六款薏米美白食譜 薏米美白的方法
經(jīng)過一個夏天烈日的考驗，你的皮膚是不是整個黑了八度呢？尤其是男性朋友，在夏天也不注意防曬，經(jīng)常無遮蔽地在烈日下活動，皮膚變得黝黑了許多 。怎么才能將曬黑的皮膚變白回來呢？薏米是一個不錯的幫助美白的食物 。
一： 薏米杏仁瘦肉美白湯
1： 材料：豬瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少許 。做法：瘦肉洗凈，切片待用 。將薏米，杏仁分別用清水洗凈后，用清水浸泡一夜后備用 。將瘦肉，泡好的薏米放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲半小時 。半小時之后再在鍋中加入杏仁，繼續(xù)煲半小時 。根據(jù)個人喜好，加入白糖調(diào)味既可食用 。功效：薏米杏仁揉揉美白湯有健脾祛濕，化痰止咳的功效，還能幫助女性改善肌膚暗沉，提亮膚色，是一款很美味營養(yǎng)的食物 。
二： 百合薏米粥
1： 將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成 。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益 。
三： 薏米綠豆百合美白粥
1： 材料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量 。做法：將綠豆，薏米加水煮至五成熟 。在煮好的鍋里面，再放入百合，然后用文火燜至爛如粥狀，加白糖食用 。功效：這款薏米綠豆百合美白粥能夠清熱解毒，消除煩熱，治療濕疹，當然還有美白的功效 。適用于面部扁平疣，痤瘡，雀斑，皮膚干燥的人群食用 。
四： 綠豆薏米粥
1： 將15克大米，15克綠豆，洗凈，加水熬粥，直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫 。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出 。
五： 薏米蓮子紅棗美白粥
1： 材料：薏米50克，蓮子(去心)30克，紅棗(去核)12枚，粳米50克，紅糖(蜂蜜)適量 。做法：薏米和蓮子先煮爛，再加粳米，紅棗同煮成粥，用適量紅糖(蜂蜜)調(diào)和食用 。功效：這款薏米蓮子紅棗美白粥有潤肺止瀉，健膚美白之功效 。
六： 柑橘銀耳薏米美白羹
1： 材料：水發(fā)銀耳15朵，柑橘2個，薏米50克，冰糖50克 。做法：水發(fā)銀耳去掉黃色根部，用手撕成小塊后用水泡2-3小時 。薏米提前用清水浸泡一夜，然后把柑橘瓣掰開 。鍋內(nèi)水燒開后，先放薏米煮30分鐘，再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘，最后放冰糖柑橘瓣，轉(zhuǎn)小火煲10分鐘既可 。晾涼后放冰箱冷食，口感更佳 。功效：這款柑橘銀耳薏米美白羹能促進新陳代謝，改善膚質(zhì) 。
七： 薏仁是五谷類中纖維質(zhì)【六款薏米美白食譜 薏米美白的方法】高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食 。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類 。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效 。
推薦閱讀
- 吃草莓可以改善便秘嗎？草莓能美白皮膚嗎
- 薏米怎么吃好 薏米的常見吃法
- 靠譜的檸檬美白方法
- 美白臉部皮膚的幾個小竅門
- 中藥美白祛斑方法技巧 哪些中藥能祛斑
- 薏米的功效 吃薏米的好處有哪些
- 吃薏仁的好處有哪些
- 薏米的功效與作用 薏米的吃法
- 生活美白小妙招有哪些
- 自制美白爽膚水方法您知道嗎