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偏頭痛的癥狀-補(bǔ)充維生素B2幫你趕走偏頭痛

偏頭痛是在其發(fā)作前通常有眼睛看不清東西、肢體麻木等先兆，在先兆過(guò)后數(shù)分鐘到1小時(shí)左右時(shí)間后，出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳地疼痛，并逐漸加劇 。

偏頭痛的癥狀-補(bǔ)充維生素B2幫你趕走偏頭痛

文章插圖
偏頭痛的癥狀-補(bǔ)充維生素B2幫你趕走偏頭痛
偏頭痛的癥狀
偏頭痛是在其發(fā)作前通常有眼睛看不清東西、肢體麻木等先兆，在先兆過(guò)后數(shù)分鐘到1小時(shí)左右時(shí)間后，出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳地疼痛，并逐漸加劇 。隨著疼痛加劇，頭部一側(cè)的疼痛很有可能帶動(dòng)頭部另一側(cè)神經(jīng)，進(jìn)而產(chǎn)生雙側(cè)頭痛的現(xiàn)象 。頭部疼痛后還有其他癥狀，例如惡心、嘔吐，但此時(shí)頭痛的感覺(jué)會(huì)有所好轉(zhuǎn)，或者在安靜的環(huán)境充分休息后，頭痛的癥狀也能得到相應(yīng)的緩解 。
怎么趕走偏頭痛？
偏頭痛不是病，一旦得上，卻長(zhǎng)期與人如影隨形 。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，據(jù)了解，目前我國(guó)18歲至65歲人群的偏頭痛患病率高達(dá)9.3% 。除了藥物治療外，研究表明，某些營(yíng)養(yǎng)素也有助緩解偏頭痛，且沒(méi)有任何副作用 。
歐米伽3脂肪酸 。
存在于三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、亞麻籽、核桃等食物中 。美國(guó)匹斯堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發(fā)因素 。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和 。有學(xué)者認(rèn)為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛 。
鎂元素 。
存在于小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中 。研究發(fā)現(xiàn)，某些類型的偏頭痛，比如有些女性的經(jīng)期偏頭痛，發(fā)作時(shí)患者體內(nèi)鎂元素的水平均明顯低于正常對(duì)照組 。臨床中發(fā)現(xiàn)，鎂不僅能緩解偏頭痛發(fā)作，還能起到很好的預(yù)防作用 。
維生素B2 。
存在于奶類食品、蛋黃、綠葉菜、谷物、豆類、堅(jiān)果及動(dòng)物內(nèi)臟等食物中 。研究指出，補(bǔ)充維生素B2有助于預(yù)防偏頭痛 。
【偏頭痛的癥狀-補(bǔ)充維生素B2幫你趕走偏頭痛】 還有一些食物有可能會(huì)引起偏頭痛，如酒精類飲料、含咖啡因的飲料、腌熏的肉類等，有偏頭痛癥狀的人應(yīng)注意少吃此類食物，以免加重偏頭痛癥狀 。

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