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你不知道的事 關(guān)于立夏養(yǎng)生

立夏 ， 意味著我們告別春天 ， 夏天正式到來 。立夏之后天氣變化無常 ， 晝夜溫差較大 ， 小編真想沖過去勸勸那些短褲MM ， 立夏早上寒氣不可小覷 ， 怎么能仗著年輕不注重養(yǎng)生 。那么夏天來了 ， 我們該如何養(yǎng)生呢？
立夏是什么意思
【你不知道的事 關(guān)于立夏養(yǎng)生】立夏是什么？是陸游的那首詩？還是郭敬明小說《夏至未至》那個女孩 。今天小編說的立夏是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣 ， 它是夏天的成人禮 ， 代表農(nóng)作物旺盛生長 ， 雷雨增多 。當然氣溫也隨著它的到來逐漸升高 。就像白金漢宮是倫敦標志 ， 天安門是北京標志 ， 布魯克林大橋是紐約標志一樣 ， 說白了 ， 立夏就是夏天的標志 。
立夏養(yǎng)生
一防余寒
這個季節(jié)比較尷尬 ， 既有春天的余寒 ， 又有夏季的炎熱 。早晚太冷 ， 中午太熱 ， 穿衣成了難題 。而且濕氣重很容易受寒氣侵襲 。早出晚歸的小伙伴們注意了 ， 一定要及時增減衣物 ， 不要熱著也不要凍著 。老年人更要防余寒 ， 陽光好的日子多出來走走 ， 關(guān)節(jié)部位還是要保暖 ， 不可大意讓濕氣鉆了空子 。
二防疫病
有沒有發(fā)現(xiàn) ， 最近幾天蚊蠅漸漸多了 。春末夏初 ， 氣候溫婉濕潤 ， 最適合蚊蠅繁殖生長 ， 它們是居家傳播疾病的主力軍 。這個時候 ， 大掃除就很有必要了 。燒點熱水用抹布深入清理房間每個死角 ， 必要時可配合殺死蚊蠅藥物一起使用 。冬天的棉衣、被褥可拿出來在陽光下暴曬 ， 不穿的鞋子也該洗洗刷刷了 ， 衣柜里放些防蟑螂的藥片 。一些日常用品、玩具都要定期清洗 。民間有說法 ， 立夏這天在室內(nèi)熏艾 ， 有芳香去濕、防疫病的作用 ， 可保整個夏天不受蚊蠅干擾 。老祖宗的法子總有那么幾分道理 ， 試試又何妨 。
三防出汗
初夏人的代謝水平提高 ， 能量消耗高 ， 所以要適量運動 ， 切忌出大汗 。散步是最為簡便易行的運動方式 。尤其在初夏的傍晚 ， 氣候比較涼爽 。對老年人再適合不過 。微信有個活動叫“微信運動” ， 可記錄一天走了多少步 ， 小編覺得非常實用 ， 對自己一天的運動量有個大概了解 ， 還可以看到其他人的運動量 ， 有個比較 。夏季運動一天一萬步已經(jīng)非常好了 ， 既可以消耗掉多余的熱量 ， 還可以消除疲勞、促進血液循環(huán) ， 更為良好的睡眠打下基礎 。不管做什么運動 ， 只要不出汗過度 ， 保證夏季氣血充盛 ， 都是極好的 。
四防過敏
初夏花開 ， 燕子歸來 。又到了一年一度繁花似錦的季節(jié) ， 柳絮也匆匆趕來爭艷 。這可難為壞了易過敏的小伙伴 ， 外面大好風景 ， 想出門走走 ， 又怕花粉過敏 。小編建議 ， 出門口罩是一定要帶的 ， 眼鏡也要備著 ， 衣服材質(zhì)最好選擇純棉的 ， 穿著舒服對皮膚不刺激 。專家指出 ， 易過敏根本原因是體質(zhì)問題 ， 經(jīng)常曬曬頸背可以起到壯陽、通脈絡的作用 。陽光用處這么大 ， 還不趕快曬起來 。
五防傷脾
正餐一定好好吃 ， 谷物為主 ， 蔬菜肉類為輔 。可以和家人朋友一起就餐 ， 帶來的愉悅是無法衡量的 。想吃辣的時候就去買幾個辣椒放進菜里 ， 而不是去超市買那些袋裝罐裝的榨菜、辣豆干;想吃甜食的時候就去蛋糕店買塊新出爐的甜點 ， 它不含那么多的防腐劑、色素;總之 ， 要吃的好 ， 吃的健康 ， 用健康的方式滿足自己 。好好保護我們的脾 。
六防焦躁
根據(jù)情緒調(diào)整自己的工作學習計劃 ， 白天做些執(zhí)行、宣傳的工作 ， 晚上安排策劃、文案的工作 。保障30分鐘午休時間 ， 否則下午會非常疲憊 。多喝水排出體內(nèi)毒物 。酷狗、百度音樂這些軟件有很多音樂專題 ， 可以選擇輕松、歡快的聽 。陪家人多去公園走走 ， 帶些吃的野餐 。周末多參加死黨聚會 ， 吐槽最近的遭遇 ， 分享最近的喜悅 。把負面情緒通通發(fā)泄出來 ， 為明天積累更多正能量 。
總結(jié)：陸游有詩曰“赤幟插城扉 ， 東君整駕歸 ， 泥新巢燕鬧 ， 花盡蜜蜂稀 ， 槐柳陰初密 ， 簾櫳暑尚微 ， 日斜湯沐罷 ， 熟練試單衣” 。每個節(jié)氣都有它的脾氣 ， 我們應該遵循它的規(guī)律養(yǎng)生 ， 立夏養(yǎng)生六“防” ， 你學會了嗎？

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