咖啡灌腸能減肥嗎？咖啡灌腸的副作用
咖啡灌腸使用的灌腸袋，其實就是在點(diǎn)滴袋上加裝鼻胃管，在一般醫(yī)療器材店都可以買得到 。每次使用過后清洗干凈，可以重復(fù)使用 。
文章插圖
咖啡灌腸能減肥嗎？咖啡灌腸的副作用
咖啡灌腸是什么
“咖啡灌腸”是一種排毒療法，就是利用咖啡的酸性刺激腸壁，促進(jìn)大腸蠕動，殺死直腸中的壞菌，排出宿便解毒 。咖啡灌腸的步驟：
步驟1：將灌腸袋清洗干凈后關(guān)上止水閥
咖啡灌腸使用的灌腸袋，其實就是在點(diǎn)滴袋上加裝鼻胃管，在一般醫(yī)療器材店都可以買得到 。每次使用過后清洗干凈，可以重復(fù)使用 。
步驟2：將咖啡灌腸液加入約37℃的溫水
除了加入接近人類體溫的溫水，建議還可以加入約0、5公克的海鹽或海洋深層水來平衡電解質(zhì)，使灌腸液的電解質(zhì)更接近人體，提高滲透力 。
建議剛開始進(jìn)行咖啡灌腸的人，第一次只要加入600的水即可，讓身體先行適應(yīng)，之后逐次再增加到1000 。
步驟3：將灌腸袋掛于高處
將裝入灌腸液的灌腸袋掛高，約莫一個人的身高即可 。
步驟4：擠出灌腸管中的空氣
打開灌腸管上的止水閥，讓液體流出同時將灌腸管內(nèi)空氣擠出，之后再關(guān)上止水閥 。
步驟5：將灌管前端涂上乳液
建議可涂上乳液、液狀的維他命、蘆薈或是亞麻仁油等 。
步驟6：身體采右側(cè)躺
進(jìn)行咖啡灌腸時，可以鋪個浴巾躺在床邊的地板上，地點(diǎn)最好不要離廁所太遠(yuǎn) 。
步驟7：將灌腸管插入并打開止水閥
右側(cè)躺姿，并將左腳自然弓起，將灌場管輕輕放進(jìn)肛門約15公分深，打開止水閥約1/3，約15～20分鐘可滴完 。速度視各人情況調(diào)整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關(guān)掉止水閥，忍住30秒到1分鐘，等便意減低再繼續(xù) 。如果真的忍不住，先去上廁所也沒關(guān)系，可以分兩次進(jìn)行也不會影響效果 。建議進(jìn)行灌腸時可以聽聽音樂，放松心情 。
步驟8：滴完后躺正，進(jìn)行身體按摩左側(cè)腹部約3～5分鐘
待灌腸液滴完后，身體躺正，可將雙腳翹起來靠在床上或墻上，身體形成型 。然后從左腹部開始按摩，繞著肚臍以順時鐘方向進(jìn)行，按摩3～5分鐘就可以上廁所了 。這個時候其實已經(jīng)會有便意，如果真的忍不住，省略按摩步驟直接去上廁所也可以 。在按摩時會聽到肚子里有水聲，這時灌腸液就像漱口水清潔口腔一樣在清洗腸壁 。在上廁所時也可做順時針腹部按摩，幫助將宿便排干凈 。
步驟9：灌腸結(jié)束后補(bǔ)充蔬果汁或礦物質(zhì)及益生菌
在進(jìn)行灌腸之前和之后都可以喝一杯蔬果汁，以補(bǔ)充流失的水分，同時也平衡一下體內(nèi)的電解質(zhì)，降低灌腸時因外來液體侵入可能發(fā)生的不適感 。灌腸之后也可以吃一點(diǎn)乳酸菌 。
步驟10：清洗器材
灌腸結(jié)束之后，灌腸袋里會留下一些咖啡渣，可以加入過濾水讓它流掉 。接觸過肛門的那段灌腸管必須以肥皂清洗干凈 。袋內(nèi)清干凈之后，加入天然抑菌劑或酒精讓它再一次流掉，做為消毒 。另外在管子的末端也必須進(jìn)行消毒 。清潔后將灌腸袋和灌腸管保持干燥，就可以重復(fù)使用 。連續(xù)使用一個月之后再更換新的灌腸軟管 。要特別注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌腸管 。
【咖啡灌腸能減肥嗎？咖啡灌腸的副作用】 咖啡灌腸能減肥嗎
宋美齡女士直到106歲一直堅持著腸道排毒，咖啡灌腸有排毒的作用自是不必說，那么，咖啡灌腸真的能達(dá)到減肥的作用嗎？事實上，肥胖是代謝性疾病，只有提高新陳代謝，才能實現(xiàn)減肥，通過排泄，是不能真正實現(xiàn)減肥的 。
咖啡因促進(jìn)谷胱甘肽酶的分泌，后者為肝臟解毒和消除自由基最重要的酵素 。咖啡所含的咖啡因及茶堿擴(kuò)張腸壁的血管并緩和腸炎 。咖啡灌腸所注入的咖啡，清潔了肛門附近左側(cè)的大腸，此處為大腸最容易藏污納垢、宿便最多及惡菌繁殖力最強(qiáng)的地方 。口服的咖啡會刺激胃壁，其所含的殺菌成份，對于大腸上部的有益菌不利 。咖啡灌腸處理了肝臟每日所排出的毒素，對維護(hù)肝臟的健康有很大的助益，此解釋了咖啡灌腸對癌癥病患的意義 。
所以咖啡灌腸可改善便秘，增加益菌，保持腸內(nèi)細(xì)菌的平衡 。有助于預(yù)防老化，可幫助改善異位性皮膚炎、蕁麻疹等過敏癥狀 。促進(jìn)血液循環(huán)、淋巴腺循環(huán)，進(jìn)而改善多種皮膚問題 。可促進(jìn)新陳代謝，對於肥胖者控制體重有所幫助 。排除體內(nèi)毒素后，可改善慢性疲勞、頭痛或肩膀痠痛等癥狀 。可幫助改善肝功能，使身體狀況良好 。可預(yù)防便秘及改善生活習(xí)慣 。并未有科學(xué)證明咖啡灌腸有減肥的作用 。
咖啡灌腸的副作用
雖然咖啡灌腸能夠排除腸道毒素，但是依舊存在一些副作用：
1、咖啡灌腸液中的酸會刺激肛門皮膚，可能會使痔瘡惡化 。因此，直腸有出血性傷口的人也不適合 。
2、若體力不好、身體虛弱的人，進(jìn)行灌腸后會急速排便，可能引起體內(nèi)鈉或鉀等礦物質(zhì)的平衡失調(diào)，進(jìn)而引起貧血現(xiàn)象 。
3、孕婦不宜進(jìn)行咖啡灌腸，尤其在懷孕初期更是禁忌，過於刺激腸道可能引起子宮異常收縮 。
若選擇咖啡灌腸，也要關(guān)注一些值得注意的事項 。
1、灌腸的時間不要太匆促，時間可自行控制于15至30分鐘，過程中可聽音樂放松心情 。
2、進(jìn)行咖啡灌腸的次數(shù)最理想為早晚各1次，最適合的時機(jī)為飯后1小時 。如果是剛開始進(jìn)行的人，一天進(jìn)行1次即可 。
3、對于咖啡因等化學(xué)物質(zhì)會產(chǎn)生過敏的人，應(yīng)將咖啡稀釋成4倍之后再使用 。灌腸后，大腸如果發(fā)生過度蠕動的情形，應(yīng)暫停進(jìn)行并請教專業(yè)人員 。
4、咖啡中的酸會刺激肛門的皮膚，可能會使痔瘡惡化，或引起裂痔、脫肛、肛門炎等 。因此在灌腸結(jié)束之后，建議將沾了肥皂的手指伸入肛門內(nèi)約2～3，再以溫水清洗，擦拭干凈后於肛門部位涂抹凡士林，以預(yù)防痔瘡的發(fā)生 。
5、進(jìn)行咖啡灌腸會讓大腸的水份流失，灌腸前后應(yīng)多喝水或蔬果汁，可搭配纖維素、益生菌及竹碳微粒加強(qiáng)效果 。
6、上廁所時一定要做腹式按摩以貫徹效果 。
7、灌腸液以1000㏄左右最理想 。但可依個人情況，逐漸增加灌腸液的容量至1000㏄左右 。
8、咖啡灌腸是協(xié)助將大腸內(nèi)的廢物排除干凈，縮短廢物在腸內(nèi)的滯留時間，并無法取代每日正常的排便 。
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