緩解扁平足的疼痛，穿著矯正鞋墊進(jìn)行運動鍛煉，更有效 _小知識

你知道嗎，在很多時候，決定我們能不能“行千里”，是取決于我們的“足” 。足部是我們整座“身體大樓”的根基，如果根基不正，大樓就難免會歪。有研究發(fā)現(xiàn)，小腿粗、長時間走路膝蓋痛、跟腱炎、骨盆不正、脊柱側(cè)彎和高低肩等問題，都可能和扁平足有關(guān) 。
扁平足是指足內(nèi)側(cè)縱弓平坦、易出現(xiàn)疲乏或疼痛癥狀的一種畸形，我國青少年中扁平足的發(fā)生率高達(dá)10%-20% 。扁平足的人足弓低或沒有足弓，這就使他們足底的彈性變差，失去對足底重要組織的保護(hù)作用。如果在石子路上走，還容易造成足部組織損害，加重病情。

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兒童扁平足分為兩種：第一種為功能性扁平足，看上去腳外形扁平，足弓小，是由于足底肌肉發(fā)達(dá)，軟組織肥厚造成的，但是足關(guān)節(jié)正常，正常的走、跑、跳不受影響，
第二種是病理性扁平足，較多見，由于足弓的作用減弱，使走、跑、跳受到影響，長時間站立或行走就會產(chǎn)生腳痛，從而妨礙孩子的全面鍛煉，長大成人后，其運動能力也受到一定限制。
如何知道孩子是否有扁平足？
通常4歲前小朋友的足部脂肪組織較多，填充在足弓處，可能造成暫時性扁平足;直到4歲后脂肪組織比例減少，足弓才會外顯出來。所以如果你懷疑家中小孩是扁平足，建議在4歲后再帶孩子去做腳部評估。
【緩解扁平足的疼痛，穿著矯正鞋墊進(jìn)行運動鍛煉，更有效】

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扁平足該如何干預(yù)緩解？
孩子一般在4歲-6歲足弓才會發(fā)育好，最晚到14歲左右才完全成形。在此階段出現(xiàn)嚴(yán)重扁平足的孩子建議使用矯正鞋墊，可以更好的進(jìn)行足部問題干預(yù)，緩解足部疼痛。另外，建議家長多留意觀察，若有發(fā)現(xiàn)應(yīng)盡早帶孩子配制矯正鞋墊進(jìn)行干預(yù) 。
矯形鞋墊是通過支撐足弓、平衡足底受力，能夠起到良好的干預(yù)和支撐作用。有了足弓，使足富有彈性，既可吸收地面對腳的沖擊力量，又可鎖定中足關(guān)節(jié)，使腳變得堅硬，更好地推動人體活動幫助足部穩(wěn)固或使其維持在一個較好的姿勢，改善功能的同時減輕血管、神經(jīng)受壓，緩解疼痛。
綜上所述，矯正鞋墊就是通過改善足底功能、緩解足底壓力，最終達(dá)到干預(yù)扁平足和緩解足部疼痛的作用。

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配制矯正鞋墊的注意事項：
矯正鞋墊需要進(jìn)行定制，因為每個人的足部發(fā)育情況是不一樣的，即使都是扁平足，也有扁平程度不一樣的區(qū)別。哪里需要高一點？哪里需要進(jìn)行調(diào)整？很明顯，批量生產(chǎn)出來的鞋墊是不可能做到這些細(xì)節(jié)的。
但在定制矯正鞋墊前，需要帶孩子到專業(yè)機構(gòu)去測量足部，得到一個清晰且準(zhǔn)確的足部影像。愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心就是這方面比較專業(yè)和權(quán)威的一家機構(gòu) 。一般消費者去的時候，需要首先站在步態(tài)分析儀上，根據(jù)三維測量，給予準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)測量。隨后，則通過各種人工觀察與修正，進(jìn)行更有效的矯正鞋或矯正鞋墊微調(diào)，給予孩子最舒適的穿著體驗。