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選擇適合的一定不會錯 孕婦喝什么牛奶好

孕婦適當的補充一些牛奶 ， 不但對自己的身體有好處 ， 而且對腹中的胎兒也是有很多的益處的 。牛奶不僅是優質蛋白的來源 ， 而且是含鈣豐富的食品 。每100毫升牛奶含鈣量達120毫克 ， 并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上 。如果每天喝250毫升牛奶可獲得300毫克的鈣 ， 相當于中國營養學會推薦的鈣供給標準的40% ， 再從其它食物中攝取一定的鈣 ， 基本可以滿足要求 。那孕婦喝什么牛奶好呢？
1、高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎？
孕婦喝什么牛奶好？是該選擇低脂奶好還是高鈣奶好？牛奶中本身是含有一定的脂肪的 ， 有些孕婦擔心牛奶喝多了會發胖 ， 因此選擇低脂奶甚至脫脂奶 。其實牛奶中所含的脂肪比例并不高 ， 每100克牛奶中約含3-4克；而牛奶脫脂后 ， 其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少 ， 所以對于大多數孕婦來說是不適合飲用的 。另外 ， 據專業部門檢測 ， 各品牌的牛奶含鈣量差異并不大 ， 而有些生產廠家為迎合消費者的心理 ， 在牛奶中添加了無機鈣 ， 而稱“高鈣奶” ， 而這些鈣實際上人體吸收很少 ， 久而久之 ， 還可能在體內沉淀 ， 形成結石 。
2、酸奶和鮮奶應該選哪一個？
孕婦喝什么牛奶好？是喝酸奶比較好還是喝鮮奶比較好呢？新鮮牛奶中最吸引人的就是新鮮 ， 而且其中的營養成分破壞很少 ， 所以營養價值較高 ， 但缺點是容易被污染和變質 ， 故購買時應盡量去大型超市 ， 選擇知名企業的產品 。但是 ， 部分人體由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低 ， 奶中的乳糖不能在腸道中分解 ， 而發酵產生大量的二氧化碳 ， 導致腹脹、腹瀉 ， 稱為“乳糖不耐癥” 。酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的 ， 由于其凝塊小 ， 其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收 ， 同時既能抑制腸道中的致病菌 ， 又能刺激腸道蠕動 ， 從而對腸功能起到雙向調節作用 。所以對于乳糖不耐受的孕婦來說 ， 酸奶是一個不錯的選擇 。
【選擇適合的一定不會錯 孕婦喝什么牛奶好】孕婦喝什么牛奶好呢？其實在給孕婦選擇牛奶時并沒有一個確切的標準 ， 只要牛奶的品質可以得到保證 ， 符合自己平時的口味即可 。不過 ， 在整個孕期中 ， 孕婦最好把純奶與酸奶交替喝 ， 這樣才能營養才能更充分 。純奶鈣質豐富 ， 孕婦每天喝上一兩杯 ， 可以滿足胎兒對鈣的需求量 。酸奶含有益生菌 ， 能夠預防孕期還有腸胃作用 。

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