精子成活率低怎么辦？精子成活率低吃什么食物好
精子成活率低是影響受孕的一個重要因素，那么，造成精子成活率低的原因都有什么呢？精子成活率低怎么辦？下面和小編小編一起來了解吧 。
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精子成活率低怎么辦？精子成活率低吃什么食物好
精子成活率低的原因
首先，附睪、精囊及前列腺有炎癥時可引起精漿變異，其酸堿度、供氧、營養(yǎng)、代謝等均不利於精子活動和存活 。支原體黏附於精子尾巴，可影響精子活動力 。如睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質量差，活力減弱 。
其次，精液量不足，精子活動余地不多，也會影響精子成活率 。另外，微量元素缺乏，特別是鋅缺乏時可影響精子活動力 。
精子成活率低怎么辦
1、均衡營養(yǎng)
良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品（如牡蠣）更是增強精子質量不可少缺少的 。
2、禁煙戒酒
吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響 。飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良 。
3、多運動
適度的運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度 。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反 。
4、規(guī)律作息
身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量 。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會 。
精子成活率多少正常
精子成活率就是指成活的精子量占總精子數(shù)的百分比 。精子成活率多少正常？排精后1小時內，有活力精子應在60%—70%以上為正常，若有活力精子低于50%為異常，稱為精子活動力低下，也稱弱精癥 。若精子完全無活動力為死精子癥 。精子活動力低下及死精癥是造成男性不育的重要原因之一 。
正常精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊，約10—20分鐘后凝塊自行液化，變成半透明、混濁的稀薄黏液 。
精子活動力分為4級：
a級表示精子活動極好，呈快速直線向前運動 。
【精子成活率低怎么辦？精子成活率低吃什么食物好】b級表示精子活動很好，直線向前運動 。
c級表示精子活動力一般，只向前曲線運動 。
d級表示精子活動能力差，只在原地蠕動 。
快速向前運動的精子a級和稍慢速向前運動的精子b級（a級+b級）<50%或a級精子<25%為弱精 。
精子成活率低吃什么好
在日常飲食中，男性可以多補鋅 。鋅直接參與精子的生成、成熟、激活或獲能過程，推測鋅對精子活動能力的影響主要為鋅對精子的直接作用所致 。鋅可延緩細胞膜的脂質氧化，以維持細胞結構穩(wěn)定性和生理通透性，從而使精子有良好的活動力 。具體食物補充如下：
1、動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料 。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟.因此適量食用動物內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能 。
2、含鋅食物對于男子生殖系統(tǒng)正常結構和功能的維持有重要作用 。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲.含鋅量高的食物有牡蠣肉，牛肉，牛奶，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類，花生，谷類，馬鈴薯，蔬菜，紅糖等 。
3、富含氨基酸的食物都有助于補益腎精 。這類食物有鱔魚，泥鰍，海參，墨魚，章魚，蠶蛹，雞肉，凍豆腐，紫菜，豌豆等 。
4、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟 。含鈣豐富的食物有蝦皮，咸蛋，蛋黃，乳制品，大豆，海帶，芝麻醬等 。
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