排毒極其有益 。
3.肺是最容易積存毒素的器官之一 。因?yàn)槿嗣刻斓暮粑鼤?huì)將約1000升空氣送入肺中 ， 空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒 ， 粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟 。當(dāng)然 ， 肺也能通過(guò)呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣co2和其它有害入侵者 。所以處于粉塵多空氣污染嚴(yán)重的地方 ， 一定要有防護(hù)措施 。另外在清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸 。或主動(dòng)咳嗽幾聲幫助肺臟排毒 。
4.肝臟是人體最大的解毒器官 ， 它依靠解毒酶對(duì)食物進(jìn)行加工處理 ， 將食物轉(zhuǎn)換成對(duì)身體有用的物質(zhì) 。但食物中的毒素也可能留存下來(lái) 。瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng) ， 通過(guò)把壓力施加到肝臟等器官上 ， 加快其血液循環(huán) ， 促進(jìn)排毒 。
5.眼睛對(duì)于女人 ， 尤其是愛(ài)哭的女人 ， 眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致 。醫(yī)學(xué)專家證實(shí) ， 流出的眼淚卻是含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì) 。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來(lái)讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次 。
【排毒養(yǎng)顏小錦囊 還你清透】6.膽固醇過(guò)高 ， 沒(méi)有及時(shí)排出體外 ， 容易沉積在血管壁上 ， 使血管變窄 ， 導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病 。能降低膽固醇的食物有：洋蔥 ， 木耳 ， 香菇等 。
7.宿便是人體腸道毒素根源 ， 會(huì)重新侵入身體 ， 降低人體免疫力 ， 甚至長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘 。有道是"一日不排便 ， 勝抽三包煙".含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng) ， 消除宿便 ， 例如：全麥 ， 燕麥 ， 玉米 ， 芹菜 。
8.皮膚也是重要人體重要的排毒器官 。比如我們感冒時(shí) ， 大人們常常講 ， 多喝水 ， 捂在被子里多出出汗 。多運(yùn)動(dòng) ， 多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去 。
9.運(yùn)動(dòng)過(guò)量或疲勞過(guò)度時(shí) ， 你會(huì)覺(jué)得腰酸腿痛 ， 渾身乏力 ， 這是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果 。運(yùn)動(dòng)后多做按摩 ， 伸展運(yùn)動(dòng) ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 可以防止乳酸堆積 ， 緩解酸痛 。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛 。
10.水是最好的排毒載體 ， 可以稀釋毒素 ， 并且隨著體液循環(huán) ， 把毒素帶走 。每天一定要喝8杯水 。而且最好早上起來(lái)就喝一杯水 。
11.腎臟是人體最重要的排毒器官之一 。不僅能過(guò)濾血液中的毒素 ， 通過(guò)尿液排出體外 。還負(fù)擔(dān)保持人體水份和鉀鈉平衡的作用 ， 控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán) 。充分飲水可以稀釋毒素 ， 促進(jìn)腎臟新陳代謝 。每天清晨空腹喝杯溫水 。
12.夏天我們常喝綠豆湯 ， 可以清熱解毒 。其實(shí)綠豆可以"解百毒"例如重金屬中毒 ， 藥物中毒 ， 食物中毒等等 。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化 ， 促進(jìn)體內(nèi)毒物排出 。
13.豬血可以減少粉塵 ， 有害金屬微粒入侵機(jī)體 。血的血漿蛋白被胃酸分解后 ， 能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份 。能與粉塵 ， 有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng) ， 然后排出體外 。
14.黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì) ， 具有較強(qiáng)的吸附力 ， 能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì) ， 使其排出體外 。是長(zhǎng)期從事教師 ， 紡織 ， 建筑等工作的人 ， 經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物 。
15.大蒜 ， 很多人都不喜歡它的味道 ， 雖然知道它對(duì)健康有益 。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素 。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用 。
16.南瓜有豐富的果膠 ， 果膠進(jìn)入人體后 ， 可以中和多余的膽固醇粘在一起 ， 排出體外 。菠蘿有解酒毒的作用 ， 能緩解酒后口干 ， 頭目昏沉 。
17.冬瓜低鈉 ， 有明顯的利尿作用 ， 能促進(jìn)體內(nèi)毒素通過(guò)尿液排出 。
18.汞是一種有毒的重金屬 ， 在體內(nèi)沉積 ， 不易排出 。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量 ， 排出體內(nèi)重金屬毒素 。
19.芹菜含有大量的纖維素 ， 能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 促進(jìn)大便排出毒素 。而且還可以降低膽固醇 ， 有明顯的降壓降脂的作用 。
20.輕度缺氧的癥狀有頭暈 ， 頭昏 ， 打呵欠 ， 手腳冰涼 。中毒缺氧會(huì)有胸悶氣短 ， 腰酸背痛 ， 喘氣急促 ， 睡眠不好 ， 抵抗力差 。嚴(yán)重缺氧的會(huì)心慌 ， 精神疲倦 ， 乏力 ， 記憶力減退 ， 耳鳴眼花 。
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